Sebuah approach bisa gagal jauh sebelum volley. Bolanya mungkin salah untuk maju, bidikannya mungkin salah, atau kamu mungkin tertangkap sedang berlari saat lawan memukul. Ketiganya adalah keputusan yang bisa kamu periksa di video dan ubah dalam latihan. Deskripsi level USTA menunjukkan bagaimana bagian permainan ini berkembang: pemain 3.0 sering tidak nyaman di net, pemain 3.5 lebih nyaman di sana, dan pemain 4.0 memakai approach shot dan volley dengan berhasil.
Bola mana yang layak di-approach?
Sebelum maju, ajukan tiga pertanyaan. Akankah aku memukul bola ini di dalam baseline? Apakah aku seimbang dan bergerak ke depan? Bisakah aku mendaratkannya melewati garis servis? Tiga jawaban ya berarti kamu maju. Satu saja tidak berarti kamu memainkan bola reli dan menunggu. Aturan ini saran kami. Dalam latihan, kamu boleh maju lebih sering daripada yang dikatakan aturan, karena kamu belajar lebih banyak dari poin net yang kalah daripada dari yang tidak pernah dicoba.
| Bola atau situasi | Keputusan | Alasan |
|---|---|---|
| Mendarat dekat atau di dalam garis servis, dan bisa dijangkau setinggi pinggang atau lebih | Approach dan drive | Kamu sudah dekat, dan bisa memukul menembus bola. |
| Mendarat pendek tetapi tetap rendah, di bawah tinggi net | Approach dengan slice atau topspin terkontrol, dibidik dalam | Kamu harus mengangkatnya, jadi kedalaman lebih penting daripada tenaga. |
| Lawan terjangkau lebar atau jauh di belakang baseline, dan balasannya melayang | Mendekat dan ambil di udara | Mereka punya sedikit waktu, dan kamu memotong pemulihan mereka. |
| Bola tinggi dan lambat saat lawan berdiri jauh di belakang | Maju jika kamu percaya swing volley-mu. Jika tidak, biarkan memantul | Pelatih berbeda pendapat di sini. Ini permainan yang kuat, tetapi pukulannya butuh latihan. |
| Bola dalam mendorongmu ke belakang baseline | Tetap di belakang | Jaraknya jauh, dan bolamu kemungkinan mendarat pendek. |
| Kamu berlari lebar dengan jangkauan penuh | Tetap di belakang dan pulihkan posisi | Kamu tidak bisa mengontrol pukulan cukup baik untuk mengikutinya maju. |
| Lawan baru saja memukul drop shot | Terus maju setelah menjangkaunya | Berlari mundur memberi mereka passing shot atau lob yang mudah. |
Hindari berhenti di tengah lapangan, antara garis servis dan baseline. Di sana bola mendarat di kakimu. Majulah sepenuhnya atau kembali ke belakang baseline.
Ke mana memukul approach shot
Kedalaman yang pertama. Approach yang dalam memberi lawan lebih sedikit waktu dan sudut yang lebih sulit. Sebagai target, bidik melewati titik tengah antara garis servis dan baseline, yaitu sekitar 2.74 m (9 kaki) di dalam baseline. Lalu pilih arah.
| Target | Kapan dipakai | Yang diharapkan |
|---|---|---|
| Dalam, down the line | Pilihan yang lazim, terutama saat memukul dari dekat garis samping | Kamu tetap di sisi yang sama, jadi jalurmu ke posisi net yang baik pendek. Lawan punya sudut lebih sempit untuk passing shot. |
| Dalam, lewat tengah | Saat memukul dari tengah, atau kamu tidak yakin | Menghilangkan sudut untuk passing shot. Sebagian pelatih menyukainya di level klub, tetapi lawan lebih sedikit tergerak. |
| Dalam, cross-court | Saat memukul dari tengah, atau saat kelemahan yang jelas ada di sisi itu | Kamu harus menempuh jarak lebih jauh untuk menutup garis, jadi bolanya harus lebih kuat. |
| Pendek dan rendah, biasanya slice | Saat lawan berdiri jauh di belakang baseline | Bisa memaksa balasan rendah, tetapi bola yang melayang mudah di-pass. Pakai ini sebagai pilihan kedua. |
Slice dan topspin sama-sama bisa. Slice tetap rendah dan membuat lawan memukul ke atas, serta memberimu waktu untuk maju. Topspin cocok untuk bola yang bisa dijangkau setinggi pinggang atau lebih. Pukul approach dengan tenaga yang bisa kamu kontrol. Approach yang sangat keras kembali lebih cepat dan memberimu waktu lebih sedikit untuk mencapai posisi.
