Você não vai chegar a zero erro não forçado, e tentar pode fazer você jogar passivo demais. Um objetivo melhor é eliminar os erros que se repetem: o mesmo golpe, o mesmo tipo de erro, na mesma situação. Dá para encontrá-los no vídeo e mudá-los no treino.
Forçado ou não forçado: como diferenciar
Um erro é forçado quando o golpe do adversário causou o problema. É não forçado quando você teve uma chance razoável de jogar a bola e mesmo assim errou. Jogadores e aplicativos traçam essa linha de maneiras diferentes, então escolha um teste e mantenha-o: você teve tempo de firmar os pés e a bola não era mais difícil que uma bola normal de troca. Se estiver em dúvida, deixe o erro fora da contagem.
| O que aconteceu | Marque como | Por quê |
|---|---|---|
| Uma bola de velocidade média no seu forehand, pés firmes, e você bate na rede | Não forçado | Você teve tempo e uma bola confortável. |
| Uma bola funda e rápida prende você e você erra | Forçado | Você não teve tempo de firmar os pés. |
| Você corre para o lado em velocidade máxima e erra a linha lateral | Forçado | O adversário tirou você de posição. |
| Uma bola curta e lenta, você vai buscar o winner e ela cai longa | Não forçado | A bola era fácil. A questão é se falhou o swing ou a escolha. |
| O adversário está na rede, você tem tempo e sua passada sai aberta | Não forçado se seus pés estavam firmes | A pressão veio da posição dele. Tome uma decisão aqui e use-a sempre. |
Jogadores melhores realmente cometem menos erros não forçados?
Menos claramente do que se esperaria. O SwingVision, um aplicativo de tênis, publicou dados dos seus próprios usuários que mostram 7,87 erros não forçados por partida no NTRP 2.5, cerca de 12,4 no 3.5 e no 4.0, e 11,31 no 5.0. O SwingVision não diz como os níveis NTRP foram atribuídos nem como os erros foram classificados, então esses números não descrevem o que é qualquer nível. Eles mostram que, nesses dados, os erros não simplesmente caem à medida que o nível sobe. Uma possível razão é que jogadores mais fortes fazem trocas mais longas e tentam golpes mais difíceis, mas os dados não podem confirmar isso.
Dentro de uma única partida, os erros continuam importando. Um pequeno estudo com 8 partidas profissionais masculinas em quadra dura constatou que os vencedores dos games bateram mais winners e cometeram menos erros não forçados. É tênis profissional, então pode não valer para o seu nível. Por isso, não persiga um número fixo. Compare-se com a sua última partida e com o jogador do outro lado da rede. Se quiser uma medida que leve em conta a duração da troca, use bolas por erro, explicado nos nossos exercícios de regularidade.
Como separar seus próprios erros pelo vídeo
Use uma partida filmada ou um set de treino e pegue uma amostra de cerca de seis games, como na nossa revisão de partida em 20 minutos. Esta contagem vai um passo além daquela ficha. Cada erro não forçado recebe até quatro marcas, escritas à mão.
- Golpe: F para forehand, B para backhand, V para voleio, O para qualquer outro.
- Erro: N para rede, L para longo, W para aberto.
- Situação: D se você estava defendendo, R se era uma bola neutra de troca, A se você atacava uma bola curta ou fraca, S se era o primeiro golpe depois do saque ou da devolução.
- Escolha: acrescente uma estrela se o golpe foi uma má escolha, mesmo que você o tenha batido bem.
Uma linha na sua ficha pode dizer "B N R": um backhand, na rede, numa bola neutra. Depois de seis games, agrupe as linhas. Três ou mais do mesmo tipo é um padrão que merece o seu tempo de treino.
| Seu maior grupo | O que costuma significar | Primeira mudança |
|---|---|---|
| Rede, em bolas neutras de troca | Alvo baixo, contato tardio ou swing reto | Suba o alvo para cerca de 1 m (3 ft) acima da rede. Veja por que as bolas vão na rede. |
| Longos, ao atacar | Um swing mais forte porque a bola parece fácil, ou pouco efeito | Bata a cerca de 70% e mire cerca de 1,5 m (5 ft) para dentro da linha de base. Veja por que as bolas saem longas. |
| Abertos, ao mudar de direção | Ir pela paralela de uma posição tardia ou desequilibrada | Fique na diagonal até o contato estar à sua frente e os pés firmes. |
| Qualquer erro no primeiro golpe depois do saque ou da devolução | Apressar o início do ponto | Escolha esse golpe antes de o ponto começar e jogue-o num alvo grande. |
| Principalmente estrelas | O golpe pode estar bom e o problema ser a decisão | Use a regra dos três sins abaixo. |
| Distribuídos por igual | Muitas vezes preparação tardia ou má distância da bola | Diminua o ritmo da troca no treino e observe quando a raquete começa a ir para trás. |
Quanta margem deixar: alvos de altura, largura e profundidade
Margem é a distância entre onde você mira e onde a bola sairia. De um alvo seguro, um erro pequeno ainda cai dentro. Estes são pontos de partida comuns, não regras. Os treinadores divergem, e os números certos dependem do seu efeito, da sua velocidade e de onde você está.
