Un buon video di tennis non richiede attrezzatura costosa. Servono uno smartphone che resti fermo e un’inquadratura che mostri nello stesso momento i piedi, la racchetta e la palla. La maggior parte dei video inutilizzabili fallisce su uno di questi tre punti.
Questa guida spiega dove mettere la fotocamera per ogni colpo, quali impostazioni vale la pena cambiare e come registrare un allenamento per imparare davvero qualcosa, che tu lo riveda da solo, lo mandi al maestro o lo carichi su un’app di analisi con AI come TennisAI.
Cosa ti serve
- Uno smartphone con abbastanza spazio libero. Il video a 60 fotogrammi al secondo lo riempie più in fretta di quanto pensi, quindi libera un po’ di memoria prima di iniziare.
- Un modo per tenerlo fermo: un piccolo treppiede o una clip per recinzione, che si aggancia alla rete metallica presente intorno alla maggior parte dei campi.
- La batteria carica. Registrare consuma molta energia, e di solito puoi abbassare la luminosità dello schermo mentre registra.
Non ti servono obiettivi esterni, sensori o gimbal. Qui la stabilità conta molto più della qualità dell’immagine, perché un’inquadratura che trema rende difficile vedere dove la racchetta incontra la palla.
I migliori angoli di ripresa, colpo per colpo
Viste diverse mostrano problemi diversi. Nessun angolo mostra tutto, quindi scegli quello adatto a ciò che vuoi controllare.
| Vista | Dove va lo smartphone | Cosa mostra meglio |
|---|---|---|
| Laterale | All’altezza del punto in cui colpisci la palla, a qualche metro oltre la linea laterale | Punto di impatto, traiettoria dello swing, trasferimento del peso, movimento del servizio |
| Da dietro la linea di fondo | Centrato alle tue spalle, il più in alto possibile sulla recinzione | Posizione in campo, gioco di gambe, profondità dei colpi, punti interi |
| Da un angolo | Dietro la linea di fondo, vicino all’angolo del campo | Un’ottima vista d’insieme del colpo e della palla |
| Frontale | Dall’altra parte della rete, rivolto verso di te | Preparazione della racchetta e rotazione iniziale delle spalle |
Diritto e rovescio
Filma dal lato verso cui sei rivolto quando colpisci, più o meno all’altezza del tuo punto di impatto. Questa sola vista mostra se colpisci davanti al corpo e se lo swing sale attraverso la palla. Metti lo smartphone all’altezza tra anca e petto, così l’inquadratura non ti guarda dal basso verso l’alto.
Servizio
Se puoi, usa due video. Una vista laterale mostra il lancio, la flessione delle ginocchia e il momento dell’impatto. Una vista da dietro la linea di fondo mostra dove va il lancio e in che direzione il corpo si porta dentro il campo. Lascia spazio in più sopra la testa nell’inquadratura, perché lancio e racchetta sono le prime cose a venire tagliate. La nostra guida al servizio spiega cosa osservare una volta che hai le riprese.
Partite e scambi
Per le partite, filma da dietro la linea di fondo e il più in alto possibile, per esempio con un supporto in cima alla recinzione. Una vista alta rende più facile giudicare profondità e movimento. Controlla che entrambe le linee di fondo e i corridoi restino nell’inquadratura. Se hai una sola fotocamera, questa è la vista che rende possibile rivedere un’intera partita.
Le impostazioni dello smartphone da cambiare
- Risoluzione e frequenza dei fotogrammi: 1080p a 60 fotogrammi al secondo è un buon valore di partenza. Tiene i file gestibili e ti dà abbastanza fotogrammi per rallentare lo swing. Su iPhone vai in Impostazioni, poi Fotocamera, poi Registra video, oppure tocca i valori in alto nella schermata Fotocamera in modalità Video.
- FPS automatici: un iPhone può scendere a 24 fotogrammi al secondo con poca luce, e questo sfoca gli swing veloci. Se filmi al coperto o al tramonto, controlla questa opzione nello stesso menu Registra video.
- Slow motion: utile per studiare un solo video di un servizio o di un diritto. Gli iPhone registrano al rallentatore fino a 240 fotogrammi al secondo, e frequenze più alte creano file più grandi, quindi limitalo a video brevi.
- Orientamento: filma in orizzontale. Un campo da tennis è largo, e un’inquadratura verticale taglia il tuo movimento e la palla.
- Messa a fuoco ed esposizione: sulla maggior parte degli smartphone puoi tenere premuto sullo schermo per bloccarle, così la fotocamera non rimette a fuoco ogni volta che qualcuno passa.
