Comment réussir un service kické : prise, lancer, geste et exercices

Un service kické passe haut au-dessus du filet, plonge dans le carré et rebondit haut. Cela vous donne de la marge au-dessus du filet sur une deuxième balle, et oblige le relanceur à jouer la balle haut ou à reculer.

Les directions sont données pour un droitier : les gauchers les inverseront. Les seuils de réussite sont des objectifs d’entraînement que nous suggérons, pas des chiffres issus de la recherche. La recherche sur ce service est mince : une revue de portée de 2024 a constaté que la plupart des études sur le mouvement et les forces du service ne portaient que sur des services à plat. La plupart des conseils techniques ici sont donc des conseils d’entraîneurs courants, et les entraîneurs ne l’enseignent pas tous de la même façon.

Que doit faire un service kické ?

Vérifiez trois choses depuis derrière la ligne de fond, ou demandez à un partenaire d’observer.

• Au-dessus du filet : la balle passe le filet nettement plus haut que votre service à plat. Environ une longueur de raquette est un bon premier objectif.
• Dans le carré : elle plonge tard dans sa trajectoire et tombe à l’intérieur de la ligne de service, même si elle a semblé longue un instant.
• Après le rebond : elle bondit haut et vers votre droite. Dans le carré de l’avantage, cela attire un relanceur droitier large et haut sur son revers.

Le kick échange de la vitesse contre de l’effet. Une étude par capture de mouvement sur des hommes d’élite a mesuré les trois types de service.

Vos chiffres seront plus bas, et un téléphone ne peut pas mesurer l’effet. Retenez le schéma : environ 2,6 fois l’effet du service à plat, avec environ un cinquième de vitesse horizontale en moins. Une balle plus lente est normale. Un bras volontairement lent est le problème, car il supprime aussi l’effet.

Faut-il apprendre le service kické maintenant ?

C’est une deuxième balle courante au plus haut niveau. Dans une analyse de 116 matchs de simple messieurs à Roland-Garros en 2005 et 2006, les services liftés, la famille à laquelle appartient le kick, représentaient 91,6 % des deuxièmes balles. Ce sont des hommes professionnels sur terre battue : cela montre ce qu’ils utilisent, pas ce dont vous avez besoin.

Appliquez cette règle. Si vous faites souvent double faute et n’avez pas encore de service à effet fiable, construisez d’abord un slice, comme l’explique notre guide de la deuxième balle. Commencez le kick quand votre slice tombe dedans 7 fois sur 10 depuis la ligne de fond et que vous voulez un rebond plus haut, ou quand les adversaires avancent et attaquent votre deuxième balle. Les entraîneurs ne sont pas d’accord sur l’ordre : suivez le vôtre si vous en avez un.

Les trois changements par rapport à votre service à plat

Prise : continentale, avec la tranche en avant

Utilisez une prise continentale, avec la tranche de la raquette en avant dans la montée vers la balle. Si les cordes font face à la balle pendant toute la montée, vous ne pouvez pas la brosser. Certains entraîneurs décalent légèrement la main vers une prise de revers eastern pour plus d’effet, mais n’essayez cela que quand la continentale vous semble naturelle. Notre guide pour améliorer votre service montre cette vérification en vidéo.

Lancer : gardez le changement petit

La plupart des entraîneurs enseignent un lancer de kick plus près du dessus de la tête, un peu plus à gauche et moins loin devant que votre lancer à plat. Cela place la balle là où la raquette peut la brosser vers le haut et en travers. La recherche sur des adolescents d’élite est partagée : dans une étude de 24 joueurs, l’impact sur les services à plat était environ 17 cm (7 pouces) plus en avant que sur les services kickés, alors qu’une étude de 20 joueurs n’a trouvé aucune différence significative de position de balle. Si vous devez vous cambrer fortement pour atteindre la balle, le lancer est allé trop loin.

Geste : vers le haut et en travers, à pleine vitesse

Laissez vos jambes pousser vers le haut et gardez vos épaules de profil un peu plus longtemps que sur un service à plat. Frappez d’environ 7 heures à 1 heure sur un cadran, pour que les cordes brossent la balle vers le haut et en travers de son arrière. Terminez avec la raquette plus loin vers votre droite avant qu’elle ne redescende.