| Margem | Alvo inicial | Por que ajuda |
|---|---|---|
| Altura | Cerca de 1 m (3 ft) acima da rede nas bolas neutras | Uma bola que passa a rede por pouco tem pouca folga para um erro baixo, e muitas vezes cai curta. |
| Largura | Cerca de 1,5 m (5 ft) para dentro da linha lateral | Um pequeno erro para fora ainda cai dentro. |
| Profundidade | Além da linha de saque e cerca de 1,5 m (5 ft) para dentro da linha de base | Fundo o bastante para manter o adversário atrás, com espaço para um erro longo. |
| Swing | Cerca de 70 a 80% do esforço total nas bolas neutras | Um swing que você consegue repetir é mais fácil de cronometrar. |
| Direção | Diagonal como padrão | A rede é mais baixa perto do centro: 0,914 m (3 ft) contra 1,07 m (3,5 ft) nos postes. A diagonal também é mais longa: cerca de 25,2 m (82,5 ft) de canto a canto numa quadra de simples, contra 23,77 m (78 ft) ao longo da linha lateral. |
Escolha de golpe sob pressão: a regra dos três sins
Se a sua ficha tem muitas estrelas, olhe para a sua escolha de bola. Enquanto a bola vem, faça três perguntas.
- Estou equilibrado, com os pés firmes?
- Consigo fazer o contato à frente do corpo?
- A bola está numa altura confortável, cerca da cintura ou um pouco acima?
Três respostas sim significam que você pode atacar, ainda assim num alvo grande. Qualquer não significa que você joga uma bola neutra, funda e na diagonal, e espera a próxima chance. Se estiver esticado para o lado ou longe atrás da linha de base, bata alto e na diagonal para ganhar tempo de se recuperar. Essa regra é uma sugestão nossa. Um jogador agressivo atacará mais bolas que um paciente, e tudo bem se a sua contagem mostrar que os ataques ganham mais pontos do que perdem.
Em 30-30, iguais (deuce) e break points, use a mesma regra e escolha o padrão em que você mais confia. Seguro não precisa significar lento. Uma bola macia e curta dá ao adversário um ataque fácil, então mantenha o swing e suba o alvo em vez de desacelerar o braço.
Um exercício que torna caros os erros fáceis
Este jogo de pontos para dois jogadores leva cerca de 20 minutos.
- Comece cada ponto com uma bola de troca na diagonal e sem saque. Jogue até 11.
- Um ponto ganho da forma normal vale 1.
- Um erro não forçado, pelo teste acima, dá 2 ao adversário. Cante os seus próprios erros. Se vocês discordarem, joguem o ponto de novo.
- Depois de cada erro, diga o tipo em voz alta ("rede", "longo" ou "aberto") e faça um swing de sombra com a correção antes do ponto seguinte.
- Anote os erros não forçados de cada jogador no fim de cada game. Joguem três games.
Como meta sugerida, procure não passar de 3 erros não forçados num game, depois não passar de 2. Se seus erros caírem mas o adversário começar a atacar você à vontade, você ficou seguro demais. Acrescente velocidade e mantenha o mesmo alvo.
Como conferir se a mudança funcionou
Depois da próxima partida, faça a mesma contagem de seis games com o mesmo teste e compare o grupo em que você trabalhou. Se ele caiu, mantenha o alvo por mais uma semana ou passe para o próximo grupo. Se ficou igual, volte ao vídeo e pause no contato em três desses erros, porque a causa pode ser diferente do seu primeiro palpite. Uma partida é uma amostra pequena, então olhe a tendência ao longo de três.
Os comentários sobre golpes do TennisAI podem ajudar nessa pausa, para o seu forehand, backhand e saque. Ele comenta timing, ponto de contato e jogo de pernas e dá uma estimativa automática em forma de nota, então mantenha o ângulo da câmera igual entre as sessões. A página do app na loja não anuncia estatísticas de partida, então a contagem de erros fica no seu papel.
Perguntas frequentes
O que é um erro não forçado no tênis?
É um erro que o golpe do adversário não causou. Um teste prático é que você teve tempo de firmar os pés e a bola não era mais difícil que uma bola normal de troca. Jogadores e aplicativos contam de formas diferentes, então use o mesmo teste sempre.
Qual é a diferença entre erro forçado e não forçado?
Um erro forçado vem da pressão do golpe do adversário, como velocidade, profundidade ou fazer você correr para o lado. Um erro não forçado vem numa bola que você poderia razoavelmente ter jogado.
Quantos erros não forçados por partida são normais?
Não conhecemos nenhuma referência oficial. Nos dados que o SwingVision publicou sobre os usuários do próprio aplicativo, a média foi 7,87 no NTRP 2.5 e cerca de 11 a 12 do 3.0 ao 5.0, mas ele não diz como os níveis foram atribuídos nem como os erros foram classificados. Use a sua própria última partida como referência.
Devo bater mais mole para errar menos?
Não necessariamente. Uma pequena redução de esforço nas bolas neutras pode ajudar o controle, mas uma bola macia e curta é fácil de atacar. Tente primeiro subir o alvo e mirar mais para dentro das linhas.
Por que cometo mais erros não forçados quando estou na frente ou sob pressão?
Um padrão comum é desacelerar o braço ou mirar mais perto das linhas quando um ponto parece importante. Escolha de antemão o seu padrão mais seguro e confira no vídeo se os seus erros se concentram em 30-30 ou depois.
Veja isso no seu próprio jogo
Envie um vídeo de treino ou jogo para o TennisAI e receba feedback sobre seu forehand, backhand e saque.
Fontes
Este artigo traz informações gerais sobre treino de tênis e não substitui um treinador nem orientação médica. Pare e procure um profissional se algo doer. O TennisAI é feito pela Pace, a editora deste blog.
