Sıfır basit hataya ulaşamazsın ve bunu denemek seni fazla pasif oynatabilir. Daha iyi bir amaç, tekrar eden hataları ortadan kaldırmak: aynı vuruş, aynı ıska, aynı durumda. Bunları videoda bulabilir ve antrenmanda değiştirebilirsin.
Zorlanmış mı, basit mi: farkı nasıl anlarsın
Sorunu rakibinin vuruşu yarattıysa hata zorlanmıştır. Topu oynamak için makul bir şansın vardı ve yine de kaçırdıysan basit hatadır. Oyuncular ve uygulamalar bu çizgiyi farklı çiziyor; o yüzden bir test seç ve ona sadık kal: ayaklarını yerleştirmeye zamanın vardı ve top normal bir ralli topundan daha zor değildi. Emin değilsen hatayı sayımına katma.
| Ne oldu | Şöyle işaretle | Neden |
|---|---|---|
| Forehand’ine orta hızlı bir top, ayaklar yerleşmiş ve fileye taktın | Basit | Zamanın ve rahat bir topun vardı. |
| Derin, hızlı bir top seni sıkıştırır ve kaçırırsın | Zorlanmış | Ayaklarını yerleştirmeye zamanın yoktu. |
| Tam hızla yana koşarsın ve yan çizgiyi kaçırırsın | Zorlanmış | Rakibin seni pozisyondan çıkardı. |
| Kısa, yavaş bir top, winner arar ve uzun atarsın | Basit | Top kolaydı. Soru, vuruşun mu seçimin mi başarısız olduğu. |
| Rakibin fileyde, zamanın var ve passing’in yana gider | Ayakların yerleşmişse basit | Baskı onun pozisyonundan geldi. Burada tek bir karar ver ve her seferinde onu kullan. |
Daha iyi oyuncular gerçekten daha az basit hata yapar mı?
Beklediğinden daha belirsiz. Bir tenis uygulaması olan SwingVision, kendi kullanıcılarından yayımladığı verilerde NTRP 2.5’te maç başına 7,87, 3.5 ve 4.0’da yaklaşık 12,4 ve 5.0’da 11,31 basit hata gösteriyor. SwingVision, NTRP etiketlerinin nasıl atandığını ya da hataların nasıl sınıflandığını söylemiyor; o yüzden bu rakamlar herhangi bir seviyenin neye benzediğini anlatmaz. Yine de bu verilerde seviye yükseldikçe hataların kendiliğinden düşmediğini gösteriyorlar. Olası bir neden, güçlü oyuncuların daha uzun ralli oynayıp daha zor vuruşlar denemesi, ama veri bunu doğrulayamıyor.
Tek bir maçın içinde hatalar yine önemli. Sert kortlarda 8 profesyonel erkek maçını inceleyen küçük bir çalışma, oyunları kazananların daha çok winner vurduğunu ve daha az basit hata yaptığını buldu. Bu profesyonel tenis; senin seviyene taşınmayabilir. Bu yüzden sabit bir sayının peşine düşme. Kendini son maçınla ve fileyin ötesindeki oyuncuyla karşılaştır. Ralli uzunluğunu hesaba katan bir ölçü istersen, tutarlılık alıştırmalarımızda anlatılan hata başına top sayısını kullan.
Kendi hatalarını videodan nasıl ayırırsın
Çekilmiş bir maç ya da antrenman seti kullan ve 20 dakikalık maç incelememizdeki gibi yaklaşık altı oyunluk bir örnek al. Bu sayım o föyden bir adım ileri gider. Her basit hata, elle yazılan en fazla dört işaret alır.
- Vuruş: forehand için F, backhand için B, vole için V, başka her şey için O.
- Iska: file için N, uzun için L, yan için W.
- Durum: savunuyorsan D, nötr bir ralli topuysa R, kısa ya da zayıf bir topa hücum ediyorsan A, servis ya da return’den sonraki ilk vuruşunsa S.
- Seçim: vuruş, iyi vurmuş olsan bile kötü bir seçimdiyse bir yıldız ekle.
