Нуля невынужденных ошибок вы не достигнете, а попытки добиться его могут сделать игру слишком пассивной. Лучшая цель — убрать ошибки, которые повторяются: тот же удар, тот же промах в той же ситуации. Их можно найти по видео и изменить на тренировке.
Вынужденная или невынужденная: как отличить
Ошибка вынужденная, когда проблему создал удар соперника. Она невынужденная, когда у вас был нормальный шанс сыграть мяч и вы всё равно промахнулись. Игроки и приложения проводят эту границу по-разному, так что выберите одну проверку и придерживайтесь её: у вас было время встать на ноги, а мяч был не жёстче обычного мяча розыгрыша. Если сомневаетесь, не включайте ошибку в подсчёт.
| Что произошло | Как отметить | Почему |
|---|---|---|
| Мяч средней скорости на форхенд, ноги на месте, вы попали в сетку | Невынужденная | Время и удобный мяч были. |
| Глубокий быстрый мяч поджимает вас, и вы промахиваетесь | Вынужденная | Не было времени встать на ноги. |
| Вы бежите в сторону на полной скорости и мажете мимо боковой линии | Вынужденная | Соперник вывел вас из позиции. |
| Короткий медленный мяч, вы идёте на виннер, и он улетает в аут | Невынужденная | Мяч был лёгким. Вопрос в том, подвёл замах или выбор. |
| Соперник у сетки, у вас есть время, и ваш проход уходит в бок | Невынужденная, если ноги были на месте | Давление создала его позиция. Примите здесь одно решение и применяйте его всегда. |
Правда ли, что сильные игроки делают меньше невынужденных ошибок?
Менее однозначно, чем можно ожидать. SwingVision, теннисное приложение, опубликовал данные по своим пользователям: 7,87 невынужденной ошибки за матч на NTRP 2.5, около 12,4 на 3.5 и 4.0 и 11,31 на 5.0. SwingVision не указывает, как назначались метки NTRP и как классифицировались ошибки, поэтому эти числа не описывают, каков какой-либо уровень. Они всё же показывают, что в этих данных ошибки не просто падают с ростом уровня. Одна возможная причина в том, что сильные игроки играют более длинные розыгрыши и пробуют более трудные удары, но данные этого подтвердить не могут.
Внутри одного матча ошибки по-прежнему важны. Небольшое исследование 8 мужских профессиональных матчей на харде показало, что победители геймов били больше виннеров и делали меньше невынужденных ошибок. Это профессиональный теннис, так что на ваш уровень это может не переноситься. Поэтому не гонитесь за фиксированным числом. Сравнивайте себя со своим прошлым матчем и с игроком по ту сторону сетки. Если нужна мера с поправкой на длину розыгрыша, используйте число мячей на ошибку, о нём в наших упражнениях на стабильность.
Как разобрать свои ошибки по видео
Возьмите снятый матч или тренировочный сет и выборку примерно из шести геймов, как в нашем двадцатиминутном разборе матча. Этот подсчёт идёт на шаг дальше той таблицы. Каждая невынужденная ошибка получает до четырёх отметок, записанных от руки.
- Удар: F — форхенд, B — бэкхенд, V — воллей, O — всё остальное.
- Промах: N — сетка, L — аут в длину, W — аут в бок.
- Ситуация: D — вы защищались, R — нейтральный мяч розыгрыша, A — вы атаковали короткий или слабый мяч, S — первый удар после подачи или приёма.
- Выбор: добавьте звёздочку, если удар был плохим выбором, даже если вы сыграли его хорошо.
Строка в вашей таблице может выглядеть как «B N R»: бэкхенд, в сетку, на нейтральном мяче. После шести геймов сгруппируйте строки. Три и более однотипных — это закономерность, достойная вашего тренировочного времени.
| Ваша самая большая группа | Что это часто значит | Первое изменение |
|---|---|---|
| Сетка на нейтральных мячах розыгрыша | Низкая цель, поздний контакт или плоский замах | Поднимите цель примерно на 1 м (3 фута) над сеткой. См. почему удары уходят в сетку. |
| Аут в длину при атаке | Более сильный замах, потому что мяч выглядит лёгким, или слишком мало вращения | Бейте примерно на 70% и цельтесь примерно на 1,5 м (5 футов) внутрь задней линии. См. почему удары улетают в аут. |
| Аут в бок при смене направления | Игра вдоль линии из запоздалой или неустойчивой позиции | Играйте по диагонали, пока контакт не окажется перед вами, а ноги не встанут на место. |
| Любой промах на первом ударе после подачи или приёма | Спешка в начале очка | Выберите этот удар до начала очка и играйте его в большую цель. |
| В основном звёздочки | Сам удар может быть в порядке, а проблема в решении | Используйте правило трёх «да» ниже. |
| Равномерно распределены | Часто поздняя подготовка или плохая дистанция | Замедлите розыгрыш на тренировке и следите, когда ракетка идёт назад. |
Какой запас оставлять: цели по высоте, ширине и глубине
Запас — это расстояние между точкой, куда вы целитесь, и местом, где мяч ушёл бы в аут. От безопасной цели небольшой промах всё равно приземляется в корте. Это распространённые отправные точки, а не правила. Тренеры расходятся во мнениях, а подходящие числа зависят от вашего вращения, скорости и места, где вы стоите.
