キックサーブの打ち方：グリップ、トス、スイング、練習

キックサーブは、ネットを高く越え、ボックスに落ち、バウンド後に跳ね上がります。セカンドサーブでネットの上に余裕ができ、リターンする側はボールを高い位置で打つか、後ろに下がらなければなりません。

方向の説明は右利き向けなので、左利きの人は左右を逆にしてください。合格基準は私たちが提案する練習の目標で、研究の数字ではありません。このサーブの研究は少なく、2024年のスコーピングレビューでは、サーブの動作や力を調べた研究の大半がフラットサーブだけを対象にしていました。そのため、ここでの技術の大半は一般的なコーチングの助言で、コーチ全員が同じように教えているわけではありません。

キックサーブはどんな球になるのか

ベースラインの後ろから、またはパートナーに見てもらって、3つを確認します。

• ネットの上： フラットサーブより明らかに高くネットを越えます。最初の目標は、ラケット1本分ほどが目安です。
• ボックスの中： 飛行の終わり近くで沈み、一瞬ロングに見えても、サービスラインの内側に落ちます。
• バウンドの後： 自分から見て右上へ跳ねます。アドコートでは、右利きのリターナーをバックハンド側の外に、高く引き出します。

キックは、スピードをスピンと引き換えにします。トップレベルの男子を対象にしたモーションキャプチャの研究では、3種類のサーブを測定しました。

自分の数字はもっと低くなりますし、スマートフォンでは回転数は測れません。傾向だけ押さえてください。フラットサーブの約2.6倍のスピンで、水平方向のスピードは約5分の1遅くなります。ボールが遅くなるのは普通のことです。問題なのは意図的に腕を遅くすることで、スピンまで消えてしまいます。

今キックサーブを覚えるべきか

トップレベルでは、よく使われるセカンドサーブです。2005年と2006年の全仏オープン男子シングルス116試合の分析では、キックが属するトップスピン系のサーブが、セカンドサーブの91.6%を占めていました。これはクレーコートのプロ男子で、彼らが何を使っているかを示すもので、あなたに必要なものを示すものではありません。

次のルールを使ってください。ダブルフォルトが多く、信頼できるスピンサーブがまだない場合は、セカンドサーブのガイドで説明しているように、先にスライスを作ります。キックを始めるのは、スライスがベースラインから10本中7本入るようになり、より高いバウンドがほしいときか、相手が前に入ってセカンドサーブを攻めてくるときです。順番についてはコーチの意見が分かれるので、コーチがいるならその指示に従ってください。

フラットサーブからの3つの変更点

グリップ：コンチネンタルで、エッジを先行させる

コンチネンタルグリップを使い、ボールに向かって上がっていくときにラケットのエッジが先行するようにします。ガットがずっとボールに向いたまま上がると、ボールをこすれません。スピンを増やすために、手をイースタンバックハンドのグリップに少し寄せるコーチもいますが、コンチネンタルが自然に感じられてから試してください。この確認を動画で行う方法は、サーブ上達ガイドにあります。

トス：変えるのは少しだけ

ほとんどのコーチは、キックのトスをフラットのトスより頭の真上に近く、少し左で、前に出しすぎない位置に教えます。そうするとラケットがボールを下から横切ってこすれる位置にボールが来ます。トップレベルの10代を対象にした研究の結果は割れています。24人の研究では、フラットサーブのコンタクトはキックより約17cm（7インチ）前でしたが、20人の研究では、ボールの位置に有意な差はありませんでした。ボールに届くために大きく後ろに反らなければならないなら、トスがずれすぎています。

スイング：全速力で、上と横切る方向へ

脚で上に押し上げ、フラットサーブより少し長く肩を横向きに保ちます。時計の7時から1時の方向にスイングして、ガットがボールの裏側を下から横切るようにこすります。フォロースルーは、下りる前にラケットを右側の外へ大きく出します。

「上」は、一部は感覚です。ハイパフォーマンスの男子12人の研究では、ラケットのスピードはフラットサーブのほうが全体的に、また前方と上方向で速く、キックが速かったのは横方向だけでした。ですから、キックに高さはあっても右への跳ねがないなら、上ではなく横切る動きを増やしてください。トップレベルの10代20人の研究では、2種類のサーブでラケットスピードに有意な差はありませんでした。どちらの研究も、腕を遅くすることを支持してはいません。

キックサーブの5段階ドリル

1回の挑戦につき10球打ちます。2回の別々の練習で合格したら次の段階に進み、2回続けて外したら1つ戻ります。合格基準はすべて私たちの提案です。

1. ひざ立ちでこする。 サービスラインのタオルの上にひざ立ちになり、ネットを越えてボックスにサーブします。ひざ立ちでは上に向かって打たなければならないので、ボールは上がらなければなりません。合格基準：10本中6本がボックスイン。
2. 立って越える。 ベースラインに立って、アドのボックスへサーブします。ネットをラケット1本分ほど越えて入ったボールだけを数えます。バウンドは今は無視します。合格基準：10本中6本。
3. バウンドの高さ。 パートナーが、サービスラインから大きく1歩後ろの、片側に立ち、ボールが腰を過ぎたら「高い」と声をかけます。合格基準：10本中5本が入り、かつ「高い」と判定される。
4. 横への跳ね。 アドのボックスの狙いにタオルを置き、その後ろ大きく2歩のところ、自分からタオルを通る直線上にバッグを置きます。キックは、自分の右側でバッグの横を通ります。合格基準：10本中5本が入り、右側を通る。
5. キックだけのポイント。 パートナーと11ポイント先取で打ちます。1ポイントにつきサーブ1本、キックだけで、パートナーはベースラインの内側に立ってかまいません。合格基準：10本中7本がイン。

腕を遅くして取った合格は数えません。迷ったら、下のフレーム数の確認を使ってください。

キックサーブが跳ねない理由：よくあるミス

動画でキックサーブを確認する方法

ベースラインの後ろから、フラットを5本とキックを5本撮影し、真横からも同じように撮ります。スマートフォンの置き場所は撮影ガイドで紹介しています。60フレーム毎秒にして、3つを確認し、バウンドを見ます。

• トス： 後ろから、各トスの最高点で止めます。キックのトスはまとまって、フラットのトスより少し左になるはずです。
• ラケットの軌道： 後ろから、コンタクト前の最後のフレームを1コマずつ送ります。ラケットは上と右に進むはずです。まっすぐネットに向かうなら、ボールを突き抜けています。
• 腕のスピード： 真横から、ラケットが後ろでいちばん低くなる点からコンタクトまでのフレーム数を数え、フラットとキックの平均を比べます。キックのほうがかなり多いなら、腕が遅くなっています。これは私たちが提案するおおまかな確認で、測定された基準ではありません。

TennisAIは、アップロードした動画のサーブをスコア化し、タイミング、コンタクトポイント、体の位置、バランスについてコメントします。ストア掲載は、スピンの測定やキックサーブ専用のスコアをうたっていないため、サーブそのものの判断にはドリルの数を使ってください。スコアは自動の推定なので、間違うことがあり、カメラの角度や照明でも変わります。毎回同じ場所から撮影してください。

キックがポイントの中で通用するようになったら、結果が変わったかを確認します。サーブの数字を集計すると、セカンドサーブでどれだけポイントを取れているかが分かり、ボールがどれだけ高く弾んだかより多くのことが分かります。

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この記事はテニスのトレーニングに関する一般的な情報であり、コーチや医師のアドバイスに代わるものではありません。痛みがあるときは中止して、専門家に相談してください。TennisAIは、このブログの発行元であるPaceが開発しています。