Une double faute donne le point sans que votre adversaire touche la balle. D’après les Règles du tennis, deux fautes consécutives font perdre le point : votre deuxième balle a donc un rôle principal, mettre l’échange en route. La plupart des joueurs essaient d’y parvenir en ralentissant, ce qui aggrave généralement le problème.
La solution, c’est plus d’effet à pleine vitesse de bras, un lancer reproductible et un entraînement qui inclut la pression. Ce guide montre comment savoir si votre problème vient de la technique ou de la pression, puis comment corriger l’un ou l’autre.
Les doubles fautes sont-elles fréquentes ?
SwingVision a publié des données issues de plus de 250 000 séances d’utilisateurs de son application. L’entreprise n’indique pas comment elle a attribué les niveaux NTRP : considérez donc ces chiffres de SwingVision comme un repère approximatif.
| Niveau NTRP (données SwingVision) | Doubles fautes par match | Premières balles dans le court |
|---|---|---|
| 2.5 | 2,51 | 55,1 % |
| 3.0 | 3,49 | 53,3 % |
| 3.5 | 3,71 | 53,5 % |
| 4.0 | 3,58 | 54,4 % |
| 4.5 | 3,23 | 55,8 % |
| 5.0 | 3,21 | 55,5 % |
Dans les chiffres de SwingVision, environ 45 % des premières balles sont ratées à tous les niveaux : vous jouez donc beaucoup de deuxièmes balles. Les doubles fautes restent au-dessus de trois par match de 3.0 à 5.0 : elles ne disparaissent donc pas simplement quand on progresse.
Pourquoi on fait des doubles fautes : technique ou pression ?
Faites ce test avant de changer quoi que ce soit. Frappez 10 deuxièmes balles lors d’un entraînement calme, cinq dans chaque carré. Frappez-en ensuite 10 autres avec ces règles : une balle à la fois, une marche jusqu’au grillage du fond entre les services, et le score 30-40 annoncé à voix haute avant chacune. Comptez combien tombent dedans. L’objectif de 7 sur 10 est un repère d’entraînement que nous suggérons, pas un chiffre issu de la recherche.
| Services calmes | Services sous pression | Ce que cela signifie | Commencez par |
|---|---|---|---|
| Moins de 7 sur 10 | N’importe quel résultat | Un problème de technique | L’effet, la prise et le lancer, ci-dessous |
| 7 sur 10 ou plus | Moins de 7 sur 10 | Un problème de pression | La routine sous pression, ci-dessous |
| 7 sur 10 ou plus | 7 sur 10 ou plus | Votre service fonctionne à l’entraînement, regardez donc vos habitudes en match | Analyser un match en vidéo, en comptant vos doubles fautes à la main |
L’endroit où part la faute en dit plus. Notez-le pendant une semaine, puis confirmez la cause en vidéo.
| Où elle part | Cause probable | Contrôle vidéo |
|---|---|---|
| Filet | Votre bras ralentit, ou le lancer dérive vers l’avant et vous frappez vers le bas | Comparez la vitesse de votre bras à celle de votre première balle. Vérifiez que la raquette monte à l’impact. |
| Long | Trop peu d’effet pour faire retomber la balle, ou un lancer qui dérive derrière vous | Mettez en pause à l’impact. Si les cordes font face à la cible bien à plat, vous frappez à travers la balle au lieu de la brosser vers le haut. |
| Large | Votre corps s’ouvre trop tôt, ou le lancer dérive sur le côté | De dos, regardez où va le lancer et si vos épaules restent de profil jusqu’à ce que le geste monte. |
Ajouter de l’effet plutôt que ralentir le bras
Le filet mesure 0,914 m (3 ft) au centre et 1,07 m (3,5 ft) aux poteaux, et la ligne de service se trouve à 6,40 m (21 ft) du filet. Un service à plat a une fenêtre étroite : il doit passer le filet et retomber à temps. L’effet fait retomber la balle, ce qui permet de viser plus haut au-dessus du filet tout en tombant dans le carré.
