Un approccio può fallire molto prima della volée. La palla poteva essere sbagliata per salire, il bersaglio poteva essere sbagliato, oppure potevi essere colto in corsa quando l’avversario ha colpito. Sono tutte decisioni che puoi controllare sul video e cambiare in allenamento. Le descrizioni dei livelli USTA mostrano come si sviluppa questa parte del gioco: un 3.0 è spesso a disagio a rete, un 3.5 ci sta più a suo agio e un 4.0 usa con successo colpi di approccio e volée.
Su quali palle fare l’approccio?
Prima di salire, fatti tre domande. Colpirò questa palla dentro la linea di fondo? Sono in equilibrio e in movimento in avanti? Posso farla cadere oltre la linea del servizio? Tre risposte sì significano che sali. Un solo no significa che giochi una palla di scambio e aspetti. Questa regola è un nostro suggerimento. In allenamento puoi salire più spesso di quanto dica la regola, perché si impara di più da un punto perso a rete che da uno mai tentato.
| La palla o la situazione | Decisione | Perché |
|---|---|---|
| Cade vicino o dentro la linea del servizio e la raggiungi all’altezza della vita o più in alto | Approccio e colpo spinto | Sei già vicino e puoi colpire attraverso la palla. |
| Cade corta ma resta bassa, sotto l’altezza della rete | Approccio con slice o topspin controllato, mirato in profondità | Devi alzarla, quindi conta più la profondità della velocità. |
| L’avversario è allungato in largo o molto dietro la linea di fondo e la risposta galleggia | Entra e prendila al volo | Ha poco tempo e gli tagli il recupero. |
| Una palla alta e lenta mentre l’avversario sta molto indietro | Entra se ti fidi della volée di controbalzo. Altrimenti lasciala rimbalzare | Gli allenatori non sono d’accordo. È una mossa forte, ma il colpo richiede pratica. |
| Una palla profonda ti spinge dietro la linea di fondo | Resta a fondo | Hai molta strada da fare e la tua palla probabilmente cadrà corta. |
| Stai correndo in largo al massimo dell’allungo | Resta a fondo e recupera | Non controlli il colpo abbastanza da seguirlo a rete. |
| L’avversario ha appena giocato una smorzata | Continua ad avanzare dopo averla raggiunta | Tornare indietro gli regala un facile passante o lob. |
Evita di fermarti a metà campo, tra la linea del servizio e la linea di fondo. Lì le palle ti cadono ai piedi. Vai fino in fondo in avanti oppure torna dietro la linea di fondo.
Dove colpire il colpo di approccio
Prima viene la profondità. Un approccio profondo dà all’avversario meno tempo e un angolo più difficile. Come bersaglio, mira oltre il punto a metà tra la linea del servizio e la linea di fondo, circa 2,74 m (9 ft) dentro la linea di fondo. Poi scegli una direzione.
| Bersaglio | Quando usarlo | Cosa aspettarsi |
|---|---|---|
| Profondo, lungolinea | La scelta abituale, soprattutto quando colpisci da vicino a una linea laterale | Resti dallo stesso lato, quindi il tuo percorso verso una buona posizione a rete è breve. L’avversario ha meno angolo per il passante. |
| Profondo, al centro | Quando colpisci dal centro, o hai dubbi | Toglie gli angoli per un passante. Alcuni allenatori lo preferiscono a livello di circolo, ma sposta meno l’avversario. |
| Profondo, in diagonale | Quando colpisci dal centro, o quando c’è una debolezza evidente da quel lato | Hai più strada per coprire la linea, quindi deve essere una palla più forte. |
| Corto e basso, di solito uno slice | Quando l’avversario sta ben dietro la linea di fondo | Può forzare una risposta bassa, ma una palla che resta alta è facile da passare. Usalo come seconda opzione. |
Slice e topspin funzionano entrambi. Lo slice resta basso e costringe l’avversario a colpire verso l’alto, e ti dà tempo per avanzare. Il topspin si adatta a una palla che raggiungi all’altezza della vita o più in alto. Colpisci l’approccio a una velocità che controlli. Un approccio molto forte torna indietro più veloce e ti lascia meno tempo per raggiungere la posizione.
Dove fermarsi, fare lo split step e stare
Continua a muoverti dopo l’approccio, lungo la linea della tua palla. Poi fai uno split step mentre l’avversario colpisce, ovunque tu sia in quel momento. Un piccolo studio su 10 giocatori universitari maschi, con un compito simulato di raggiungimento e non una partita, ha trovato che raggiungevano il bersaglio in 764 ms con lo split step e in 868 ms senza. Essere in equilibrio al momento dell’impatto conta più di essere un passo più vicini.
- Colpisci e continua. Non fermarti a guardare il tuo approccio.
- Segui la tua palla. Dopo un approccio lungolinea, concludi leggermente da quel lato rispetto al centro del campo, così copri la linea e gran parte del passante in diagonale.
- Split mentre colpiscono. Atterra in equilibrio, con le ginocchia piegate e la racchetta alta.
- Muoviti in diagonale in avanti verso la volée. Incontra la palla il prima possibile, senza aspettare che arrivi a te.
- Gioca la prima volée in profondità sul lato aperto. Questa prima volée viene spesso giocata vicino alla linea del servizio, che dista 6,40 m (21 ft) dalla rete, quindi un vincente da lì è un colpo difficile.
