Een hele wedstrijd van begin tot eind bekijken kost veel tijd en leert je minder dan je zou verwachten. Je let op je winners, deinst terug voor je fouten en eindigt met een gevoel in plaats van een plan. Een korte routine met een telblad geeft je getallen die je met je volgende wedstrijd kunt vergelijken.
Je hebt een pen nodig, het blad hieronder en een wedstrijd gefilmd van achter de baseline, met beide baselines en de dubbelgangen in beeld. Als je er nog geen hebt gefilmd, begin dan met hoe je je tennis filmt.
De wedstrijdroutine van 20 minuten
| Minuten | Wat je doet | Waarom |
|---|---|---|
| 0 tot 2 | Schrijf voordat je op play drukt drie gokken op, zoals "mijn backhand liet me in de steek" of "ik miste te veel eerste services". | Je herinnering aan een wedstrijd kan fout zijn. Het verschil tussen een gok en een telling is vaak de beste bevinding. |
| 2 tot 3 | Kies je steekproef: ongeveer zes games, drie op jouw service en drie op die van je tegenstander. Als je weet waar de set kantelde, gebruik dan dat stuk. | Een steekproef houdt de klus kort en geeft je een herhaalbare test. |
| 3 tot 13 | Telronde. Bekijk elk punt één keer, markeer het blad en sla de tijd tussen de punten over. Stop nog niet om techniek te bestuderen. | Stoppen verstoort de telling en maakt van 20 minuten een uur. |
| 13 tot 16 | Tel de aantallen op en vergelijk ze met je gokken. Zoek clusters: één kant, één slag of één soort misser. | Een cluster is iets wat je kunt oefenen. Een enkele fout niet. |
| 16 tot 20 | Ga terug naar je drie meest herhaalde fouten. Pauzeer bij het contact en kijk naar je lichaam, voeten en racket. | Nu bestudeer je techniek met een reden. |
Tien minuten is meestal genoeg voor zes games als je de pauzes tussen de punten en de wissels overslaat. Als je steekproef langer duurt, verkort hem dan tot vier games en houd dat aantal de volgende keer vast.
Wat je met de hand telt: een blad om te kopiëren
Kopieer deze tabel op papier of in je notities. Bewaar de oude bladen, want de laatste kolom is waar de waarde zit.
| Wat je telt | Hoe je telt | Deze wedstrijd | Vorige wedstrijd |
|---|---|---|---|
| Eerste services erin | Markeer elke eerste service als erin of eruit. Splits de deuce- en advantage-kant als je kunt. | ___ van ___ | ___ van ___ |
| Dubbele fouten | Tel ze stuk voor stuk. Zet een stip erbij als hij bij 30-30 of later in een game kwam. | ___ | ___ |
| Gemiste returns | Noteer of het een eerste of tweede service was. | ___ | ___ |
| Onnodige fouten, forehand | Gebruik de test hieronder. Schrijf N voor net en L voor lang of wijd. | ___ | ___ |
| Onnodige fouten, backhand | Dezelfde markeringen. | ___ | ___ |
| Onnodige fouten, overig | Volleys, smashes, slices en dropshots. | ___ | ___ |
| Netapproaches | Elke keer dat je bewust naar voren kwam. Schrijf W voor gewonnen en L voor verloren. | ___ | ___ |
| Korte ballen laten liggen | Ballen die je had kunnen aanvallen, maar je bleef achter. | ___ | ___ |
Mensen tellen onnodige fouten op verschillende manieren, dus gebruik een test die je kunt herhalen. Tel een fout als onnodig als je tijd had om je voeten te zetten en de bal niet harder was dan een gewone rallybal. Als je het niet zeker weet, laat hem dan weg. De exacte regel doet minder ter zake dan elke keer dezelfde regel gebruiken.