Quand vous ralentissez le bras, vous perdez de l’effet en plus de la vitesse. La balle vole plus bas, et vous avez moins de marge pour la même cible. Gardez un geste rapide et changez sa direction : plus vers le haut et en travers de la balle, moins à travers elle. La balle ira quand même plus lentement, parce qu’une plus grande part de votre geste passe dans l’effet.
Essayez cette échelle d’effet. Si vous ratez une cible, revenez d’une étape. Ne ralentissez pas le bras pour faire les chiffres.
- Placez-vous sur la ligne de service et frappez 10 services qui montent au-dessus du filet puis retombent dans le carré. Frappez vite. Objectif : 7 sur 10.
- Reculez à mi-chemin de la ligne de fond et recommencez. Objectif : 7 sur 10.
- Depuis la ligne de fond, frappez 10 services dans chaque carré, en passant le filet d’environ une longueur de raquette. Objectif : 7 sur 10 dans chaque carré.
Slice ou kick : quelle deuxième balle choisir ?
Les deux ajoutent de l’effet, chacun dans sa direction. Les indications ci-dessous valent pour un droitier, et les gauchers doivent les inverser.
| Caractéristique | Service slicé | Service kické |
|---|---|---|
| Direction du geste | En travers de la balle, en brossant son côté droit | Vers le haut du dos de la balle, d’environ 7 heures à 1 heure sur un cadran |
| Lancer | Un peu à droite de la tête et légèrement devant | Plus près de l’aplomb de la tête, un peu plus à gauche et moins devant |
| Trajectoire de la balle | Courbe vers votre gauche et reste plus basse | Passe le filet plus haut, plonge, puis rebondit vers le haut et sur votre droite |
| Ce qu’il demande | Plus facile à apprendre, fonctionne avec une vitesse de raquette modérée | Plus de vitesse de raquette et une forte poussée des jambes vers le haut |
| À utiliser quand | Vous avez besoin d’un service sûr maintenant | Votre slice est fiable et vous voulez un rebond plus haut |
Les entraîneurs ne sont pas d’accord sur ce qu’il faut enseigner d’abord. Règle pratique : commencez par le slice, que beaucoup de joueurs trouvent plus facile à placer, et ajoutez le kick quand le slice atteint 7 sur 10 depuis la ligne de fond. Si l’un de ces services vous fait mal au dos ou à l’épaule, arrêtez et consultez un professionnel de santé.
Prise et lancer
Utilisez une prise continentale pour les deux services. Certains entraîneurs déplacent légèrement la main vers une prise de revers eastern pour plus d’effet : n’essayez cela qu’une fois la prise continentale devenue naturelle. Le guide pour améliorer son service montre comment vérifier votre prise et votre lancer en vidéo.
Gardez votre lancer dans une petite zone et reproduisez-le. D’après les Règles du tennis de l’ITF (devenue World Tennis), lancer la balle puis la rattraper n’est pas une faute : vous n’avez donc jamais à frapper un mauvais lancer. Rattrapez-la et recommencez, mais gardez à l’esprit que les règles demandent de servir de nouveau sans délai après une faute.
Une routine sous pression avec 7 sur 10 pour objectif
Construisez d’abord le geste par la répétition, puis ajoutez les conditions de match. Dans une étude sur 83 étudiants de premier cycle en cours de tennis, les étudiants peu habiles progressaient mieux avec une pratique en blocs, c’est-à-dire la même tâche répétée, alors que les étudiants habiles ne montraient aucune différence. Une revue de 2007 soutenait malgré tout que frapper de façon répétitive ne suffit sans doute pas pour obtenir le meilleur apprentissage. Passez à l’étape suivante quand vous atteignez l’objectif lors de deux séances distinctes.
- Fixez votre routine. Choisissez les mêmes gestes pour chaque service : le même nombre de rebonds de balle, une cible, une expiration, puis le lancer. Utilisez-la sur chaque balle ci-dessous.
- Une balle à la fois. Frappez 10 services dans chaque carré. Marchez jusqu’au grillage du fond entre les services et annoncez un score à voix haute, comme 30-40 ou égalité. Objectif : 7 sur 10 dans chaque carré.