- Obiettivo: evita lo zoom digitale. Avvicina piuttosto lo smartphone.
Come inquadrare la scena
- Colpisci qualche palla con un amico che guarda lo schermo, oppure controlla un video di prova prima di iniziare.
- Assicurati che i piedi siano visibili in basso nell’inquadratura e che ci sia spazio sopra la racchetta quando è completamente estesa.
- Lascia spazio nella direzione in cui ti muovi. Se filmi di lato, durante uno scambio ti sposterai.
- Tieni la palla nell’inquadratura per almeno un attimo prima e dopo l’impatto. È difficile giudicare i colpi se la palla esce subito dall’inquadratura.
- Blocca lo smartphone in posizione e non toccarlo. Toccarlo durante la sessione è la causa della maggior parte dei video inclinati o tremolanti.
Cosa registrare in una sessione
Un video lungo e senza un obiettivo è difficile da rivedere. È più utile filmare un breve blocco con uno scopo preciso che un’intera sessione senza un piano.
- Un colpo alla volta: qualche minuto di diritti o di servizi ti dà molte ripetizioni da confrontare.
- La stessa vista ogni volta: usare lo stesso angolo a ogni sessione rende i cambiamenti molto più facili da vedere.
- Un video sotto pressione: filma anche qualche punto. La tecnica in un esercizio tranquillo spesso è diversa da quella in partita.
Gli errori più comuni quando si filma
| Errore | Cosa va storto | Soluzione |
|---|---|---|
| Smartphone troppo vicino | I piedi o la racchetta escono dall’inquadratura | Allontanalo finché entra tutto lo swing |
| Filmare attraverso una rete scura | La fotocamera mette a fuoco la rete, non te | Appoggia l’obiettivo a un’apertura della maglia |
| Filmare controsole | Diventi una sagoma | Sposta la fotocamera in modo che il sole sia alle sue spalle |
| Filmare a mano libera | Il video tremolante nasconde il punto di impatto | Usa un treppiede o una clip per recinzione |
| Cambiare angolo a ogni sessione | Non puoi confrontare le sessioni | Segna il punto e usalo di nuovo |
Come sfruttare al meglio l’analisi video con l’AI
L’analisi automatica dipende da ciò che la fotocamera riesce a vedere. In TennisAI i risultati possono variare con la qualità del video, l’angolo di ripresa e la luce, quindi le stesse abitudini che aiutano chi guarda il video aiutano anche l’AI. Se un colpo non compare nel tuo video, l’app lo segna come assente dal video invece di dargli un punteggio, quindi includi i colpi su cui vuoi davvero un feedback.
I tuoi punteggi diventano più utili anche quando li confronti nel tempo. Carica video da un angolo simile ogni settimana, e lo storico dei tuoi progressi mostrerà i cambiamenti nel tuo gioco, non solo quelli nella posizione della fotocamera. Se vuoi sapere cosa può e cosa non può giudicare la tecnologia da un video, leggi cosa può dirti l’analisi dello swing con l’AI.
Domande frequenti
Qual è il miglior angolo per filmare il tennis?
La vista laterale è di solito la più utile per la tecnica, perché mostra il punto di impatto e la traiettoria dello swing. Una vista alta da dietro la linea di fondo è adatta alle partite, perché mostra la posizione in campo e la profondità dei colpi.
Che frequenza di fotogrammi devo usare per un video di tennis?
Un’impostazione di 1080p a 60 fotogrammi al secondo funziona bene per la maggior parte delle sessioni. Lo slow motion è utile per brevi video di un singolo colpo, come il servizio, ma crea file più grandi.
Come mi filmo mentre gioco a tennis senza un treppiede?
Una clip per recinzione è l’opzione più semplice, dato che la maggior parte dei campi ha una rete metallica. Puoi anche appoggiare lo smartphone con sicurezza alla borsa, ma controlla che non possa cadere e che l’inquadratura non ti guardi dal basso verso l’alto.
Devo filmare in orizzontale o in verticale?
In orizzontale. Un’inquadratura larga tiene nell’immagine il tuo movimento e la palla durante uno scambio, mentre una verticale li taglia.
Vedilo nel tuo gioco
Carica su TennisAI un video di allenamento o partita e ricevi feedback su diritto, rovescio e servizio.
Fonti
Questo articolo offre informazioni generali sull’allenamento nel tennis e non sostituisce un allenatore né un parere medico. Fermati e rivolgiti a un professionista se qualcosa ti fa male. TennisAI è realizzata da Pace, l’editore di questo blog.
