Podejście może się nie udać na długo przed wolejem. Piłka mogła nie nadawać się do wyjścia, cel mógł być zły albo mogłeś zostać złapany w biegu, gdy rywal uderzał. To trzy decyzje, które możesz sprawdzić na wideo i zmienić na treningu. Opisy poziomów USTA pokazują, jak ta część gry się rozwija: gracz 3.0 często czuje się niepewnie przy siatce, 3.5 czuje się tam wygodniej, a 4.0 skutecznie gra piłkami podejścia i wolejami.
Na jakich piłkach podchodzić?
Zanim ruszysz, zadaj sobie trzy pytania. Czy uderzę tę piłkę wewnątrz linii końcowej? Czy jestem w równowadze i poruszam się do przodu? Czy mogę posłać ją za linię serwisową? Trzy odpowiedzi „tak” oznaczają, że idziesz. Każde „nie” oznacza, że grasz piłkę z wymiany i czekasz. Ta zasada to nasza propozycja. W praktyce możesz podchodzić częściej, niż mówi zasada, bo więcej uczy Cię przegrany punkt przy siatce niż taki, którego nigdy nie spróbowałeś.
| Piłka lub sytuacja | Decyzja | Dlaczego |
|---|---|---|
| Ląduje blisko linii serwisowej lub wewnątrz niej i możesz ją odebrać na wysokości pasa lub wyżej | Podejdź i uderz z napędem | Jesteś już blisko i możesz uderzyć przez piłkę. |
| Ląduje krótko, ale zostaje nisko, poniżej wysokości siatki | Podejdź slajsem lub kontrolowanym topspinem, celując głęboko | Musisz ją podnieść, więc głębokość ma większe znaczenie niż tempo. |
| Rywal jest wypchnięty szeroko lub daleko za linią końcową, a jego odpowiedź się unosi | Zbliż się i weź piłkę z powietrza | Ma mało czasu, a Ty odcinasz mu powrót. |
| Wysoka, wolna piłka, gdy rywal stoi daleko z tyłu | Wejdź do przodu, jeśli ufasz swojemu wolejowi z zamachu. W przeciwnym razie pozwól jej odbić się | Trenerzy się tu różnią. To mocne zagranie, ale uderzenie wymaga praktyki. |
| Głęboka piłka spycha Cię za linię końcową | Zostań z tyłu | Masz daleką drogę, a Twoja piłka prawdopodobnie wyląduje krótko. |
| Biegniesz szeroko w pełnym wyciągnięciu | Zostań z tyłu i wróć na pozycję | Nie panujesz nad uderzeniem na tyle, żeby pójść za nim do siatki. |
| Rywal właśnie zagrał skrót | Po dojściu do piłki idź dalej do przodu | Bieg do tyłu daje mu łatwe uderzenie mijające lub lob. |
Unikaj zatrzymywania się w środku kortu, między linią serwisową a końcową. Piłki lądują tam pod nogami. Idź do końca do przodu albo wróć za linię końcową.
Gdzie zagrać piłkę podejścia
Najpierw głębokość. Głębokie podejście daje rywalowi mniej czasu i trudniejszy kąt. Jako cel wyznacz miejsce za połową drogi między linią serwisową a końcową, czyli około 2,74 m (9 stóp) od linii końcowej. Potem wybierz kierunek.
| Cel | Kiedy go użyć | Czego się spodziewać |
|---|---|---|
| Głęboko, wzdłuż linii | Zwykły wybór, zwłaszcza gdy uderzasz blisko linii bocznej | Zostajesz po tej samej stronie, więc droga do dobrej pozycji przy siatce jest krótka. Rywal ma mniejszy kąt do uderzenia mijającego. |
| Głęboko, środkiem | Gdy uderzasz ze środka albo nie jesteś pewien | Odbiera kąty do uderzenia mijającego. Niektórzy trenerzy wolą to na poziomie klubowym, ale mniej rusza rywala. |
| Głęboko, po przekątnej | Gdy uderzasz ze środka albo gdy wyraźna słabość jest po tej stronie | Masz dalej do pokrycia linii, więc musi to być mocniejsza piłka. |
| Krótko i nisko, zwykle slajs | Gdy rywal stoi daleko za linią końcową | Może wymusić niską odpowiedź, ale piłka, która się unosi, łatwo ją minąć. Użyj tego jako drugiej opcji. |
Slajs i topspin oba działają. Slajs zostaje nisko i zmusza rywala do uderzenia w górę, a Tobie daje czas na ruch do przodu. Topspin pasuje do piłki, którą odbierasz na wysokości pasa lub wyżej. Podejście graj w tempie, nad którym panujesz. Bardzo mocne podejście wraca szybciej i daje Ci mniej czasu na dojście do pozycji.
