Nie dojdziesz do zera błędów niewymuszonych, a próba może sprawić, że będziesz grać zbyt biernie. Lepszym celem jest usunięcie błędów, które się powtarzają: to samo uderzenie, ten sam błąd, w tej samej sytuacji. Znajdziesz je na wideo i zmienisz na treningu.
Błąd wymuszony czy niewymuszony: jak odróżnić
Błąd jest wymuszony, gdy problem spowodowało uderzenie rywala. Jest niewymuszony, gdy miałeś uczciwą szansę zagrać piłkę i mimo to spudłowałeś. Gracze i aplikacje wyznaczają tę granicę na różne sposoby, więc wybierz jeden test i się go trzymaj: miałeś czas ustawić stopy, a piłka nie była trudniejsza niż zwykła piłka z wymiany. Jeśli nie masz pewności, nie wliczaj błędu do swojego zliczenia.
| Co się stało | Oznacz jako | Dlaczego |
|---|---|---|
| Piłka w średnim tempie na forhend, stopy ustawione, a Ty trafiasz w siatkę | Niewymuszony | Miałeś czas i wygodną piłkę. |
| Głęboka, szybka piłka Cię spycha i pudłujesz | Wymuszony | Nie miałeś czasu ustawić stóp. |
| Biegniesz szeroko w pełnym tempie i pudłujesz w boczną linię | Wymuszony | Rywal wyprowadził Cię z pozycji. |
| Krótka, wolna piłka, idziesz na kończące uderzenie i ląduje za linią | Niewymuszony | Piłka była łatwa. Pytanie, czy zawiódł zamach, czy wybór. |
| Rywal jest przy siatce, masz czas, a Twój pass leci w bok | Niewymuszony, jeśli stopy były ustawione | Presja wynikała z jego pozycji. Podejmij tu jedną decyzję i stosuj ją za każdym razem. |
Czy lepsi gracze naprawdę popełniają mniej błędów niewymuszonych?
Mniej wyraźnie, niż mógłbyś się spodziewać. SwingVision, aplikacja tenisowa, opublikował dane od własnych użytkowników, które pokazują 7,87 błędów niewymuszonych na mecz przy NTRP 2.5, około 12,4 przy 3.5 i 4.0 oraz 11,31 przy 5.0. SwingVision nie podaje, jak przypisywano etykiety NTRP ani jak klasyfikowano błędy, więc te liczby nie opisują tego, jaki jest dany poziom. Pokazują jednak, że w tych danych błędy nie spadają po prostu wraz ze wzrostem poziomu. Jednym z możliwych powodów jest to, że silniejsi gracze grają dłuższe wymiany i próbują trudniejszych uderzeń, ale dane tego nie potwierdzają.
W obrębie jednego meczu błędy nadal się liczą. Małe badanie 8 meczów zawodowców na kortach twardych wykazało, że zwycięzcy gemów zagrywali więcej kończących uderzeń i popełniali mniej błędów niewymuszonych. To tenis zawodowy, więc może nie przenosić się na Twój poziom. Nie goń więc za stałą liczbą. Porównuj się z własnym ostatnim meczem i z graczem po drugiej stronie siatki. Jeśli chcesz miary uwzględniającej długość wymiany, użyj liczby piłek na błąd, wyjaśnionej w naszych ćwiczeniach na regularność.
Jak posortować własne błędy z wideo
Użyj nagranego meczu lub seta treningowego i weź próbkę około sześciu gemów, jak w naszym 20-minutowym przeglądzie meczu. To liczenie idzie o krok dalej niż tamten arkusz. Każdy błąd niewymuszony dostaje do czterech oznaczeń, zapisanych ręcznie.
- Uderzenie: F dla forhendu, B dla bekhendu, V dla woleja, O dla wszystkiego innego.
- Błąd: N dla siatki, L dla długiego, W dla bocznego.
- Sytuacja: D, jeśli się broniłeś, R, jeśli to była neutralna piłka z wymiany, A, jeśli atakowałeś krótką lub słabą piłkę, S, jeśli to było pierwsze uderzenie po serwisie lub returnie.
- Wybór: dodaj gwiazdkę, jeśli uderzenie było złym wyborem, nawet gdybyś je dobrze wykonał.