Föyündeki bir satır "B N R" diyebilir: bir backhand, fileye, nötr bir toptan. Altı oyundan sonra satırları grupla. Aynı türden üç ya da daha fazlası, antrenman zamanını hak eden bir örüntü.
| En büyük grubun | Çoğunlukla ne demek | İlk değişiklik |
|---|---|---|
| Fileye, nötr ralli toplarında | Alçak bir hedef, geç temas ya da düz bir vuruş | Hedefini fileden yaklaşık 1 m (3 ft) yukarı çıkar. Vuruşlar neden fileye gider yazısına bak. |
| Uzun, hücum ederken | Top kolay göründüğü için daha sert bir vuruş ya da çok az falso | Yaklaşık %70 güçle vur ve dip çizginin yaklaşık 1,5 m (5 ft) içine nişan al. Vuruşlar neden uzun gider yazısına bak. |
| Yan, yön değiştirirken | Geç ya da dengesiz bir pozisyondan çizgi boyunca gitmek | Temasın önündeyken ve ayakların yerleşene kadar çaprazda kal. |
| Servis ya da return’den sonraki ilk vuruşta her ıska | Sayının başlangıcında acele etmek | O vuruşu sayı başlamadan seç ve geniş bir hedefe oyna. |
| Çoğunlukla yıldız | Vuruş iyi olabilir, sorun karar | Aşağıdaki üç evet kuralını kullan. |
| Eşit dağılmış | Çoğunlukla geç hazırlık ya da kötü mesafe | Antrenmanda ralliyi yavaşlat ve raketinin ne zaman geriye gittiğini izle. |
Ne kadar marj bırakmalı: yükseklik, genişlik ve derinlik hedefleri
Marj, nişan aldığın yer ile topun auta gideceği yer arasındaki mesafe. Güvenli bir hedeften küçük bir ıska yine içeri iner. Bunlar yaygın başlangıç noktaları, kural değil. Antrenörler ayrışır ve doğru rakamlar falsona, hızına ve nerede durduğuna bağlı.
| Marj | Başlangıç hedefi | Neden yardım eder |
|---|---|---|
| Yükseklik | Nötr toplarda fileden yaklaşık 1 m (3 ft) yukarı | Fileyi küçük bir farkla geçen topun alçak bir ıska için çok az payı vardır ve çoğu zaman kısa düşer. |
| Genişlik | Yan çizginin yaklaşık 1,5 m (5 ft) içi | Dışa küçük bir ıska yine içeri iner. |
| Derinlik | Servis çizgisinin ötesi ve dip çizginin yaklaşık 1,5 m (5 ft) içi | Rakibini geride tutacak kadar derin, uzun taraftaki ıska için de payı var. |
| Vuruş | Nötr toplarda tam çabanın yaklaşık %70 ile %80’i | Tekrarlayabileceğin bir vuruşun zamanlaması daha kolay. |
| Yön | Varsayılan olarak çapraz | File ortaya yakın daha alçak: direklerde 1,07 m (3,5 ft)’ye karşı 0,914 m (3 ft). Çapraz da daha uzun: tek kişilik kortta köşeden köşeye yaklaşık 25,2 m (82,5 ft), yan çizgi boyunca 23,77 m (78 ft). |
Baskı altında vuruş seçimi: üç evet kuralı
Föyünde çok yıldız varsa, top seçimine bak. Top gelirken üç soru sor.
- Dengede miyim, ayaklarım yerleşmiş mi?
- Vücudumun önünde temas edebilir miyim?
- Top rahat bir yükseklikte mi, bel hizasında ya da biraz üstünde mi?
Üç evet, yine geniş bir hedefe, hücum edebileceğin anlamına gelir. Tek bir hayır, nötr bir top oynayacağın anlamına gelir: derin ve çapraz, sonraki şansı bekle. Yana gerilmişsen ya da dip çizginin çok gerisindeysen, toparlanmak için kendine zaman vermek üzere yüksek ve çapraz vur. Bu kural bizim önerimiz. Agresif bir oyuncu sabırlı bir oyuncudan daha çok topa hücum eder ve sayımın hücumların kaybettirdiğinden çok sayı kazandırdığını gösteriyorsa bu sorun değil.
30-30’da, deuce’ta ve break point’lerde aynı kuralı kullan ve en çok güvendiğin örüntüyü seç. Güvenli olmak yavaş olmak zorunda değil. Yumuşak, kısa bir top rakibine kolay bir hücum verir; o yüzden kolunu yavaşlatmak yerine vuruşunu koru ve hedefini yükselt.