Gdzie się zatrzymać, zrobić split step i stanąć
Poruszaj się dalej po podejściu, wzdłuż linii swojej piłki. Potem zrób split step, gdy rywal uderza, gdziekolwiek jesteś w tej chwili. Małe badanie na 10 zawodnikach uczelnianych, z symulowanym zadaniem sięgania, a nie grą meczową, wykazało, że docierali do celu w 764 ms ze split stepem i 868 ms bez niego. Równowaga w momencie kontaktu liczy się bardziej niż bycie o krok bliżej.
- Uderz i idź dalej. Nie zatrzymuj się, żeby obserwować swoje podejście.
- Idź za swoją piłką. Po podejściu wzdłuż linii zakończ ruch lekko po tej stronie środka kortu, żeby pokryć linię i większość uderzenia mijającego po przekątnej.
- Split, gdy uderzają. Wyląduj w równowadze, z ugiętymi kolanami i rakietą w górze.
- Ruszaj po przekątnej do przodu do woleja. Spotkaj piłkę jak najwcześniej, nie czekając, aż przyleci do Ciebie.
- Pierwszy wolej zagraj głęboko w otwarty kort. Ten pierwszy wolej gra się często blisko linii serwisowej, która jest 6,40 m (21 stóp) od siatki, więc wygrywający wolej stamtąd to trudne uderzenie.
- Zbliż się znowu. Idź dalej do przodu do następnej piłki. Wielu trenerów sugeruje pozycję mniej więcej w połowie drogi między linią serwisową a siatką, około 3 m (10 stóp) od niej. Zbyt blisko i lob łatwo Cię pokona. Zbyt daleko i woleja grasz spod górnej krawędzi siatki.
Jak ćwiczyć wychodzenie do siatki
Przechodź przez to po kolei, z partnerem. Progi zaliczenia to propozycje. Przejdź do następnego kroku, gdy osiągniesz próg w dwóch osobnych sesjach.
- Podejście na cel. Partner podaje 20 krótkich piłek z drugiej strony siatki. Podejdź do każdej i posłać ją za linię serwisową. Próg: 14 z 20.
- Zatrzymaj się na splicie. To samo podanie, ale partner woła „stop” w chwili, gdy uderza następną piłkę. Zatrzymaj się i sprawdź: czy obie stopy są na ziemi, czy jesteś w równowadze i czy rakieta jest w górze? Próg: równowaga w 8 z 10.
- Podejście i dokończenie. Partner podaje krótko, a potem próbuje Cię minąć lub przelobować w średnim tempie. Rozegraj punkt i licz do 11. Próg: wygraj jeden gem z trzech, potem dwa.
- Gra z obowiązkiem podejścia. Graj punkty z linii końcowej. Każda piłka, która ląduje wewnątrz linii serwisowej, musi być podejściem, a punkt wygrany przy siatce liczy się za 2. Zagraj trzy gemy do 11 i zanotuj, jak często zostawiłeś krótką piłkę bez podejścia.
Jeśli problemem są Twoje nogi, dodaj blok z naszych ćwiczeń pracy nóg, zanim zabierzesz się za woleja. Przeciwko graczowi, który rzadko się myli, ta umiejętność staje się głównym planem, jak wyjaśnia nasz poradnik o tym, jak pokonać pushera.