Linia w arkuszu może brzmieć „B N R”: bekhend, w siatkę, na neutralnej piłce. Po sześciu gemach pogrupuj linie. Trzy lub więcej tego samego rodzaju to wzorzec wart Twojego czasu treningowego.
| Twoja największa grupa | Co to często znaczy | Pierwsza zmiana |
|---|---|---|
| Siatka, na neutralnych piłkach z wymiany | Niski cel, spóźniony kontakt albo płaski zamach | Podnieś cel do około 1 m (3 stopy) nad siatką. Zobacz dlaczego uderzenia lądują w siatce. |
| Długie, przy ataku | Mocniejszy zamach, bo piłka wygląda na łatwą, albo za mało rotacji | Zamachnij się z około 70% siły i mierz około 1,5 m (5 stóp) wewnątrz linii końcowej. Zobacz dlaczego uderzenia lecą za daleko. |
| Boczne, przy zmianie kierunku | Gra wzdłuż linii ze spóźnionej lub niezrównoważonej pozycji | Zostań po przekątnej, aż kontakt będzie przed Tobą, a stopy ustawione. |
| Każdy błąd w pierwszym uderzeniu po serwisie lub returnie | Pośpiech na początku punktu | Wybierz to uderzenie, zanim punkt się zacznie, i zagraj je na duży cel. |
| Głównie gwiazdki | Uderzenie może być w porządku, a problemem jest decyzja | Użyj reguły trzech „tak” poniżej. |
| Rozłożone równomiernie | Często spóźnione przygotowanie lub złe odstępy | Zwolnij wymianę na treningu i obserwuj, kiedy rakieta zaczyna ruch w tył. |
Ile zapasu zostawić: cele na wysokość, szerokość i głębokość
Zapas to odległość między miejscem, w które mierzysz, a miejscem, w którym piłka wyszłaby w aut. Z bezpiecznego celu mały błąd nadal ląduje w korcie. To typowe punkty startowe, a nie reguły. Trenerzy się różnią, a właściwe liczby zależą od Twojej rotacji, siły i miejsca, w którym stoisz.
| Zapas | Cel na start | Dlaczego pomaga |
|---|---|---|
| Wysokość | Około 1 m (3 stopy) nad siatką na neutralnych piłkach | Piłka, która przechodzi nad siatką o niewiele, ma mało miejsca na niski błąd i często ląduje krótko. |
| Szerokość | Około 1,5 m (5 stóp) wewnątrz linii bocznej | Mały błąd na zewnątrz nadal ląduje w korcie. |
| Głębokość | Za linią serwisową i około 1,5 m (5 stóp) wewnątrz linii końcowej | Dość głęboko, by trzymać rywala z tyłu, z miejscem na błąd w stronę długą. |
| Zamach | Około 70 do 80% pełnego wysiłku na neutralnych piłkach | Zamach, który możesz powtórzyć, łatwiej wyczuć w czasie. |
| Kierunek | Po przekątnej jako domyślny | Siatka jest niższa przy środku: 0,914 m (3 stopy) wobec 1,07 m (3,5 stopy) przy słupkach. Przekątna jest też dłuższa: około 25,2 m (82,5 stopy) z rogu w róg na korcie singlowym wobec 23,77 m (78 stóp) wzdłuż linii bocznej. |
Wybór uderzenia pod presją: reguła trzech „tak”
Jeśli w arkuszu jest dużo gwiazdek, spójrz na swój wybór piłki. Gdy piłka leci, zadaj trzy pytania.
- Czy jestem w równowadze, ze stopami ustawionymi?
- Czy mogę uderzyć z kontaktem przed ciałem?
- Czy piłka jest na wygodnej wysokości, mniej więcej na wysokości pasa lub trochę wyżej?
Trzy odpowiedzi „tak” oznaczają, że możesz atakować, nadal na duży cel. Każde „nie” oznacza, że grasz neutralną piłkę, głęboko i po przekątnej, i czekasz na kolejną okazję. Jeśli jesteś zmuszony do szerokiego wypadu lub stoisz daleko za linią końcową, zagraj wysoko i po przekątnej, żeby dać sobie czas na powrót. Ta reguła to nasza propozycja. Agresywny gracz zaatakuje więcej piłek niż cierpliwy i to w porządku, jeśli Twoje liczenie pokazuje, że ataki wygrywają więcej punktów, niż tracą.
Przy 30-30, równowadze (deuce) i break pointach używaj tej samej reguły i wybieraj schemat, któremu ufasz najbardziej. Bezpiecznie nie musi znaczyć wolno. Miękka, krótka piłka daje rywalowi łatwy atak, więc zachowaj zamach i podnieś cel zamiast zwalniać rękę.