Di mana berhenti, split step, dan berdiri
Terus bergerak setelah approach, mengikuti garis bolamu. Lalu lakukan split step saat lawan memukul, di mana pun kamu berada saat itu. Studi kecil terhadap 10 pemain kampus pria, memakai tugas menjangkau simulasi dan bukan permainan pertandingan, menemukan bahwa mereka mencapai target dalam 764 ms dengan split step dan 868 ms tanpa split step. Seimbang pada saat kontak lebih penting daripada satu langkah lebih dekat.
- Pukul dan terus maju. Jangan berhenti untuk menonton approach-mu.
- Ikuti bolamu. Setelah approach down the line, selesaikan sedikit ke sisi itu dari tengah lapangan, sehingga kamu menutup garis dan sebagian besar passing cross-court.
- Split saat mereka memukul. Mendaratlah seimbang, lutut ditekuk dan raket di atas.
- Bergerak diagonal ke depan untuk volley. Temui bola secepat mungkin, tanpa menunggunya datang kepadamu.
- Mainkan volley pertama dalam ke sisi lapangan yang terbuka. Volley pertama ini sering dimainkan dekat garis servis, yang berjarak 6.40 m (21 kaki) dari net, jadi winner dari sana pukulan yang sulit.
- Mendekat lagi. Terus maju untuk bola berikutnya. Banyak pelatih menyarankan posisi sekitar setengah jalan antara garis servis dan net, sekitar 3 m (10 kaki) jauhnya. Terlalu dekat dan lob mudah mengalahkanmu. Terlalu jauh dan kamu volley dari bawah puncak net.
Cara melatih maju ke net
Kerjakan ini berurutan, bersama teman berlatih. Nilai lulus hanyalah saran. Lanjut ke langkah berikutnya saat kamu mencapai nilainya di dua sesi terpisah.
- Approach ke target. Temanmu memberi 20 bola pendek dari seberang net. Approach tiap bola dan daratkan melewati garis servis. Nilai lulus: 14 dari 20.
- Beku di split. Umpan yang sama, tetapi temanmu berteriak "freeze" tepat saat ia memukul bola berikutnya. Berhenti dan periksa: apakah kedua kaki sudah turun, apakah kamu seimbang, dan apakah raketmu di atas? Nilai lulus: seimbang pada 8 dari 10.
- Approach dan tuntaskan. Temanmu memberi bola pendek lalu mencoba mem-pass atau me-lob-mu dengan tenaga sedang. Mainkan poinnya dan hitung sampai 11. Nilai lulus: menang satu gim dari tiga, lalu dua.
- Gim wajib approach. Mainkan poin dari baseline. Setiap bola yang mendarat di dalam garis servis harus di-approach, dan poin yang kamu menangkan di net bernilai 2. Mainkan tiga gim sampai 11 dan catat seberapa sering kamu membiarkan bola pendek.
Jika kakimu masalahnya, tambahkan satu blok dari latihan footwork kami sebelum mengerjakan volley. Melawan pemain yang jarang gagal, keterampilan ini menjadi rencana utama, seperti dijelaskan panduan kami tentang cara mengalahkan pusher.
