Một cú tiếp cận có thể hỏng từ rất lâu trước cú vô lê. Quả bóng có thể không phù hợp để lên lưới, mục tiêu có thể sai, hoặc bạn có thể bị bắt gặp đang chạy khi đối thủ đánh. Cả ba đều là quyết định bạn có thể kiểm tra trên video và thay đổi khi luyện tập. Các mô tả trình của USTA cho thấy phần này của trò chơi phát triển thế nào: người 3.0 thường lúng túng ở lưới, người 3.5 thoải mái hơn ở đó, và người 4.0 dùng cú tiếp cận và vô lê thành công.
Nên tiếp cận ở những quả bóng nào?
Trước khi lên, hãy tự hỏi ba câu. Mình sẽ đánh quả này bên trong vạch cuối sân không? Mình có thăng bằng và đang tiến lên không? Mình có đưa được bóng qua vạch giao bóng không? Ba câu trả lời có nghĩa là bạn lên. Chỉ cần một câu không, bạn đánh một quả rally và chờ. Quy tắc này là gợi ý của chúng tôi. Trong luyện tập, bạn có thể tiếp cận thường xuyên hơn quy tắc nói, vì bạn học được nhiều hơn từ một điểm thua ở lưới so với một điểm bạn chưa từng thử.
| Quả bóng hoặc tình huống | Quyết định | Vì sao |
|---|---|---|
| Rơi gần hoặc trong vạch giao bóng, và bạn chạm được ở độ cao ngang hông trở lên | Tiếp cận và đánh thẳng tay | Bạn đã ở gần, và có thể đánh xuyên qua bóng. |
| Rơi ngắn nhưng vẫn thấp, dưới độ cao của lưới | Tiếp cận bằng slice hoặc topspin có kiểm soát, nhắm sâu | Bạn phải nâng bóng lên, nên độ sâu quan trọng hơn lực. |
| Đối thủ bị kéo ra rộng hoặc đứng rất xa vạch cuối sân, và cú trả bay lơ lửng | Áp sát và đánh bóng khi còn trên không | Họ có ít thời gian, và bạn cắt đường hồi phục của họ. |
| Một quả bóng cao, chậm trong khi đối thủ đứng rất xa phía sau | Tiến lên nếu bạn tin vào cú swing volley. Nếu không thì để bóng nảy | Các huấn luyện viên có ý kiến khác nhau ở đây. Đó là nước đi mạnh, nhưng cú này cần luyện. |
| Một quả bóng sâu đẩy bạn ra sau vạch cuối sân | Ở lại cuối sân | Bạn có quãng đường dài phải đi, và bóng của bạn nhiều khả năng sẽ rơi ngắn. |
| Bạn đang chạy rộng hết cỡ | Ở lại cuối sân và hồi phục | Bạn không kiểm soát được cú đánh đủ tốt để theo nó lên lưới. |
| Đối thủ vừa đánh một cú drop shot | Tiếp tục tiến lên sau khi bạn chạm tới bóng | Chạy lùi cho họ một cú passing shot hoặc lốp bóng dễ dàng. |
Tránh dừng lại giữa sân, giữa vạch giao bóng và vạch cuối sân. Bóng sẽ rơi dưới chân bạn ở đó. Hãy tiến hẳn lên hoặc quay về phía sau vạch cuối sân.
Nên đánh cú tiếp cận vào đâu
Độ sâu đứng đầu. Một cú tiếp cận sâu cho đối thủ ít thời gian hơn và góc khó hơn. Làm mục tiêu, hãy nhắm qua điểm giữa vạch giao bóng và vạch cuối sân, tức khoảng 2.74 m (9 ft) phía trong vạch cuối sân. Sau đó chọn hướng.
| Mục tiêu | Khi nào dùng | Điều nên chờ đợi |
|---|---|---|
| Sâu, dọc biên | Lựa chọn thông thường, nhất là khi bạn đánh từ gần biên | Bạn ở cùng một bên, nên đường tới vị trí lưới tốt ngắn. Đối thủ có ít góc hơn để passing shot. |
| Sâu, đi qua giữa sân | Khi bạn đánh từ giữa sân, hoặc bạn không chắc | Nó lấy đi các góc cho cú passing shot. Một số huấn luyện viên thích nó ở trình câu lạc bộ, nhưng nó làm đối thủ di chuyển ít hơn. |
| Sâu, chéo sân | Khi bạn đánh từ giữa sân, hoặc khi có điểm yếu rõ ràng ở bên đó | Bạn phải đi xa hơn để che đường dọc biên, nên cần quả bóng mạnh hơn. |
| Ngắn và thấp, thường là slice | Khi đối thủ đứng xa phía sau vạch cuối sân | Nó có thể buộc cú trả thấp, nhưng quả bóng nảy lơ lửng dễ bị passing shot. Dùng làm lựa chọn thứ hai. |
Slice và topspin đều hiệu quả. Slice giữ bóng thấp và buộc đối thủ đánh hướng lên, và cho bạn thời gian tiến lên. Topspin hợp với quả bóng bạn chạm được ở độ cao ngang hông trở lên. Hãy đánh cú tiếp cận ở tốc độ bạn kiểm soát được. Một cú tiếp cận rất mạnh sẽ quay về nhanh hơn và cho bạn ít thời gian hơn để vào vị trí.