Kolay hataları pahalı yapan bir alıştırma
İki oyunculu bu sayı oyunu yaklaşık 20 dakika sürer.
- Her sayıya servissiz, çapraz bir ralli topuyla başla. 11’e kadar oyna.
- Normal yoldan kazanılan sayı 1 puan.
- Yukarıdaki testi kullanarak bir basit hata rakibine 2 puan verir. Kendi hatalarını sen söyle. İkiniz anlaşamazsanız sayıyı tekrar oynayın.
- Her hatadan sonra ıskayı yüksek sesle söyle ("file", "uzun" ya da "yan") ve bir sonraki sayıdan önce düzeltmeyle bir vuruşu gölge olarak yap.
- Her oyunun sonunda her oyuncunun basit hatalarını yaz. Üç oyun oyna.
Önerilen bir hedef olarak bir oyunda en fazla 3 basit hata, sonra en fazla 2 hedefle. Hataların azalıyor ama rakibin seni serbestçe zorlamaya başlıyorsa fazla güvenli oynuyorsun. Hız ekle ve aynı hedefi koru.
Değişikliğin işe yaradığını nasıl kontrol edersin
Bir sonraki maçından sonra aynı testle aynı altı oyunluk sayımı yap ve üzerinde çalıştığın grubu karşılaştır. Düştüyse hedefi bir hafta daha koru ya da sonraki gruba geç. Aynı kaldıysa videoya dön ve bu hatalardan üçünde temasta durdur; çünkü neden ilk tahmininden farklı olabilir. Bir maç küçük bir örnek, o yüzden üçündeki eğilime bak.
TennisAI’ın vuruş geri bildirimi o duraklamada forehand, backhand ve servisin için yardımcı olabilir. Zamanlama, temas noktası ve ayak çalışması üzerine yorum yapar ve otomatik bir tahmini skor olarak verir; o yüzden seanslar arasında kamera açısını aynı tut. Mağaza sayfası maç istatistikleri duyurmuyor, bu yüzden hata sayımı senin kâğıdında kalır.
Sık sorulan sorular
Tenis’te basit hata nedir?
Rakibinin vuruşunun neden olmadığı bir hata. Pratik bir test, ayaklarını yerleştirmeye zamanının olması ve topun normal bir ralli topundan daha zor olmaması. Oyuncular ve uygulamalar bunları farklı sayar; o yüzden her seferinde aynı testi kullan.
Zorlanmış ve basit hata arasındaki fark nedir?
Zorlanmış hata, rakibinin vuruşundaki baskıdan gelir: hız, derinlik ya da seni yana koşturması gibi. Basit hata makul biçimde oynayabileceğin bir toptan gelir.
Maç başına kaç basit hata normaldir?
Resmî bir ölçüt bilmiyoruz. SwingVision’ın kendi uygulama kullanıcılarından yayımladığı verilerde ortalama NTRP 2.5’te 7,87 ve 3.0’dan 5.0’a yaklaşık 11 ile 12 idi, ama seviyelerin nasıl atandığını ya da hataların nasıl sınıflandığını söylemiyor. Ölçüt olarak kendi son maçını kullan.
Daha az hata için daha yumuşak mı vurmalıyım?
Şart değil. Nötr toplarda çabayı biraz düşürmek kontrolüne yardım edebilir, ama yumuşak, kısa bir top kolay hücum alır. Önce hedefini yükseltmeyi ve çizgilerin daha içine nişan almayı dene.
Öndeyken ya da baskı altındayken neden daha çok basit hata yapıyorum?
Yaygın örüntü, bir sayı önemli hissettirdiğinde kolunu yavaşlatmak ya da çizgilere daha yakın nişan almak. En güvenli örüntünü önceden seç ve hatalarının 30-30’da ya da sonrasında toplanıp toplanmadığını videoda kontrol et.
Bunu kendi oyununda gör
TennisAI’a bir antrenman ya da maç videosu yükle, forehand, backhand ve servisin hakkında geri bildirim al.
Kaynaklar
Bu yazı tenis antrenmanı hakkında genel bilgi verir; koçun ya da tıbbi tavsiyenin yerini tutmaz. Bir yerin ağrırsa dur ve bir uzmana başvur. TennisAI, bu blogun yayıncısı Pace tarafından geliştirilmiştir.