Cara memeriksa permainan netmu di video
Rekam dari belakang baseline dengan kedua baseline dan alley masuk bingkai. Ini hitungan manual. Listing TennisAI tidak mengiklankan poin net atau analisis taktik, dan skornya mencakup forehand, backhand, dan servis. Untuk setiap approach dalam sampel enam gim, tulis satu baris dengan lima penanda ini.
| Penanda | Yang diperiksa | Arti sebuah pola |
|---|---|---|
| Bola | Apakah pendek, sedang, atau dalam saat kamu memutuskan maju? | Jika kamu kalah terutama dari bola sedang atau dalam, kamu meng-approach bola yang salah. |
| Kedalaman | Apakah approach-mu mendarat melewati garis servis? | Approach pendek memberi passing yang mudah. Pelankan dan bidik lebih dalam. |
| Split | Jeda saat lawan memukul. Apakah kamu sedang melangkah, atau mendarat dari split step? | Jika sering sedang melangkah, pakai latihan freeze. |
| Posisi | Pada jeda yang sama, di mana kamu: di belakang garis servis, di atasnya, atau di dalamnya? | Jika sering jauh di belakangnya, kamu mulai terlalu lambat atau berhenti terlalu awal. |
| Hasil | Menang atau kalah, dan bagaimana: passing shot, lob, atau kesalahan volley sendiri. | Banyak lob: berdirilah lebih jauh ke belakang. Banyak passing: perbaiki approach. Banyak kesalahan volley: latih volley. |
Jangan menilai net hanya dari kemenanganmu di sana. Dalam sampel yang sama, hitung porsi poin net yang kamu menangkan dan porsi poin baseline yang kamu menangkan. Sebagai patokan kasar, jika porsi net lebih tinggi, majulah lebih sering. Kamu juga bisa mencatat jumlah bola pendek yang dibiarkan, memakai lembar di rutinitas meninjau pertandingan kami. Kontak dan footwork dalam approach-mu adalah tempat masukan groundstroke TennisAI bisa membantu, begitu hitunganmu menunjukkan bahwa approach-lah yang rusak.
Pertanyaan yang sering diajukan
Kapan sebaiknya maju ke net di tenis?
Majulah saat kamu bisa memukul bola di dalam baseline, seimbang dan bergerak ke depan, dan bisa mendaratkannya melewati garis servis. Mendekatlah juga saat lawan tidak seimbang atau jauh di belakang baseline.
Sebaiknya approach down the line atau cross-court?
Down the line adalah pilihan yang lazim, karena jalurmu ke posisi net yang baik pendek dan lawan punya sudut lebih sempit. Sebagian pelatih juga menyukai bola dalam lewat tengah. Cross-court paling cocok saat kelemahan yang jelas ada di sisi itu.
Di mana sebaiknya berdiri di net saat tunggal?
Selesaikan sedikit ke sisi approach-mu dan terus mendekat ke depan. Banyak pelatih menyarankan sekitar setengah jalan antara garis servis dan net, sekitar 3 m (10 kaki) jauhnya, disesuaikan untuk lob.
Apakah aku perlu split step di net?
Ya. Lakukan split step saat lawan memukul, di mana pun kamu berada, agar kamu bisa bergerak ke segala arah. Seimbang pada saat itu lebih penting daripada satu langkah lebih dekat.
Apa yang harus dilakukan jika terus di-lob saat di net?
Berdirilah sedikit lebih jauh ke belakang, dan berputarlah menyamping lebih awal untuk overhead. Jika lob datang dari posisi yang nyaman, periksa apakah approach-mu mendarat terlalu pendek.
Lihat ini di permainanmu sendiri
Unggah video latihan atau pertandingan ke TennisAI dan dapatkan masukan untuk forehand, backhand, dan servismu.
Sumber
Artikel ini berisi informasi umum tentang latihan tenis dan tidak menggantikan pelatih maupun saran medis. Berhentilah dan temui profesional jika ada yang terasa sakit. TennisAI dibuat oleh Pace, penerbit blog ini.