Dừng, split step và đứng ở đâu
Tiếp tục di chuyển sau cú tiếp cận, theo đường bóng của bạn. Sau đó thực hiện split step khi đối thủ đánh, bất kể lúc đó bạn đang ở đâu. Một nghiên cứu nhỏ trên 10 vận động viên nam cấp đại học, dùng bài tập với tay mô phỏng chứ không phải thi đấu thực, cho thấy họ chạm mục tiêu trong 764 ms khi có split step và 868 ms khi không. Giữ thăng bằng vào lúc tiếp xúc quan trọng hơn việc tiến gần thêm một bước.
- Đánh rồi đi tiếp. Đừng dừng lại để nhìn cú tiếp cận của mình.
- Theo bóng của bạn. Sau cú tiếp cận dọc biên, kết thúc hơi lệch về phía đó so với giữa sân, để bạn che đường dọc biên và phần lớn cú passing shot chéo sân.
- Split khi họ đánh. Tiếp đất thăng bằng, gối chùng và vợt giơ cao.
- Di chuyển chéo về phía trước để vô lê. Gặp bóng sớm nhất có thể, đừng chờ bóng đến với mình.
- Đánh cú vô lê đầu tiên sâu vào khoảng sân trống. Cú vô lê đầu này thường được đánh gần vạch giao bóng, cách lưới 6.40 m (21 ft), nên dứt điểm từ đó là cú khó.
- Áp sát thêm lần nữa. Tiếp tục tiến lên cho quả bóng tiếp theo. Nhiều huấn luyện viên gợi ý vị trí khoảng giữa vạch giao bóng và lưới, cách khoảng 3 m (10 ft). Quá gần thì lốp bóng dễ thắng bạn. Quá xa thì bạn vô lê từ dưới mép trên của lưới.
Cách luyện lên lưới
Làm lần lượt theo thứ tự này, cùng bạn tập. Mức đạt là gợi ý. Chuyển sang bước tiếp theo khi bạn đạt mức đó trong hai buổi tập riêng biệt.
- Tiếp cận vào mục tiêu. Bạn tập feed 20 quả bóng ngắn từ bên kia lưới. Tiếp cận từng quả và đưa bóng qua vạch giao bóng. Mức đạt: 14 trên 20.
- Đóng băng ở split. Feed như trên, nhưng bạn tập hô "đứng yên" đúng lúc họ đánh quả tiếp theo. Dừng lại và kiểm tra: cả hai chân đã chạm đất chưa, bạn có thăng bằng không, và vợt đã giơ lên chưa? Mức đạt: thăng bằng ở 8 trên 10.
- Tiếp cận và kết thúc. Bạn tập feed ngắn rồi cố đánh passing shot hoặc lốp bóng qua bạn ở tốc độ vừa phải. Chơi hết điểm và tính đến 11. Mức đạt: thắng một game trong ba, rồi hai.
- Game bắt buộc tiếp cận. Chơi các điểm từ cuối sân. Mọi quả bóng rơi trong vạch giao bóng đều phải tiếp cận, và một điểm bạn thắng ở lưới được tính 2. Chơi ba game đến 11 và ghi lại bao nhiêu lần bạn bỏ qua một quả bóng ngắn.
Nếu vấn đề nằm ở đôi chân, hãy thêm một phần từ bài tập di chuyển chân của chúng tôi trước khi luyện vô lê. Với người hiếm khi đánh hỏng, kỹ năng này trở thành kế hoạch chính, như hướng dẫn cách thắng người chơi pusher của chúng tôi giải thích.