« Vers le haut » est en partie une sensation. Dans l’étude sur 12 hommes de haut niveau, la raquette était globalement plus rapide sur le service à plat, vers l’avant et vers le haut, et plus rapide sur le kick seulement latéralement. Si votre kick a de la hauteur mais pas de rebond vers la droite, ajoutez donc plus de « en travers », pas plus de « vers le haut ». L’étude sur 20 adolescents d’élite n’a trouvé aucune différence significative de vitesse de raquette entre les deux services. Aucune des deux études ne plaide pour un bras lent.

Cinq exercices progressifs pour le service kické

Frappez 10 balles à chaque tentative. Passez à l’étape suivante après avoir réussi une étape lors de deux séances distinctes, et revenez d’une étape si vous la ratez deux fois. Tous les seuils de réussite sont nos suggestions.

1. À genoux, en brossant. Agenouillez-vous sur une serviette à la ligne de service et servez au-dessus du filet dans le carré. De vos genoux, vous devez frapper vers le haut, donc la balle doit monter. Seuil : 6 sur 10 dans le carré.
2. Debout, en passant haut. Placez-vous sur la ligne de fond et servez dans le carré de l’avantage. Ne comptez que les balles qui passent le filet d’environ une longueur de raquette et tombent dedans. Ignorez le rebond pour l’instant. Seuil : 6 sur 10.
3. Hauteur de rebond. Un partenaire se tient un grand pas derrière la ligne de service, sur le côté, et dit « haut » quand la balle passe à hauteur de sa taille. Seuil : 5 sur 10 tombent dedans et sont annoncées hautes.
4. Rebond latéral. Posez une serviette sur votre cible dans le carré de l’avantage et un sac deux grands pas derrière, sur la ligne droite qui va de vous à la serviette. Un kick passe le sac sur votre droite. Seuil : 5 sur 10 tombent dedans et passent à droite.
5. Points au kick seulement. Jouez en 11 points avec un partenaire : un service par point, kick seulement, votre partenaire pouvant se placer à l’intérieur de la ligne de fond. Seuil : 7 services sur 10 dedans.

Un seuil atteint avec un bras plus lent ne compte pas : utilisez le décompte d’images ci-dessous si vous avez un doute.

Pourquoi votre service kické ne kicke pas : fautes courantes

Comment vérifier votre service kické en vidéo

Filmez cinq services à plat et cinq kickés depuis derrière la ligne de fond, puis la même chose de profil. Notre guide pour filmer montre où placer le téléphone. Utilisez 60 images par seconde, puis vérifiez trois choses et observez le rebond.

• Lancer : de derrière, mettez en pause en haut de chaque lancer. Les lancers de kick doivent se regrouper, un peu à gauche de vos lancers à plat.
• Trajectoire de la raquette : de derrière, avancez image par image dans les dernières images avant l’impact. La raquette doit aller vers le haut et vers votre droite. Si elle va tout droit vers le filet, vous frappez à travers la balle.
• Vitesse du bras : de profil, comptez les images entre le point le plus bas de la raquette derrière vous et l’impact, et comparez les moyennes du service à plat et du kick. Beaucoup plus d’images sur le kick signifie que votre bras ralentit. C’est une vérification approximative que nous suggérons, pas une norme mesurée.

TennisAI peut noter le service d’une vidéo envoyée et commenter le timing, le point d’impact, la position du corps et l’équilibre. Sa fiche ne met pas en avant de mesure de l’effet ni de score distinct pour les services kickés : utilisez donc les décomptes des exercices pour juger le service lui-même. Le score est une estimation automatique qui peut se tromper, et il varie selon l’angle de la caméra et la lumière : filmez donc toujours du même endroit.

Quand le kick tient en match, vérifiez s’il a changé vos résultats. Compter vos chiffres de service montre combien de points vous gagnez sur deuxième balle, ce qui en dit plus que la hauteur du rebond.

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Cet article donne des informations générales sur l’entraînement au tennis et ne remplace ni un entraîneur ni un avis médical. Arrêtez et consultez un professionnel si quelque chose vous fait mal. TennisAI est conçue par Pace, l’éditeur de ce blog.