Cómo pegar el saque kick: empuñadura, lanzamiento, swing y ejercicios

Un saque kick pasa la red alto, cae dentro del cuadro y salta hacia arriba tras el bote. Eso te da margen sobre la red en un segundo saque y obliga al restador a jugar la bola alta o a retroceder.

Las indicaciones son para un diestro, así que los zurdos deben invertirlas. Las marcas de aprobado son objetivos de práctica que sugerimos, no cifras de investigación. La investigación sobre este saque es escasa: una revisión de alcance de 2024 encontró que la mayoría de los estudios sobre el movimiento y las fuerzas del saque solo miraban saques planos. Así que la mayor parte de la técnica de aquí es consejo de entrenamiento habitual, y los entrenadores no la enseñan todos igual.

¿Qué debe hacer un saque kick?

Comprueba tres cosas desde detrás de la línea de fondo, o pide a un compañero que mire.

• Sobre la red: la pelota pasa la red claramente por más que tu saque plano. Más o menos el largo de una raqueta es un buen primer objetivo.
• Dentro del cuadro: cae tarde en su trayectoria y bota dentro de la línea de saque, aunque por un momento pareciera larga.
• Tras el bote: salta hacia arriba y a tu derecha. En el lado de ventaja, eso saca a un restador diestro hacia fuera y arriba en el revés.

Un kick cambia velocidad por efecto. Un estudio de captura de movimiento con hombres de élite midió los tres tipos de saque.

Tus números serán más bajos, y un teléfono no puede medir el giro. Quédate con el patrón: cerca de 2,6 veces el giro del saque plano, con aproximadamente una quinta parte menos de velocidad horizontal. Una pelota más lenta es normal. Un brazo lento a propósito es el problema, porque quita también el efecto.

¿Debes aprender ya un saque kick?

Es un segundo saque habitual en la élite. En un análisis de 116 partidos individuales masculinos de Roland Garros en 2005 y 2006, los saques con topspin, la familia a la que pertenece el kick, fueron 91,6% de los segundos saques. Son hombres profesionales sobre tierra batida, así que esto muestra lo que usan ellos y no lo que tú necesitas.

Usa esta regla. Si haces muchas dobles faltas y aún no tienes un saque con efecto fiable, construye primero un cortado, como explica nuestra guía del segundo saque. Empieza el kick cuando tu cortado entre 7 de 10 desde la línea de fondo y quieras un bote más alto, o cuando los rivales se acerquen a atacar tu segundo saque. Los entrenadores no coinciden en el orden, así que sigue a tu entrenador si lo tienes.

Los tres cambios respecto a tu saque plano

Empuñadura: continental, con el canto por delante

Usa una empuñadura continental, con el canto de la raqueta por delante en la subida hacia la pelota. Si las cuerdas miran a la pelota todo el camino hacia arriba, no puedes rozarla. Algunos entrenadores mueven la mano ligeramente hacia una empuñadura de revés este para más efecto, pero pruébalo solo cuando la continental te resulte natural. Nuestra guía para mejorar tu saque muestra esta comprobación en video.

Lanzamiento: mantén el cambio pequeño

La mayoría de los entrenadores enseñan un lanzamiento de kick más cerca de encima de tu cabeza, algo más a la izquierda y menos adelantado que el de tu saque plano. Así la pelota queda donde la raqueta puede rozarla hacia arriba y a través. La investigación con adolescentes de élite es mixta: en un estudio de 24 jugadores, el impacto en los saques planos fue unos 17 cm (7 pulgadas) más adelantado que en los kick, mientras que un estudio de 20 jugadores no encontró diferencia significativa en la posición de la pelota. Si tienes que doblarte mucho hacia atrás para alcanzar la pelota, el lanzamiento se ha ido demasiado.

Swing: hacia arriba y a través a toda velocidad

Deja que las piernas empujen hacia arriba y mantén los hombros de lado un poco más que en un saque plano. Pega de las 7 a la 1 en una esfera de reloj, para que las cuerdas rocen hacia arriba y a través de la parte de atrás de la pelota. Termina con la raqueta más hacia fuera a tu derecha antes de que baje.

