好的网球视频不需要昂贵的设备。它需要一支保持不动的手机，以及一个能同时拍到你的脚、球拍与球的视角。大多数无法使用的视频，都败在这三件事的其中一件。
本指南说明每种击球该把镜头放在哪里、哪些设置值得调整，以及如何录下一次练习，让你真的能从中学到东西，无论你是自己回顾、发给教练，还是上传到像 TennisAI 这样的 AI 分析 App。
你需要什么
- 一支有足够可用存储空间的手机。每秒 60 帧的视频占用空间比你想象的更快，所以请先清出一些空间。
- 固定手机的方法：小型三脚架，或围栏夹，可以夹在大多数球场周围的铁丝网围栏上。
- 满电的电池。录像很耗电，录像时通常可以把屏幕调暗。
你不需要外置镜头、传感器或稳定器。在这里，稳定比画质重要得多，因为晃动的画面让人很难看出球拍在哪里碰到球。
最佳拍摄角度，依击球类型说明
不同的视角显示不同的问题。没有任何单一角度能看到所有东西，所以请选择符合你想检查内容的那个。
| 视角 | 手机放哪里 | 最能看清楚什么 |
|---|---|---|
| 侧面 | 与你击球位置同高，在边线外几米处 | 击球点、挥拍路径、重心转移、发球动作 |
| 底线后方 | 位于你正后方中央，尽量架在围栏上你够得到的最高处 | 场上位置、步法、击球深度、完整的分数 |
| 斜角 | 底线后方，靠近球场角落 | 能同时兼顾击球与球路的良好整体视角 |
| 正面 | 球网另一侧，面对你 | 球拍准备动作与提早的肩膀转动 |
正手与反手
从你击球时面对的那一侧拍摄，大致与你的击球点同高。光是这一个视角，就能看出你是否在身体前方击球，以及挥拍是否由下而上穿过球。把手机放在约髋部到胸部的高度，这样画面就不是仰视着你。
发球
如果可以，请拍两段视频。侧面视角能看到你的抛球、屈膝与击球瞬间。从底线后方的视角，能看出抛球飘向哪里，以及你的身体往场内的哪个方向移动。请在画面中，头顶上方多留一些空间，因为抛球与球拍是最先被切掉的东西。我们的发球指南说明了拿到视频之后该看什么。
比赛与对拉
拍摄比赛时，请从底线后方、尽量架高来拍，例如把支架装在围栏顶端。较高的视角让深度与移动更容易判断。确认两条底线与双打边道都在画面内。如果你只有一台相机，这个视角能让你回顾整场比赛成为可能。
值得调整的手机设置
- 分辨率与帧率： 1080p、每秒 60 帧是个好的默认值。它让文件大小可控，又给你足够的帧来放慢挥拍动作。在 iPhone 上，前往“设置”、“相机”、“录像”，或在录像模式下点击相机画面上方的数值。
- 自动调整帧率（Auto FPS）： iPhone 在低光环境下可能降到每秒 24 帧，让快速挥拍变得模糊。如果你在室内或黄昏时拍摄，请在同一个“录像”菜单中检查这个选项。
- 慢动作： 适合研究单一段发球或正手的视频。iPhone 的慢动作最高可录到每秒 240 帧，帧率越高文件越大，所以请限于短片段。
- 方向： 横向拍摄。网球场很宽，直向的画面会切掉你的移动与球。
- 对焦与曝光： 在大多数手机上，你可以长按屏幕锁定它们，这样有人经过时，镜头就不会一直重新对焦。
- 镜头： 避免使用数字变焦。改为把手机移近。
如何构图
- 打几球，请朋友看着屏幕，或在开始前先检查一段测试视频。
- 确保你的脚在画面底部看得到，而且球拍完全伸展时，上方还有空间。
- 在你移动的方向留出空间。如果你从侧面拍摄，对拉过程中你会移动。
- 在击球前后，至少让球保持在画面中一小段时间。如果球一下子就离开画面，击球就很难判断。
- 把手机固定好，然后别动它。在练习中途碰它，是造成多数画面倾斜或晃动的原因。
一次练习中该录什么
又长又没有重点的视频很难回顾。为单一目的拍摄一小段，比没有计划地录下整场练习更有用。
- 一次一种击球： 几分钟的正手或发球，就给你大量可以比较的重复动作。
- 每次都用同样的视角： 每次练习都用同一个角度，让变化更容易看出来。
- 一段压力下的视频： 也拍一些实际得分。在轻松练习中的技术，常常和比赛中的看起来不同。
常见的拍摄错误
| 错误 | 会发生什么问题 | 解决方式 |
|---|---|---|
| 手机太近 | 你的脚或球拍离开画面 | 往后移，直到你完整的挥拍都入镜 |
| 隔着深色围栏拍摄 | 镜头对焦在围栏上，而不是你 | 把镜头贴着网眼的缝隙 |
| 对着太阳拍摄 | 你变成剪影 | 移动相机，让太阳在它后方 |
| 手持拍摄 | 晃动的视频遮住了击球点 | 使用三脚架或围栏夹 |
| 每次练习都换角度 | 你无法比较各次练习 | 标记好位置，下次再用一次 |
充分运用 AI 视频分析
自动化分析取决于镜头能看到什么。在 TennisAI 中，结果会随视频质量、拍摄角度与光线而不同，所以对真人查看者有帮助的同样习惯，也对 AI 有帮助。如果视频中没有出现某种击球，App 会把它显示为视频中未出现，而不是为它评分，所以请把你真正想要获得反馈的击球放进去。
当你随着时间比较评分，它们也会更有用。每周上传角度相近的视频，你的进步记录就会显示你球技的变化，而不只是你相机位置的变化。如果你想了解这项技术能从视频判断与不能判断什么，请阅读 AI 挥拍分析能告诉你什么。
常见问题
拍摄网球最佳的角度是什么？
侧面通常是对技术最有用的视角，因为它显示你的击球点与挥拍路径。从底线后方的高处视角适合比赛，因为它显示场上位置与击球深度。
拍摄网球视频该用什么帧率？
1080p、每秒 60 帧的设置，适合大多数练习。慢动作适合拍摄单一种击球（例如发球）的短片段，但会产生较大的文件。
没有三脚架时，如何拍摄自己打网球？
围栏夹是最简单的选择，因为大多数球场都有铁丝网围栏。你也可以把手机稳稳靠在你的包上，但请确认它不会翻倒，而且角度不是仰视着你。
应该横向还是直向拍摄？
横向。宽的画面能在对拉时保留你的移动与球，直向的画面则会切掉它们。
资料来源
本文仅为网球训练的一般性信息，无法取代教练或医疗建议。若感到疼痛，请停止并咨询专业人士。TennisAI 由本博客的发行者 Pace 开发。
