Je komt niet op nul onnodige fouten en proberen dat te bereiken kan je te passief laten spelen. Een beter doel is de fouten weghalen die zich herhalen: dezelfde slag, dezelfde misser, in dezelfde situatie. Die kun je op video vinden en in de training veranderen.
Gedwongen of onnodig: zo zie je het verschil
Een fout is gedwongen als de slag van je tegenstander het probleem veroorzaakte. Ze is onnodig als je een redelijke kans had om de bal te spelen en toch miste. Spelers en apps trekken deze lijn op verschillende manieren, dus kies één test en houd je eraan: je had tijd om je voeten te zetten en de bal was niet harder dan een gewone rallybal. Als je het niet zeker weet, laat de fout dan uit je telling.
| Wat er gebeurde | Markeer als | Waarom |
|---|---|---|
| Een bal van gemiddeld tempo op je forehand, voeten gezet, en je slaat in het net | Onnodig | Je had tijd en een comfortabele bal. |
| Een diepe, snelle bal zet je klem en je mist | Gedwongen | Je had geen tijd om je voeten te zetten. |
| Je rent op volle snelheid wijd en mist de zijlijn | Gedwongen | Je tegenstander bracht je uit positie. |
| Een korte, langzame bal, je gaat voor een winner en hij landt te lang | Onnodig | De bal was makkelijk. De vraag is of de swing of de keuze faalde. |
| Je tegenstander staat aan het net, je hebt tijd en je passeerslag gaat te wijd | Onnodig als je voeten gezet waren | De druk kwam van zijn of haar positie. Neem hier één beslissing en gebruik die elke keer. |
Maken betere spelers echt minder onnodige fouten?
Minder duidelijk dan je zou verwachten. SwingVision, een tennisapp, heeft gegevens van zijn eigen gebruikers gepubliceerd met 7,87 onnodige fouten per wedstrijd bij NTRP 2.5, ongeveer 12,4 bij 3.5 en 4.0 en 11,31 bij 5.0. SwingVision zegt niet hoe de NTRP-labels zijn toegekend of hoe fouten zijn ingedeeld, dus deze getallen beschrijven niet hoe een niveau is. Ze laten wel zien dat fouten in deze gegevens niet simpelweg afnemen naarmate het niveau stijgt. Een mogelijke reden is dat sterkere spelers langere rally's spelen en moeilijkere slagen proberen, maar de gegevens kunnen dat niet bevestigen.
Binnen één wedstrijd tellen fouten nog steeds mee. Een kleine studie van 8 professionele herenwedstrijden op hardcourt vond dat de winnaars van games meer winners sloegen en minder onnodige fouten maakten. Dat is professioneel tennis en het geldt misschien niet voor jouw niveau. Jaag dus niet op een vast getal. Vergelijk jezelf met je eigen laatste wedstrijd en met de speler aan de overkant. Wil je een maat die rekening houdt met de lengte van de rally, gebruik dan ballen per fout, uitgelegd in onze consistentie-oefeningen.
Je eigen fouten op video sorteren
Gebruik een gefilmde wedstrijd of trainingsset en neem een steekproef van ongeveer zes games, zoals in onze wedstrijdanalyse van 20 minuten. Deze telling gaat een stap verder dan dat blad. Elke onnodige fout krijgt tot vier markeringen, met de hand geschreven.
- Slag: F voor forehand, B voor backhand, V voor volley, O voor al het andere.
- Misser: N voor net, L voor te lang, W voor te wijd.
- Situatie: D als je verdedigde, R als het een neutrale rallybal was, A als je een korte of zwakke bal aanviel, S als het je eerste slag na de service of return was.
- Keuze: zet een sterretje erbij als de slag een slechte keuze was, ook als je hem goed had geslagen.