"Arriba" es en parte una sensación. En el estudio de 12 hombres de alto rendimiento, la raqueta fue más rápida en el saque plano en conjunto y en las direcciones hacia delante y hacia arriba, y más rápida en el kick solo lateralmente. Así que si tu kick tiene altura pero no salta a la derecha, añade más a través, no más arriba. El estudio de 20 adolescentes de élite no encontró diferencia significativa en la velocidad de la raqueta entre los dos saques. Ninguno de los dos estudios apoya un brazo lento.

Una escalera de cinco ejercicios para el saque kick

Pega 10 pelotas en cada intento. Sube un escalón cuando superes uno en dos sesiones distintas, y baja un escalón si fallas dos veces. Todas las marcas de aprobado son sugerencias nuestras.

1. De rodillas y rozando. Arrodíllate sobre una toalla en la línea de saque y saca por encima de la red al cuadro. Desde las rodillas tienes que pegar hacia arriba, así que la pelota debe subir. Marca de aprobado: 6 de 10 dentro del cuadro.
2. De pie y pasando la red. De pie en la línea de fondo, saca al cuadro de ventaja. Cuenta solo las pelotas que pasen la red por más o menos el largo de una raqueta y entren. Ignora el bote por ahora. Marca de aprobado: 6 de 10.
3. Altura del bote. Un compañero se coloca un paso grande detrás de la línea de saque, a un lado, y dice "alta" cuando la pelota pasa de su cintura. Marca de aprobado: 5 de 10 entran y se declaran altas.
4. Salto lateral. Pon una toalla en tu objetivo del cuadro de ventaja y una bolsa dos pasos grandes detrás, en la línea recta desde ti a través de la toalla. Un kick pasa la bolsa por tu derecha. Marca de aprobado: 5 de 10 entran y pasan por la derecha.
5. Puntos solo con kick. Juega a 11 con un compañero: un saque por punto, solo kick, con tu compañero libre de colocarse dentro de la línea de fondo. Marca de aprobado: 7 de cada 10 saques entran.

Un aprobado conseguido con un brazo más lento no cuenta, así que usa el recuento de fotogramas de abajo si dudas.

Por qué tu saque kick no hace kick: fallos habituales

Cómo revisar tu saque kick en video

Graba cinco saques planos y cinco kick desde detrás de la línea de fondo, y lo mismo de lado. Nuestra guía de grabación muestra dónde poner el teléfono. Usa 60 fotogramas por segundo, comprueba tres cosas y mira el bote.

• Lanzamiento: desde atrás, pausa en lo más alto de cada lanzamiento. Los lanzamientos de kick deben agruparse, algo a la izquierda de los de tu saque plano.
• Trayectoria de la raqueta: desde atrás, avanza fotograma a fotograma los últimos instantes antes del impacto. La raqueta debe ir hacia arriba y a tu derecha. Si va recta hacia la red, estás pegando a través de la pelota.
• Velocidad del brazo: de lado, cuenta los fotogramas desde el punto más bajo de la raqueta detrás de ti hasta el impacto y compara las medias del plano y del kick. Muchos más fotogramas en el kick significan que tu brazo se frena. Es una comprobación aproximada que sugerimos, no un estándar medido.

TennisAI puede puntuar el saque de un clip que subes y comentar el timing, el punto de impacto, la posición del cuerpo y el equilibrio. Su listado no anuncia medición del efecto ni una puntuación aparte para los saques kick, así que usa los recuentos de la escalera para juzgar el saque en sí. La puntuación es una estimación automática que puede equivocarse y varía con el ángulo de cámara y la luz, así que graba siempre desde el mismo sitio.

Cuando el kick aguante en los puntos, comprueba si cambió tus resultados. Contar tus números de saque muestra cuántos puntos de segundo saque ganas, lo que dice más que lo alto que botó la pelota.

Míralo en tu propio juego

Sube un vídeo de entreno o partido a TennisAI y recibe feedback sobre tu derecha, revés y saque.

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Este artículo es información general sobre el entrenamiento de tenis y no sustituye a un entrenador ni a un consejo médico. Para y consulta a un profesional si algo te duele. TennisAI está hecha por Pace, la editora de este blog.