Cara memukul servis kick: grip, lemparan bola, ayunan, dan latihan

Servis kick melewati net dengan tinggi, menukik ke dalam kotak, dan melonjak ke atas setelah memantul. Itu memberimu ruang di atas net pada servis kedua, dan membuat pe-return memainkan bola tinggi atau melangkah mundur.

Arahnya untuk pemain tangan kanan, jadi pemain kidal sebaliknya. Nilai lulus adalah target latihan yang kami sarankan, bukan angka penelitian. Penelitian tentang servis ini tipis: tinjauan cakupan tahun 2024 menemukan bahwa sebagian besar studi tentang gerakan dan gaya servis hanya meneliti servis flat. Jadi sebagian besar teknik di sini adalah nasihat kepelatihan arus utama, dan tidak semua pelatih mengajarkannya dengan cara yang sama.

Apa yang seharusnya dilakukan servis kick?

Periksa tiga hal dari belakang baseline, atau minta rekan mengamati.

• Di atas net: bola melewati net dengan jelas lebih tinggi daripada servis flat-mu. Sekitar satu panjang raket adalah target awal yang berguna.
• Ke dalam kotak: bola menukik di akhir lintasannya dan mendarat di dalam garis servis, meskipun sesaat tampak keluar.
• Setelah memantul: bola melonjak ke atas dan ke kananmu. Di sisi ad, itu menarik pe-return tangan kanan melebar dan tinggi ke backhand.

Kick menukar kecepatan dengan spin. Studi motion-capture atas pria elite mengukur ketiga jenis servis.

Angkamu akan lebih rendah, dan ponsel tidak bisa mengukur spin. Pertahankan polanya: sekitar 2.6 kali spin servis flat, dengan kecepatan horizontal sekitar seperlima lebih rendah. Bola yang lebih lambat itu normal. Lengan yang sengaja diperlambat adalah masalahnya, karena itu juga menghilangkan spin.

Haruskah kamu belajar servis kick sekarang?

Ini servis kedua yang umum di level teratas. Dalam analisis 116 pertandingan tunggal putra di French Open 2005 dan 2006, servis topspin, keluarga tempat kick berada, mencakup 91.6% dari servis kedua. Itu pria profesional di lapangan tanah liat, jadi ini menunjukkan apa yang mereka pakai dan bukan apa yang kamu butuhkan.

Pakai aturan ini. Jika kamu sering double fault dan belum punya servis spin yang andal, bangun slice lebih dulu, seperti dijelaskan panduan servis kedua kami. Mulai kick ketika slice-mu mendarat 7 dari 10 dari baseline dan kamu menginginkan pantulan yang lebih tinggi, atau ketika lawan melangkah maju dan menyerang servis keduamu. Pelatih berbeda pendapat soal urutannya, jadi ikuti pelatihmu jika punya.

Tiga perubahan dari servis flat-mu

Grip: continental, dengan tepi raket memimpin

Pakai grip continental, dengan tepi raket memimpin saat naik menuju bola. Jika senar menghadap bola sepanjang jalan naik, kamu tidak bisa menyapunya. Sebagian pelatih menggeser tangan sedikit ke arah grip eastern backhand untuk spin lebih banyak, jadi coba itu hanya setelah continental terasa alami. Panduan kami tentang meningkatkan servismu menunjukkan pemeriksaan ini lewat video.

Lemparan bola: jaga perubahannya kecil

Kebanyakan pelatih mengajarkan lemparan kick yang lebih dekat ke atas kepalamu, sedikit lebih ke kiri dan tidak sejauh di depan dibanding lemparan flat-mu. Itu menempatkan bola di tempat raket bisa menyapunya ke atas dan menyilang. Penelitian pada remaja elite beragam: dalam studi terhadap 24 pemain, kontak pada servis flat sekitar 17 cm (7 inci) lebih ke depan daripada servis kick, sedangkan studi terhadap 20 pemain tidak menemukan perbedaan signifikan pada posisi bola. Jika kamu harus membungkuk jauh ke belakang untuk menjangkau bola, lemparannya sudah terlalu jauh.

Ayunan: ke atas dan menyilang dengan kecepatan penuh

Biarkan kakimu mendorong ke atas dan jaga bahumu menyamping sedikit lebih lama daripada pada servis flat. Ayun dari sekitar jam 7 ke jam 1 pada muka jam, sehingga senar menyapu ke atas dan menyilang di belakang bola. Akhiri dengan raket lebih jauh ke kananmu sebelum turun.