Ćwiczenie, które sprawia, że łatwe błędy kosztują
Ta gra punktowa dla dwóch graczy zajmuje około 20 minut.
- Zaczynaj każdy punkt od piłki z wymiany po przekątnej, bez serwisu. Gra do 11.
- Punkt wygrany w zwykły sposób daje 1.
- Błąd niewymuszony, według testu powyżej, daje rywalowi 2. Zgłaszaj własne błędy. Jeśli się nie zgadzacie, zagrajcie punkt jeszcze raz.
- Po każdym błędzie powiedz na głos, jaki to był błąd („siatka”, „długa” lub „boczna”) i zrób jeden zamach bez piłki z poprawką przed następnym punktem.
- Zapisz błędy niewymuszone każdego gracza po każdym gemie. Zagrajcie trzy gemy.
Jako proponowany cel dąż do nie więcej niż 3 błędów niewymuszonych w gemie, potem nie więcej niż 2. Jeśli Twoje błędy spadają, ale rywal zaczyna Cię swobodnie atakować, jesteś zbyt bezpieczny. Dodaj siły i zostaw ten sam cel.
Jak sprawdzić, czy zmiana zadziałała
Po następnym meczu uruchom to samo liczenie sześciu gemów z tym samym testem i porównaj grupę, nad którą pracowałeś. Jeśli spadła, zostaw cel na jeszcze jeden tydzień albo przejdź do następnej grupy. Jeśli została taka sama, wróć do wideo i zatrzymaj obraz w kontakcie przy trzech z tych błędów, bo przyczyna może być inna niż Twoje pierwsze przypuszczenie. Jeden mecz to mała próbka, więc patrz na trend z trzech.
Opinia TennisAI o uderzeniach może pomóc w tym zatrzymaniu obrazu, dla Twojego forhendu, bekhendu i serwisu. Komentuje timing, punkt kontaktu i pracę nóg oraz podaje automatyczny szacunek jako ocenę, więc utrzymuj ten sam kąt kamery między sesjami. Jej opis nie reklamuje statystyk meczu, więc liczenie błędów zostaje na Twojej kartce.
Najczęściej zadawane pytania
Czym jest błąd niewymuszony w tenisie?
To błąd, którego nie spowodowało uderzenie rywala. Praktyczny test jest taki, że miałeś czas ustawić stopy, a piłka nie była trudniejsza niż zwykła piłka z wymiany. Gracze i aplikacje liczą je na różne sposoby, więc używaj za każdym razem tego samego testu.
Jaka jest różnica między błędem wymuszonym a niewymuszonym?
Błąd wymuszony wynika z presji uderzenia rywala, takiej jak siła, głębokość albo zmuszenie Cię do biegu na bok. Błąd niewymuszony zdarza się na piłce, którą można było rozsądnie zagrać.
Ile błędów niewymuszonych na mecz to norma?
Nie znamy oficjalnego wzorca. W danych, które SwingVision opublikował od własnych użytkowników aplikacji, średnia wynosiła 7,87 przy NTRP 2.5 i około 11 do 12 od 3.0 do 5.0, ale firma nie podaje, jak przypisywano poziomy ani klasyfikowano błędy. Za punkt odniesienia weź swój ostatni mecz.
Czy uderzać słabiej, żeby popełniać mniej błędów?
Niekoniecznie. Niewielkie obniżenie wysiłku na neutralnych piłkach może poprawić kontrolę, ale miękką, krótką piłkę łatwo zaatakować. Najpierw spróbuj podnieść cel i mierzyć dalej od linii.
Dlaczego popełniam więcej błędów niewymuszonych, gdy prowadzę lub jestem pod presją?
Częsty wzorzec to zwalnianie ręki albo mierzenie bliżej linii, gdy punkt wydaje się ważny. Wybierz z góry najbezpieczniejszy schemat i sprawdź na wideo, czy błędy skupiają się przy 30-30 lub później.
Zobacz to w swojej własnej grze
Prześlij do TennisAI nagranie treningu lub meczu i otrzymaj opinię o swoim forhendzie, bekhendzie i serwisie.
Źródła
Ten artykuł zawiera ogólne informacje o treningu tenisowym i nie zastępuje trenera ani porady medycznej. Jeśli coś boli, przerwij i skonsultuj się ze specjalistą. TennisAI tworzy Pace, wydawca tego bloga.