Cách kiểm tra lối chơi lưới của bạn trên video
Quay từ phía sau vạch cuối sân, sao cho cả hai vạch cuối sân và hai bên hành lang nằm trong khung hình. Đây là cách đếm bằng tay. Trang giới thiệu của TennisAI không quảng cáo điểm lưới hay phân tích chiến thuật, và điểm số của nó bao gồm forehand, backhand và giao bóng. Với mỗi cú tiếp cận trong mẫu sáu game, viết một dòng với năm dấu hiệu này.
| Dấu hiệu | Cần kiểm tra gì | Một quy luật có nghĩa là gì |
|---|---|---|
| Bóng | Nó ngắn, vừa hay sâu khi bạn quyết định lên lưới? | Nếu bạn thua chủ yếu từ bóng vừa hoặc sâu, bạn đang tiếp cận sai quả bóng. |
| Độ sâu | Cú tiếp cận của bạn có rơi qua vạch giao bóng không? | Cú tiếp cận ngắn cho passing shot dễ. Chậm lại và nhắm sâu hơn. |
| Split | Tạm dừng khi đối thủ đánh. Bạn đang giữa bước chạy, hay tiếp đất từ split step? | Nếu bạn thường ở giữa bước chạy, hãy dùng bài tập đóng băng. |
| Vị trí | Ở cùng khoảnh khắc đó, bạn ở đâu: sau vạch giao bóng, trên vạch, hay bên trong? | Nếu bạn thường ở xa phía sau vạch, bạn bắt đầu quá muộn hoặc dừng quá sớm. |
| Kết quả | Thắng hay thua, và bằng cách nào: passing shot, lốp bóng hay lỗi vô lê của bạn. | Nhiều lốp bóng: đứng lùi xa hơn. Nhiều passing shot: cải thiện cú tiếp cận. Nhiều lỗi vô lê: luyện vô lê. |
Đừng đánh giá lối chơi lưới chỉ qua số điểm thắng ở đó. Trong cùng mẫu, tính tỷ lệ điểm lưới bạn thắng và tỷ lệ điểm cuối sân bạn thắng. Theo quy tắc kinh nghiệm, nếu tỷ lệ ở lưới cao hơn, hãy lên lưới thường xuyên hơn. Bạn cũng có thể đếm số bóng ngắn bị bỏ qua, dùng bảng trong quy trình xem lại trận đấu của chúng tôi. Điểm tiếp xúc và di chuyển chân trong cú tiếp cận là nơi phản hồi về cú đánh từ cuối sân của TennisAI có thể giúp, một khi số đếm của bạn cho thấy cú tiếp cận là chỗ hỏng.
Câu hỏi thường gặp
Khi nào nên tiếp cận lưới trong tennis?
Hãy tiếp cận khi bạn có thể đánh bóng bên trong vạch cuối sân, thăng bằng và đang tiến lên, và đưa được bóng qua vạch giao bóng. Cũng hãy áp sát khi đối thủ mất thăng bằng hoặc đứng rất xa vạch cuối sân.
Tôi nên tiếp cận dọc biên hay chéo sân?
Dọc biên là lựa chọn thông thường, vì đường tới vị trí lưới tốt ngắn và đối thủ có ít góc hơn. Một số huấn luyện viên cũng thích bóng sâu đi qua giữa sân. Chéo sân hiệu quả nhất khi có điểm yếu rõ ràng ở bên đó.
Tôi nên đứng ở đâu ở lưới khi đánh đơn?
Kết thúc hơi lệch về phía cú tiếp cận của bạn và tiếp tục áp sát. Nhiều huấn luyện viên gợi ý khoảng giữa vạch giao bóng và lưới, cách khoảng 3 m (10 ft), điều chỉnh cho lốp bóng.
Tôi có cần split step ở lưới không?
Có. Thực hiện split step khi đối thủ đánh, bất kể bạn đang ở đâu, để bạn có thể di chuyển theo mọi hướng. Giữ thăng bằng vào khoảnh khắc đó quan trọng hơn việc tiến gần thêm một bước.
Tôi làm gì nếu cứ bị lốp bóng khi ở lưới?
Đứng lùi lại một chút, và xoay người nghiêng sớm để đập bóng. Nếu các cú lốp bóng đến từ những vị trí thoải mái, hãy kiểm tra xem cú tiếp cận của bạn có rơi quá ngắn không.
Xem điều này trong lối chơi của bạn
Tải video tập hoặc thi đấu lên TennisAI và nhận phản hồi về forehand, backhand và giao bóng của bạn.
Nguồn tham khảo
Bài viết này chỉ cung cấp thông tin chung về luyện tập tennis và không thay thế huấn luyện viên hay lời khuyên y tế. Hãy dừng lại và gặp chuyên gia nếu bạn thấy đau. TennisAI do Pace phát triển, cũng là đơn vị xuất bản blog này.
