Um approach pode falhar muito antes do voleio. A bola pode ter sido a errada para subir, o alvo pode ter sido o errado, ou você pode ter sido pego correndo quando o adversário bateu. Os três são decisões que você pode conferir no vídeo e mudar no treino. As descrições de nível da USTA mostram como essa parte do jogo se desenvolve: um jogador 3.0 muitas vezes fica inseguro na rede, um 3.5 fica mais confortável ali e um 4.0 usa approaches e voleios com sucesso.
Em quais bolas você deve fazer o approach?
Antes de ir, faça três perguntas. Vou bater esta bola dentro da linha de base? Estou equilibrado e avançando? Consigo colocá-la além da linha de saque? Três respostas sim significam que você vai. Qualquer não significa que você joga uma bola de troca e espera. Essa regra é sugestão nossa. No treino, você pode subir mais vezes do que a regra diz, porque se aprende mais com um ponto perdido na rede do que com um que nunca se tentou.
| A bola ou a situação | Decisão | Por quê |
|---|---|---|
| Cai perto da linha de saque ou dentro dela, e você a alcança na altura da cintura ou acima | Aproxime e bata com força | Você já está perto e consegue bater através da bola. |
| Cai curta mas fica baixa, abaixo da altura da rede | Aproxime com slice ou topspin controlado, mirando fundo | Você precisa levantá-la, então a profundidade importa mais que a velocidade. |
| O adversário está aberto para o lado ou longe atrás da linha de base, e a resposta flutua | Aproxime e pegue no ar | Ele tem pouco tempo, e você corta a recuperação dele. |
| Uma bola alta e lenta com o adversário bem para trás | Avance se confia no seu voleio de swing. Senão, deixe quicar | Os treinadores divergem aqui. É uma jogada forte, mas o golpe exige prática. |
| Uma bola funda empurra você para trás da linha de base | Fique atrás | Você tem um longo caminho a percorrer, e sua bola provavelmente cairá curta. |
| Você corre para o lado, esticado ao máximo | Fique atrás e se recupere | Você não controla o golpe o bastante para seguir até a rede. |
| O adversário acabou de bater uma curtinha | Continue avançando depois de alcançá-la | Voltar correndo dá a ele uma passada ou um lob fáceis. |
Evite parar no meio da quadra, entre a linha de saque e a linha de base. As bolas caem nos seus pés ali. Vá até o fim para a frente ou volte para trás da linha de base.
Onde bater o seu approach
A profundidade vem primeiro. Um approach fundo dá ao adversário menos tempo e um ângulo mais difícil. Como alvo, mire além do ponto médio entre a linha de saque e a linha de base, ou seja, cerca de 2,74 m (9 ft) para dentro da linha de base. Depois escolha uma direção.
| Alvo | Quando usar | O que esperar |
|---|---|---|
| Fundo, na paralela | A escolha usual, sobretudo quando você bate de perto de uma linha lateral | Você fica do mesmo lado, então o caminho até uma boa posição na rede é curto. O adversário tem menos ângulo para a passada. |
| Fundo, pelo meio | Quando você bate do centro, ou está em dúvida | Tira ângulos da passada. Alguns treinadores preferem em nível de clube, mas move menos o adversário. |
| Fundo, na diagonal | Quando você bate do centro, ou quando uma fraqueza clara está desse lado | Você tem mais caminho para cobrir a paralela, então precisa ser uma bola mais forte. |
| Curta e baixa, em geral um slice | Quando o adversário está bem atrás da linha de base | Pode forçar uma resposta baixa, mas uma bola que fica alta é fácil de passar. Use como segunda opção. |
Slice e topspin funcionam. O slice fica baixo e faz o adversário bater para cima, e dá tempo de você avançar. O topspin serve para uma bola que você alcança na altura da cintura ou acima. Bata o approach numa velocidade que você controla. Um approach muito forte volta mais rápido e dá menos tempo para chegar à sua posição.
Onde parar, fazer o split step e ficar
Continue se movendo depois do approach, na linha da sua bola. Depois faça um split step quando o adversário bater, onde quer que você esteja naquele momento. Um pequeno estudo com 10 jogadores universitários homens, usando uma tarefa simulada de alcance e não jogo de partida, constatou que eles chegaram ao alvo em 764 ms com split step e 868 ms sem. Estar equilibrado no momento do contato importa mais que estar um passo mais perto.
- Bata e continue. Não pare para ver o seu approach.
- Siga a sua bola. Depois de um approach na paralela, termine um pouco desse lado do centro da quadra, para cobrir a paralela e a maior parte da passada na diagonal.
- Faça o split quando ele bater. Aterrisse equilibrado, com os joelhos dobrados e a raquete erguida.
- Avance na diagonal até o voleio. Encontre a bola o mais cedo que puder, sem esperar que ela venha até você.
- Jogue o primeiro voleio fundo, para o lado aberto da quadra. Esse primeiro voleio costuma ser batido perto da linha de saque, que fica a 6,40 m (21 ft) da rede, então um winner dali é um golpe difícil.