- Avvicinati ancora. Continua ad avanzare per la palla successiva. Molti allenatori suggeriscono una posizione a circa metà tra la linea del servizio e la rete, a circa 3 m (10 ft). Troppo vicino e un lob ti batte facilmente. Troppo indietro e volei sotto il bordo superiore della rete.
Come allenare la salita a rete
Lavora su questi passi in ordine, con un partner. Le soglie di riuscita sono suggerimenti. Passa al passo successivo quando raggiungi la soglia in due sessioni distinte.
- Approccio a un bersaglio. Il partner ti alimenta 20 palle corte dall’altra parte della rete. Fai l’approccio su ognuna e falla cadere oltre la linea del servizio. Soglia: 14 su 20.
- Fermo allo split. Stessa alimentazione, ma il partner grida «stop» proprio mentre colpisce la palla successiva. Fermati e controlla: hai entrambi i piedi a terra, sei in equilibrio, la racchetta è alta? Soglia: in equilibrio su 8 su 10.
- Approccio e chiusura. Il partner alimenta corto e poi cerca di passarti o lobbarti a velocità media. Gioca il punto e conta fino a 11. Soglia: vinci un game su tre, poi due.
- Gioco dell’approccio obbligato. Gioca punti dal fondo. Ogni palla che cade dentro la linea del servizio deve essere approcciata, e un punto vinto a rete vale 2. Gioca tre game a 11 e annota quante volte hai lasciato andare una palla corta.
Se il problema sono i piedi, aggiungi un blocco dai nostri esercizi di gioco di gambe prima di lavorare sulla volée. Contro un giocatore che sbaglia di rado, questa abilità diventa il piano principale, come spiega la nostra guida su come battere un pallettaro.
Come controllare il tuo gioco a rete sul video
Filma da dietro la linea di fondo con entrambe le linee di fondo e i corridoi nell’inquadratura. È un conteggio a mano. La scheda di TennisAI non pubblicizza punti a rete o analisi tattica, e i suoi punteggi riguardano diritto, rovescio e servizio. Per ogni approccio in un campione di sei game, scrivi una riga con questi cinque segni.
| Segno | Cosa controllare | Cosa significa uno schema |
|---|---|---|
| Palla | Era corta, media o profonda quando hai deciso di salire? | Se perdi soprattutto da palle medie o profonde, stai facendo l’approccio sulla palla sbagliata. |
| Profondità | Il tuo approccio è caduto oltre la linea del servizio? | Approcci corti regalano passanti facili. Rallenta e mira più in profondità. |
| Split | Fermati quando l’avversario colpisce. Sei a metà passo o atterri da uno split step? | Se sei spesso a metà passo, usa l’esercizio dello stop. |
| Posizione | Nello stesso fermo, dove sei: dietro la linea del servizio, sopra o dentro? | Se sei spesso molto dietro, sei partito troppo tardi o ti sei fermato troppo presto. |
| Risultato | Vinto o perso, e come: passante, lob o tuo errore di volée. | Molti lob: stai più indietro. Molti passanti: migliora l’approccio. Molti errori di volée: allena la volée. |
Non giudicare la rete solo dalle vittorie lì. Nello stesso campione, calcola la quota di punti a rete vinti e la quota di punti da fondo vinti. Come regola approssimativa, se la quota a rete è più alta, sali più spesso. Puoi anche tenere il conto delle palle corte lasciate andare, con la scheda della nostra routine di revisione della partita. L’impatto e il gioco di gambe del tuo approccio sono dove i commenti sui colpi da fondo di TennisAI possono aiutare, una volta che il tuo conteggio mostra che a cedere è l’approccio.
Domande frequenti
Quando si sale a rete nel tennis?
Fai l’approccio quando puoi colpire la palla dentro la linea di fondo, in equilibrio e in movimento in avanti, e puoi farla cadere oltre la linea del servizio. Sali anche quando l’avversario è in squilibrio o molto dietro la linea di fondo.
Devo fare l’approccio lungolinea o in diagonale?
Lungolinea è la scelta abituale, perché il tuo percorso verso una buona posizione a rete è breve e l’avversario ha meno angolo. Ad alcuni allenatori piace anche una palla profonda al centro. La diagonale funziona meglio quando c’è una debolezza evidente da quel lato.
Dove devo stare a rete nel singolare?
Concludi leggermente di lato rispetto al tuo approccio e continua ad avvicinarti. Molti allenatori suggeriscono circa metà tra la linea del servizio e la rete, a circa 3 m (10 ft), da regolare in base ai lob.
Devo fare lo split step a rete?
Sì. Fai uno split step mentre l’avversario colpisce, ovunque tu sia, per poterti muovere in ogni direzione. Essere in equilibrio in quel momento conta più di essere un passo più vicini.
Cosa faccio se a rete mi lobbano sempre?
Stai un po’ più indietro e ruota presto di lato per lo smash. Se i lob arrivano da posizioni comode, controlla se il tuo approccio cade troppo corto.
Vedilo nel tuo gioco
Carica su TennisAI un video di allenamento o partita e ricevi feedback su diritto, rovescio e servizio.
Fonti
Questo articolo offre informazioni generali sull’allenamento nel tennis e non sostituisce un allenatore né un parere medico. Fermati e rivolgiti a un professionista se qualcosa ti fa male. TennisAI è realizzata da Pace, l’editore di questo blog.