Beoordeel jezelf niet aan de getallen van anderen
SwingVision heeft gegevens gepubliceerd van meer dan 250.000 sessies van zijn app. Volgens de telling van SwingVision blijven eerste services die erin komen tussen ongeveer 53% en 56% van NTRP 2.5 tot 5.0 en zijn onnodige fouten per wedstrijd ongeveer 8 bij 2.5 en ongeveer 11 tot 12 van 3.0 tot 5.0. De cijfers van SwingVision komen van zijn eigen gebruikers en het zegt niet hoe het niveaus heeft toegewezen of fouten heeft ingedeeld, dus je handtelling zal er niet mee overeenkomen. Toch scheiden deze twee tellingen vanaf 3.0 de niveaus in de gegevens van SwingVision nauwelijks. Gebruik je eigen laatste wedstrijd als maatstaf.
Wat een app kan en wat op papier blijft
Apps verdelen deze klus op verschillende manieren, dus controleer welk deel je zelf nog moet doen. Details over andere apps komen uit hun vermeldingen en sites per november 2026.
| Taak | Met de hand | TennisAI | Apps voor wedstrijdregistratie |
|---|---|---|---|
| Eerste services erin, fouten, approaches | Ja, met het blad hierboven. | Niet aangeprezen in de vermelding. | SwingVision prijst geautomatiseerde statistieken aan. De samenvatting na de wedstrijd van Baseline Vision omvat gewonnen punten, winners, aces en onnodige fouten. |
| De wedstrijdscore | Schrijf hem op. | Niet aangeprezen in de vermelding. | SwingVision en Baseline Vision prijzen geautomatiseerde score aan. |
| Slagtechniek | Ja, als je weet waar je op moet letten. | Ja: scores voor forehand, backhand en service, plus feedback op swingbaan, timing, contactpunt en voetenwerk. | De site van SwingVision noemt een techniekbeoordeling in zijn Pro-abonnement. |
| Wat je daarna doet | Je eigen oordeel, of een trainer. | AI-coachchat voor oefeningen en trainingsvragen. | SwingVision prijst coaching na elke sessie aan. |
| Apparatuur | Een telefoon op een houder. | Een telefoon. Geen sensoren of wearables. | SwingVision: een iPhone of iPad op een houder. Baseline Vision: een eigen camera op de netpaal. |
Als je wedstrijdcijfers zonder pen wilt, is SwingVision het sterkere hulpmiddel en onze vergelijking met TennisAI zet de verschillen uiteen. De slagfeedback van TennisAI past bij de tweede helft van deze routine, nadat je telling je heeft verteld welke slag je moet bestuderen.
Zo zet je drie bevindingen om in de training van volgende week
Kies drie bevindingen van je blad. Als eenvoudige regel moet een bevinding een getal hebben en minstens drie keer zijn voorgekomen in je steekproef. Gebruik dan deze tabel om van de telling naar een doel te gaan. De doelen zijn suggesties, pas ze dus aan je niveau aan.
| Als je blad laat zien | Controleer op de video | Trainingsdoel |
|---|---|---|
| Eerste services meestal in het net | Positie van de opgooi en of je bij het contact omhoog reikt naar de bal. | Sla 30 eerste services op ongeveer 80% inspanning. Tel hoeveel erin komen en probeer die telling dan te verbeteren. |
| Dubbele fouten bij 30-30 of later | Of je arm vertraagt bij de tweede service. | Speel een verzonnen stand van 30-30 en sla 10 tweede services naar elke kant. Doel: 7 van 10. De gids over de tweede service heeft meer. |
| Backhandfouten meestal in het net | Laat contact, of een swing die vlak blijft. | Cross-backhands, mikkend op ongeveer 1 m (3 ft) boven het net. Doel: 15 op rij. |
| Forehandfouten meestal te lang of te wijd | Een open racketvlak, achterover leunen of te hard zwaaien. | Cross-forehands op gecontroleerd tempo, voorbij de servicelijn landend. Doel: 15 op rij. |
| Veel gemiste returns | Of je je split-step rond het moment begint waarop de server de bal slaat, zoals returners van wereldklasse doen. | Retourneer 20 services van een partner met een korte swing, diep en door het midden mikkend. Doel: 15 erin. |
| Weinig approaches, veel korte ballen laten liggen | Waar je staat als de korte bal landt. | Een partner geeft 20 korte ballen aan. Maak op elk een approach, split-step en volley. Tel de punten die je wint. |
Schrijf elke bevinding op als vier regels, zodat je ermee aan de slag kunt. De getallen in dit voorbeeld zijn verzonnen om het formaat te tonen.