| Запас | Начальная цель | Чем помогает |
|---|---|---|
| Высота | Около 1 м (3 фута) над сеткой на нейтральных мячах | У мяча, едва прошедшего над сеткой, мало места для низкого промаха, и он часто падает коротко. |
| Ширина | Около 1,5 м (5 футов) внутрь от боковой линии | Небольшой промах наружу всё равно приземляется в корте. |
| Глубина | За линией подачи и примерно на 1,5 м (5 футов) внутрь задней линии | Достаточно глубоко, чтобы держать соперника сзади, и есть запас на промах в длину. |
| Замах | Около 70–80% полного усилия на нейтральных мячах | Замах, который можно повторить, проще выдержать по времени. |
| Направление | По диагонали по умолчанию | Сетка ниже у центра: 0,914 м (3 фута) против 1,07 м (3,5 фута) у стоек. Диагональ к тому же длиннее: около 25,2 м (82,5 фута) из угла в угол на корте для одиночной игры против 23,77 м (78 футов) вдоль боковой линии. |
Выбор удара под давлением: правило трёх «да»
Если в вашей таблице много звёздочек, посмотрите на выбор мяча. Пока мяч летит к вам, задайте три вопроса.
- Я сбалансирован, ноги стоят на месте?
- Могу ли я сыграть контакт перед телом?
- Мяч на удобной высоте, примерно на уровне пояса или чуть выше?
Три ответа «да» означают, что можно атаковать, всё равно в большую цель. Любое «нет» значит, что вы играете нейтральный мяч, глубоко и по диагонали, и ждёте следующего шанса. Если вас растянули в сторону или вы далеко за задней линией, играйте высоко и по диагонали, чтобы успеть вернуться. Это правило — наше предложение. Агрессивный игрок будет атаковать больше мячей, чем терпеливый, и это нормально, если ваш подсчёт показывает, что атаки выигрывают больше очков, чем проигрывают.
При 30-30, на ровном счёте и на брейк-пойнтах используйте то же правило и выбирайте схему, которой доверяете больше всего. Безопасно не обязательно значит медленно. Мягкий короткий мяч даёт сопернику лёгкую атаку, так что сохраняйте замах и поднимайте цель, а не замедляйте руку.
Упражнение, после которого лёгкие ошибки обходятся дорого
Эта игра на очки для двоих занимает около 20 минут.
- Начинайте каждое очко с мяча розыгрыша по диагонали, без подачи. Играйте до 11.
- Очко, выигранное обычным способом, даёт 1.
- Невынужденная ошибка по проверке выше даёт сопернику 2. Называйте свои ошибки сами. Если вы не согласны, переиграйте очко.
- После каждой ошибки вслух назовите промах («сетка», «длинный» или «в бок») и сделайте один замах без мяча с исправлением перед следующим очком.
- Записывайте невынужденные ошибки каждого игрока в конце каждого гейма. Сыграйте три гейма.
В качестве предлагаемой цели стремитесь не более чем к 3 невынужденным ошибкам в гейме, затем не более чем к 2. Если ваши ошибки сокращаются, но соперник начинает свободно вас атаковать, вы стали слишком осторожны. Добавьте скорости и сохраните ту же цель.
Как проверить, что изменение сработало
После следующего матча проведите тот же подсчёт по шести геймам с той же проверкой и сравните группу, над которой работали. Если она сократилась, оставьте цель ещё на неделю или перейдите к следующей группе. Если осталась прежней, вернитесь к видео и поставьте паузу на контакте на трёх таких ошибках, потому что причина может отличаться от вашей первой догадки. Один матч — маленькая выборка, так что смотрите на тренд по трём.
Разбор ударов в TennisAI может помочь на этой паузе, для форхенда, бэкхенда и подачи. Он комментирует тайминг, точку контакта и работу ног и выдаёт автоматическую оценку в виде балла, так что держите один и тот же ракурс камеры между занятиями. Статистика матча в его описании не заявлена, поэтому подсчёт ошибок остаётся на вашем листе.
Частые вопросы
Что такое невынужденная ошибка в теннисе?
Это ошибка, которую не вызвал удар соперника. Практическая проверка: у вас было время встать на ноги, а мяч был не жёстче обычного мяча розыгрыша. Игроки и приложения считают их по-разному, так что используйте одну и ту же проверку каждый раз.
В чём разница между вынужденной и невынужденной ошибкой?
Вынужденная ошибка возникает из-за давления удара соперника: скорости, глубины или того, что вас заставили бежать в сторону. Невынужденная случается на мяче, который вы разумно могли сыграть.
Сколько невынужденных ошибок за матч нормально?
Официального ориентира мы не знаем. В данных, которые SwingVision опубликовал по пользователям своего приложения, среднее составило 7,87 на NTRP 2.5 и около 11–12 от 3.0 до 5.0, но он не указывает, как назначались уровни и классифицировались ошибки. Эталоном берите свой прошлый матч.
Нужно ли бить мягче, чтобы делать меньше ошибок?
Не обязательно. Небольшое снижение усилия на нейтральных мячах может помочь контролю, но мягкий короткий мяч легко атаковать. Сначала попробуйте поднять цель и целиться дальше от линий.
Почему я делаю больше невынужденных ошибок, когда веду в счёте или играю под давлением?
Частая картина: рука замедляется или вы целитесь ближе к линиям, когда очко кажется важным. Заранее выберите самую безопасную схему и проверьте по видео, не скапливаются ли ошибки при 30-30 и позже.
Проверьте это в своей игре
Загрузите видео тренировки или матча в TennisAI и получите разбор форхенда, бэкхенда и подачи.
Источники
Эта статья носит общий информационный характер и не заменяет тренера или консультацию врача. Если что-то болит, прекратите тренировку и обратитесь к специалисту. TennisAI создан компанией Pace, издателем этого блога.