Jak sprawdzić swoją grę przy siatce na wideo
Nagrywaj zza linii końcowej, z obiema liniami końcowymi i korytarzami w kadrze. To zliczanie ręczne. Opis TennisAI nie zapowiada punktów przy siatce ani analizy taktycznej, a jego oceny obejmują forhend, bekhend i serwis. Dla każdego podejścia w próbce sześciu gemów zapisz jedną linijkę z tymi pięcioma oznaczeniami.
| Oznaczenie | Co sprawdzić | Co oznacza schemat |
|---|---|---|
| Piłka | Czy była krótka, średnia czy głęboka, gdy zdecydowałeś się wyjść? | Jeśli przegrywasz głównie ze średnich lub głębokich piłek, podchodzisz na złej piłce. |
| Głębokość | Czy Twoje podejście wylądowało za linią serwisową? | Krótkie podejścia dają łatwe uderzenia mijające. Zwolnij i celuj głębiej. |
| Split | Zatrzymaj nagranie, gdy rywal uderza. Czy jesteś w połowie kroku, czy lądujesz ze split stepu? | Jeśli często jesteś w połowie kroku, użyj ćwiczenia ze stopem. |
| Pozycja | W tym samym momencie: gdzie jesteś, za linią serwisową, na niej czy wewnątrz? | Jeśli często jesteś daleko za nią, ruszyłeś za późno lub zatrzymałeś się za wcześnie. |
| Wynik | Wygrany czy przegrany i jak: uderzenie mijające, lob czy własny błąd w wolejach. | Dużo lobów: stań dalej. Dużo uderzeń mijających: popraw podejście. Dużo błędów w wolejach: ćwicz woleja. |
Nie oceniaj gry przy siatce tylko po wygranych tam punktach. W tej samej próbce policz odsetek wygranych punktów przy siatce i odsetek wygranych punktów z linii końcowej. Jako zgrubną zasadę przyjmij: jeśli odsetek przy siatce jest wyższy, wychodź częściej. Możesz też liczyć krótkie piłki zostawione bez podejścia, korzystając z arkusza w naszej rutynie analizy meczu. Kontakt i praca nóg w Twoim podejściu to miejsce, w którym opinia TennisAI o uderzeniach z głębi kortu może pomóc, gdy Twoje zliczenia pokażą, że to podejście zawodzi.
Najczęściej zadawane pytania
Kiedy podchodzić do siatki w tenisie?
Podchodź, gdy możesz uderzyć piłkę wewnątrz linii końcowej, w równowadze i w ruchu do przodu, i możesz posłać ją za linię serwisową. Zbliżaj się też, gdy rywal jest wytrącony z równowagi lub daleko za linią końcową.
Czy podchodzić wzdłuż linii czy po przekątnej?
Wzdłuż linii to zwykły wybór, bo droga do dobrej pozycji przy siatce jest krótka, a rywal ma mniejszy kąt. Niektórzy trenerzy lubią też głęboką piłkę środkiem. Po przekątnej działa najlepiej, gdy wyraźna słabość jest po tej stronie.
Gdzie stać przy siatce w grze pojedynczej?
Zakończ ruch lekko z boku swojego podejścia i dalej zbliżaj się do przodu. Wielu trenerów sugeruje mniej więcej połowę drogi między linią serwisową a siatką, około 3 m (10 stóp) od niej, z poprawką na loby.
Czy muszę robić split step przy siatce?
Tak. Zrób split step, gdy rywal uderza, gdziekolwiek jesteś, żeby móc ruszyć w każdym kierunku. Równowaga w tym momencie liczy się bardziej niż bycie o krok bliżej.
Co robić, gdy ciągle jestem lobowany przy siatce?
Stań trochę dalej i odwróć się wcześnie bokiem do smecza. Jeśli loby przychodzą z wygodnych pozycji, sprawdź, czy Twoje podejście nie ląduje zbyt krótko.
Zobacz to w swojej własnej grze
Prześlij do TennisAI nagranie treningu lub meczu i otrzymaj opinię o swoim forhendzie, bekhendzie i serwisie.
Źródła
Ten artykuł zawiera ogólne informacje o treningu tenisowym i nie zastępuje trenera ani porady medycznej. Jeśli coś boli, przerwij i skonsultuj się ze specjalistą. TennisAI tworzy Pace, wydawca tego bloga.