Een werkbare manier om dit in te passen, alleen als suggestie: geef elke bevinding ongeveer 20 minuten van één trainingssessie, te beginnen met degene die je de meeste punten kostte. Voer na je volgende wedstrijd dezelfde routine uit met hetzelfde blad. Als de telling verbetert, houd het doel dan nog een week of vervang het. Zo niet, ga dan terug naar de video en controleer of je de juiste oorzaak hebt gekozen.
Helpt het terugkijken van wedstrijdvideo echt?
Het bewijs voor videoreview in tennis is gemengd. Een gerandomiseerde proef uit 1989 met 66 gemiddelde spelers vond dat videofeedback niet beter was dan traditionele servicetraining. Een studie uit 2024 met 23 gemiddelde spelers vond dat spelers die zelf kozen wanneer ze videofeedback kregen hun tactiek meer verbeterden dan spelers met een vast schema. Geen van beide studies testte deze routine. Wat video je duidelijk geeft, is een verslag van wat er gebeurde, dat je kunt vergelijken met wat je je herinnert. Het helpt alleen als het verandert wat je oefent.
Veelgestelde vragen
Hoe analyseer je een tenniswedstrijd?
Bekijk een steekproef van ongeveer zes games, tel eerste services die erin kwamen, onnodige fouten per kant en netapproaches en pauzeer dan bij de fouten die zich herhalen. Zet de top drie bevindingen om in trainingsdoelen en herhaal dezelfde telling na je volgende wedstrijd.
Welke statistieken moet ik bijhouden in een tenniswedstrijd?
Begin met eerste services erin, dubbele fouten, gemiste returns, onnodige fouten per kant en gewonnen en verloren netapproaches. Ze zijn eenvoudig met de hand te tellen en elk wijst naar iets wat je kunt oefenen.
Wat telt als een onnodige fout in tennis?
Mensen tellen ze op verschillende manieren. Een praktische test is dat je tijd had om je voeten te zetten en de bal niet harder was dan een gewone rallybal. Gebruik elke keer dezelfde test, zodat je tellingen vergelijkbaar zijn.
Is er een app die tennisstatistieken automatisch bijhoudt?
Ja. Per november 2026 prijzen SwingVision (een iPhone of iPad op een houder) en Baseline Vision (een eigen camera op de netpaal) allebei geautomatiseerde score en wedstrijdstatistieken aan. TennisAI richt zich op slagfeedback en prijst in zijn vermelding geen wedstrijdstatistieken aan.
Waar zet ik de camera om een tenniswedstrijd te filmen?
Achter de baseline en zo hoog mogelijk, bijvoorbeeld op een houder bovenaan het hek. Beide baselines en de dubbelgangen moeten in beeld blijven.
Zie dit in je eigen spel
Upload een trainings- of wedstrijdvideo naar TennisAI en krijg feedback op je forehand, backhand en service.
Bronnen
- SwingVision blog: The real data behind every NTRP level
- App Store: SwingVision: Tennis Pickleball
- SwingVision: officiële site (abonnementen en apparatuur)
- Baseline Vision: officiële site
- Tennis.com: SwingVision delivers pro-level insights for recreational players (plaatsing van de houder aan het hek)
- PubMed: Mecheri et al. 2019, split-step timing and leg stiffness in world-class tennis players
- PubMed: Van Wieringen et al. 1989, video-feedback in learning the tennis service (intermediate players)
- PubMed: van der Meer et al. 2024, self-controlled video feedback and tactical skills in tennis
Dit artikel bevat algemene informatie over tennistraining en vervangt geen trainer of medisch advies. Stop en raadpleeg een professional als iets pijn doet. TennisAI is gemaakt door Pace, de uitgever van deze blog.