Een regel op je blad kan luiden "B N R": een backhand, in het net, op een neutrale bal. Groepeer na zes games de regels. Drie of meer van hetzelfde soort is een patroon dat je trainingstijd waard is.
| Je grootste groep | Wat het vaak betekent | Eerste verandering |
|---|---|---|
| Net, op neutrale rallyballen | Een laag doel, laat contact of een vlakke swing | Verhoog je doel tot ongeveer 1 m (3 ft) boven het net. Zie waarom slagen in het net gaan. |
| Te lang, bij aanvallen | Een hardere swing omdat de bal makkelijk lijkt, of te weinig spin | Zwaai op ongeveer 70% en mik ongeveer 1,5 m (5 ft) binnen de baseline. Zie waarom slagen te lang gaan. |
| Te wijd, bij richtingsverandering | Langs de lijn spelen vanuit een late positie of uit balans | Blijf cross tot je contact voor je ligt en je voeten gezet zijn. |
| Elke misser op de eerste slag na service of return | Het begin van het punt overhaasten | Kies die slag voordat het punt begint en speel hem naar een groot doel. |
| Vooral sterretjes | De slag kan prima zijn en de beslissing is het probleem | Gebruik de drie-keer-jaregel hieronder. |
| Gelijkmatig verspreid | Vaak late voorbereiding of slechte afstand tot de bal | Vertraag de rally in de training en let op wanneer je racket naar achteren gaat. |
Hoeveel marge je laat: doelen voor hoogte, breedte en diepte
Marge is de afstand tussen waar je op mikt en waar de bal uit zou gaan. Vanaf een veilig doel landt een kleine misser nog steeds erin. Dit zijn gangbare beginpunten, geen regels. Trainers verschillen en de juiste getallen hangen af van je spin, je tempo en waar je staat.
| Marge | Beginnend doel | Waarom het helpt |
|---|---|---|
| Hoogte | Ongeveer 1 m (3 ft) over het net op neutrale ballen | Een bal die het net met een kleine marge passeert, heeft weinig ruimte voor een lage misser en landt vaak kort. |
| Breedte | Ongeveer 1,5 m (5 ft) binnen de zijlijn | Een kleine misser naar buiten landt nog steeds erin. |
| Diepte | Voorbij de servicelijn en ongeveer 1,5 m (5 ft) binnen de baseline | Diep genoeg om je tegenstander achter te houden, met ruimte voor een misser aan de lange kant. |
| Swing | Ongeveer 70 tot 80% van de volle inspanning op neutrale ballen | Een swing die je kunt herhalen is makkelijker te timen. |
| Richting | Cross als standaard | Het net is lager bij het midden: 0,914 m (3 ft) tegen 1,07 m (3,5 ft) bij de palen. De diagonaal is ook langer: ongeveer 25,2 m (82,5 ft) van hoek tot hoek op een enkelbaan, tegen 23,77 m (78 ft) langs de zijlijn. |
Slagkeuze onder druk: de drie-keer-jaregel
Als je blad veel sterretjes heeft, kijk dan naar je keuze van de bal. Stel jezelf terwijl de bal komt drie vragen.
- Ben ik in evenwicht, met mijn voeten gezet?
- Kan ik contact maken voor mijn lichaam?
- Is de bal op een comfortabele hoogte, ongeveer tailleshoogte of iets hoger?
Drie keer ja betekent dat je kunt aanvallen, nog steeds naar een groot doel. Eén keer nee betekent dat je een neutrale bal speelt, diep en cross, en op de volgende kans wacht. Als je wijd gestrekt zit of ver achter de baseline, sla dan hoog en cross om jezelf tijd te geven om te herstellen. Deze regel is onze suggestie. Een agressieve speler valt meer ballen aan dan een geduldige en dat is prima als je telling laat zien dat de aanvallen meer punten winnen dan verliezen.
Gebruik bij 30-30, deuce en breakpoints dezelfde regel en kies het patroon dat je het meest vertrouwt. Veilig hoeft niet langzaam te betekenen. Een zachte, korte bal geeft je tegenstander een makkelijke aanval, dus houd je swing en verhoog liever je doel dan dat je je arm vertraagt.