"Ke atas" sebagian adalah perasaan. Dalam studi terhadap 12 pria berprestasi tinggi, raket lebih cepat pada servis flat secara keseluruhan dan pada arah maju serta ke atas, dan lebih cepat pada kick hanya ke samping. Jadi jika kick-mu punya ketinggian tetapi tanpa lonjakan ke kanan, tambahkan lebih banyak menyilang, bukan lebih banyak ke atas. Studi terhadap 20 remaja elite tidak menemukan perbedaan signifikan pada kecepatan raket antara kedua servis. Tidak ada studi yang mendukung lengan yang lambat.

Tangga latihan servis kick lima langkah

Pukul 10 bola untuk setiap percobaan. Naik setelah kamu lulus satu langkah dalam dua sesi terpisah, dan turun satu langkah jika gagal dua kali. Semua nilai lulus adalah saran kami.

1. Berlutut dan sapu. Berlututlah di atas handuk di garis servis dan servis melewati net ke dalam kotak. Dari lutut kamu harus memukul ke atas, jadi bola harus naik. Nilai lulus: 6 dari 10 masuk kotak.
2. Berdiri dan lewati. Berdirilah di baseline dan servis ke kotak ad. Hitung hanya bola yang melewati net sekitar satu panjang raket dan masuk. Abaikan pantulan dulu. Nilai lulus: 6 dari 10.
3. Tinggi pantulan. Rekan berdiri satu langkah besar di belakang garis servis, di satu sisi, dan menyerukan "tinggi" saat bola melewati pinggangnya. Nilai lulus: 5 dari 10 mendarat masuk dan diserukan tinggi.
4. Lonjakan ke samping. Letakkan handuk pada targetmu di kotak ad dan tas dua langkah besar di belakangnya, pada garis lurus dari dirimu melewati handuk. Kick melewati tas di sebelah kananmu. Nilai lulus: 5 dari 10 mendarat masuk dan lewat di sebelah kanan.
5. Poin khusus kick. Mainkan sampai 11 dengan rekan: satu servis per poin, hanya kick, dengan rekanmu bebas berdiri di dalam baseline. Nilai lulus: 7 dari setiap 10 servis mendarat masuk.

Kelulusan yang diperoleh dengan lengan yang lebih lambat tidak dihitung, jadi gunakan hitungan bingkai di bawah jika kamu ragu.

Mengapa servis kick-mu tidak menendang: kesalahan umum

Cara memeriksa servis kick-mu lewat video

Rekam lima servis flat dan lima kick dari belakang baseline, dan hal yang sama dari samping. Panduan merekam kami menunjukkan di mana meletakkan ponsel. Gunakan 60 bingkai per detik, lalu periksa tiga hal dan perhatikan pantulannya.

• Lemparan bola: dari belakang, jeda di puncak setiap lemparan. Lemparan kick seharusnya mengelompok, sedikit di kiri lemparan flat-mu.
• Lintasan raket: dari belakang, telusuri bingkai-bingkai terakhir sebelum kontak. Raket seharusnya bergerak ke atas dan ke kananmu. Jika ia bergerak lurus ke net, kamu memukul menembus bola.
• Kecepatan lengan: dari samping, hitung bingkai dari titik terendah raket di belakangmu sampai kontak, dan bandingkan rata-rata untuk flat dan kick. Jauh lebih banyak bingkai pada kick berarti lenganmu melambat. Ini pemeriksaan kasar yang kami sarankan, bukan standar terukur.

TennisAI bisa menilai servis dalam klip yang diunggah dan berkomentar tentang timing, titik kontak, posisi tubuh, dan keseimbangan. Listing-nya tidak mengiklankan pengukuran spin atau skor terpisah untuk servis kick, jadi pakai hitungan tangga latihan untuk menilai servisnya sendiri. Skornya adalah perkiraan otomatis yang bisa keliru, dan bervariasi menurut sudut kamera dan pencahayaan, jadi rekam dari tempat yang sama setiap kali.

Setelah kick bertahan dalam poin, periksa apakah ia mengubah hasilmu. Menghitung angka servismu menunjukkan berapa poin servis kedua yang kamu menangkan, yang memberi tahu lebih banyak daripada setinggi apa bola memantul.

Lihat ini di permainanmu sendiri

Unggah video latihan atau pertandingan ke TennisAI dan dapatkan masukan untuk forehand, backhand, dan servismu.

Lihat cara kerja TennisAI

Artikel ini berisi informasi umum tentang latihan tenis dan tidak menggantikan pelatih maupun saran medis. Berhentilah dan temui profesional jika ada yang terasa sakit. TennisAI dibuat oleh Pace, penerbit blog ini.