- Feche de novo. Continue avançando para a bola seguinte. Muitos treinadores sugerem uma posição mais ou menos na metade entre a linha de saque e a rede, a cerca de 3 m (10 ft). Perto demais e um lob vence você fácil. Longe demais e você voleia de baixo do topo da rede.
Como treinar a subida à rede
Faça estes na ordem, com um parceiro. As metas são sugestões. Passe para a etapa seguinte quando atingir a meta em duas sessões separadas.
- Approach para um alvo. Seu parceiro alimenta 20 bolas curtas do outro lado da rede. Faça o approach em cada uma e coloque-a além da linha de saque. Meta: 14 de 20.
- Congele no split. Mesma alimentação, mas seu parceiro grita "congela" justo quando bate a bola seguinte. Pare e confira: os dois pés estão no chão, você está equilibrado e a raquete está erguida? Meta: equilibrado em 8 de 10.
- Approach e finalização. Seu parceiro alimenta curto e depois tenta passar ou lobar você em velocidade média. Jogue o ponto e conte até 11. Meta: ganhar um game de três, depois dois.
- Jogo do approach obrigatório. Jogue pontos do fundo. Qualquer bola que cair dentro da linha de saque deve receber um approach, e um ponto que você ganha na rede vale 2. Jogue três games até 11 e anote quantas vezes você deixou uma bola curta passar.
Se o problema são os seus pés, acrescente um bloco dos nossos exercícios de jogo de pernas antes de trabalhar o voleio. Contra um jogador que raramente erra, essa habilidade vira o plano principal, como explica nosso guia sobre como vencer um pusher.
Como conferir o seu jogo de rede no vídeo
Filme de trás da linha de base com as duas linhas de base e os corredores no enquadramento. Esta é uma contagem à mão. A página do TennisAI na loja não anuncia pontos de rede nem análise tática, e as notas cobrem forehand, backhand e saque. Para cada approach em uma amostra de seis games, escreva uma linha com estas cinco marcas.
| Marca | O que conferir | O que um padrão significa |
|---|---|---|
| Bola | Era curta, média ou funda quando você decidiu subir? | Se você perde principalmente de bolas médias ou fundas, está subindo na bola errada. |
| Profundidade | Seu approach caiu além da linha de saque? | Approaches curtos dão passadas fáceis. Desacelere e mire mais fundo. |
| Split | Pause quando o adversário bate. Você está no meio de uma passada ou aterrissando de um split step? | Se você está muitas vezes no meio da passada, use o exercício de congelar. |
| Posição | Na mesma pausa, onde você está: atrás da linha de saque, nela ou dentro dela? | Se você está muitas vezes bem atrás dela, começou tarde demais ou parou cedo demais. |
| Resultado | Ganhou ou perdeu, e como: passada, lob ou erro seu no voleio. | Muitos lobs: fique mais atrás. Muitas passadas: melhore o approach. Muitos erros de voleio: pratique o voleio. |
Não julgue a rede só pelas vitórias lá. Na mesma amostra, calcule a proporção de pontos de rede que você ganhou e a proporção de pontos de fundo que você ganhou. Como regra aproximada, se a proporção da rede for maior, suba mais vezes. Você também pode contar as bolas curtas deixadas passar, usando a ficha da nossa rotina de revisão de partida. O contato e o jogo de pernas do seu approach são onde os comentários sobre golpes de fundo do TennisAI podem ajudar, depois que a sua contagem mostrar que o approach é o que desanda.
Perguntas frequentes
Quando se deve subir à rede no tênis?
Suba quando você consegue bater a bola dentro da linha de base, equilibrado e avançando, e colocá-la além da linha de saque. Aproxime-se também quando o adversário estiver desequilibrado ou longe atrás da linha de base.
Devo fazer o approach na paralela ou na diagonal?
Na paralela é a escolha usual, porque o caminho até uma boa posição na rede é curto e o adversário tem menos ângulo. Alguns treinadores também gostam de uma bola funda pelo meio. A diagonal funciona melhor quando uma fraqueza clara está desse lado.
Onde devo ficar na rede em simples?
Termine um pouco para o lado do seu approach e continue fechando para a frente. Muitos treinadores sugerem mais ou menos a metade entre a linha de saque e a rede, a cerca de 3 m (10 ft), ajustando para os lobs.
Preciso fazer o split step na rede?
Sim. Faça um split step quando o adversário bater, onde quer que esteja, para poder se mover em qualquer direção. Estar equilibrado nesse momento importa mais que estar um passo mais perto.
O que faço se eu continuo levando lobs na rede?
Fique um pouco mais atrás e gire de lado cedo para o smash. Se os lobs vêm de posições confortáveis, confira se o seu approach está caindo curto demais.
Veja isso no seu próprio jogo
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Fontes
Este artigo traz informações gerais sobre treino de tênis e não substitui um treinador nem orientação médica. Pare e procure um profissional se algo doer. O TennisAI é feito pela Pace, a editora deste blog.