Een oefening die makkelijke fouten duur maakt
Dit puntenspel voor twee spelers duurt ongeveer 20 minuten.
- Begin elk punt met een cross-rallybal en zonder service. Speel tot 11.
- Een punt dat op de normale manier wordt gewonnen, scoort 1.
- Een onnodige fout, volgens de test hierboven, geeft je tegenstander 2. Roep je eigen fouten af. Als jullie het oneens zijn, speel je het punt opnieuw.
- Zeg na elke fout de misser hardop ("net", "lang" of "wijd") en maak één schaduwswing met de oplossing voor het volgende punt.
- Noteer aan het eind van elk game de onnodige fouten van elke speler. Speel drie games.
Als voorgesteld doel: mik op niet meer dan 3 onnodige fouten in een game en daarna op niet meer dan 2. Als je fouten afnemen maar je tegenstander je vrij begint aan te vallen, ben je te veilig gaan spelen. Voeg tempo toe en houd hetzelfde doel.
Controleren of de verandering werkte
Voer na je volgende wedstrijd dezelfde telling van zes games uit met dezelfde test en vergelijk de groep waaraan je werkte. Als die daalde, houd het doel dan nog een week aan of ga naar de volgende groep. Als het gelijk bleef, ga dan terug naar de video en pauzeer bij het contact op drie van die fouten, want de oorzaak kan anders zijn dan je eerste gok. Eén wedstrijd is een kleine steekproef, kijk dus naar de trend over drie.
De slagfeedback van TennisAI kan bij die pauze helpen, voor je forehand, backhand en service. Hij becommentarieert timing, contactpunt en voetenwerk en geeft een geautomatiseerde schatting als score, dus houd de camerahoek tussen sessies gelijk. De vermelding prijst geen wedstrijdstatistieken aan, dus de foutentelling blijft op je papier.
Veelgestelde vragen
Wat is een onnodige fout in tennis?
Het is een fout die niet door de slag van je tegenstander is veroorzaakt. Een praktische test is dat je tijd had om je voeten te zetten en de bal niet harder was dan een gewone rallybal. Spelers en apps tellen ze op verschillende manieren, dus gebruik elke keer dezelfde test.
Wat is het verschil tussen een gedwongen en een onnodige fout?
Een gedwongen fout komt door druk van de slag van je tegenstander, zoals tempo, diepte of je wijd laten rennen. Een onnodige fout komt op een bal die je redelijkerwijs had kunnen spelen.
Hoeveel onnodige fouten per wedstrijd is normaal?
We kennen geen officiële maatstaf. In gegevens die SwingVision van zijn eigen appgebruikers publiceerde, was het gemiddelde 7,87 bij NTRP 2.5 en ongeveer 11 tot 12 van 3.0 tot 5.0, maar het zegt niet hoe niveaus zijn toegekend of fouten zijn ingedeeld. Gebruik je eigen laatste wedstrijd als maatstaf.
Moet ik zachter slaan om minder fouten te maken?
Niet per se. Iets minder inspanning op neutrale ballen kan je controle helpen, maar een zachte, korte bal is makkelijk aan te vallen. Probeer eerst je doel te verhogen en verder binnen de lijnen te mikken.
Waarom maak ik meer onnodige fouten als ik voorsta of onder druk sta?
Een veelvoorkomend patroon is dat je je arm vertraagt of dichter bij de lijnen mikt als een punt belangrijk voelt. Kies je veiligste patroon van tevoren en controleer op video of je fouten zich bij 30-30 of later groeperen.
Zie dit in je eigen spel
Upload een trainings- of wedstrijdvideo naar TennisAI en krijg feedback op je forehand, backhand en service.
Bronnen
Dit artikel bevat algemene informatie over tennistraining en vervangt geen trainer of medisch advies. Stop en raadpleeg een professional als iets pijn doet. TennisAI is gemaakt door Pace, de uitgever van deze blog.