- Allez plus profond. Frappez 10 services dans chaque carré et ne comptez que ceux qui tombent dans la moitié arrière du carré, la partie la plus proche de la ligne de service. Objectif : 5 sur 10, puis 7 sur 10.
- Servez fatigué. Avant chaque service, courez jusqu’au filet et revenez. Frappez 10 services. Objectif : 7 sur 10.
- Jouez-le. Avec un partenaire, jouez des jeux en 11 points avec un seul service par point, de sorte que chaque faute fasse perdre le point. Notez combien de services vous placez.
Gardez les chiffres dans votre téléphone ou dans un carnet. Un comptage que vous pouvez comparer d’une semaine à l’autre vous apprend plus que ce que vous avez ressenti sur le service.
Vérifier votre deuxième balle en vidéo
Filmez cinq premières balles et cinq deuxièmes balles depuis la même position de profil, puis regardez-les au ralenti. Observez trois choses : votre bras ralentit-il, le lancer bouge-t-il, et votre rythme s’accélère-t-il ? Un bras plus lent est le plus utile à repérer, car il est difficile à sentir pendant que vous servez.
Importez les deux séries dans des vidéos séparées si vous voulez un autre point de vue. L’analyse du service de TennisAI donne une note de service et des conseils pour chaque vidéo. La fiche de l’application n’annonce pas de notes séparées pour la première et la deuxième balle, ni de comptage des doubles fautes : tenez donc ce décompte vous-même. La note est une estimation automatique qui peut être fausse, et elle varie selon l’angle de la caméra et la lumière : comparez donc des vidéos filmées depuis le même endroit.
Questions fréquentes
Comment arrêter de faire des doubles fautes sous pression ?
Utilisez la même routine avant chaque service, et entraînez-vous une balle à la fois en annonçant le score à voix haute. Si vous placez moins de 7 sur 10 lors d’un entraînement calme, corrigez d’abord votre effet et votre lancer.
La deuxième balle doit-elle être plus lente que la première ?
La balle va en général plus lentement, mais pas votre bras. Gardez la vitesse du bras et dirigez une plus grande part du geste vers le haut et en travers de la balle, pour qu’elle gagne de l’effet.
Que se passe-t-il si ma deuxième balle touche le filet et tombe dans le carré ?
C’est un let. Ce service est rejoué, et d’après les Règles du tennis un let n’annule pas la faute précédente : vous restez donc sur votre deuxième balle. Certaines compétitions utilisent une alternative approuvée à cette règle.
Combien de doubles fautes par match est-ce normal ?
Les données de SwingVision sur ses propres utilisateurs montrent environ 2,5 à 3,7 doubles fautes par match pour les niveaux NTRP de 2.5 à 5.0. Ce sont des données d’éditeur : considérez-les comme un repère approximatif.
Dois-je apprendre d’abord un slice ou un kick en deuxième balle ?
Beaucoup de joueurs trouvent le slice plus facile à placer, c’est donc un bon début. Ajoutez un kick quand votre slice est fiable. Les entraîneurs ne sont pas d’accord sur ce point : suivez le vôtre si vous en avez un.
Voyez-le dans votre propre jeu
Importez une vidéo d’entraînement ou de match dans TennisAI et recevez des conseils sur votre coup droit, votre revers et votre service.
Sources
- ITF (devenue World Tennis) : Règles du tennis 2026 (Rules of Tennis 2026)
- Blog de SwingVision : The real data behind every NTRP level (données de l’éditeur)
- Hebert et al., Research Quarterly for Exercise and Sport : Practice schedule effects on low- and high-skilled students
- Reid, Crespo, Lay et Berry, Journal of Science and Medicine in Sport : Skill acquisition in tennis
Cet article donne des informations générales sur l’entraînement au tennis et ne remplace ni un entraîneur ni un avis médical. Arrêtez et consultez un professionnel si quelque chose vous fait mal. TennisAI est conçue par Pace, l’éditeur de ce blog.
