Een verlies van iemand van wie je verwachtte te winnen kan meer pijn doen dan een verlies van een sterkere speler en het is makkelijk daar de verkeerde les uit te trekken. Kijk voordat je een slag verbouwt naar drie dingen: hoe stevig je verwachting was, wat die met je tennis deed en of de stijl van deze tegenstander bij je past.
Een rating is een gemiddelde, dus "had moeten winnen" is slechts een schatting
Elk ratingsysteem zet veel uitslagen om in één getal en elk laat dingen weg. Controleer wat je echt over de speler weet voordat je besluit dat een uitslag een verrassing was.
| Wat je ziet | Wat het kan verbergen |
|---|---|
| Hetzelfde NTRP-niveau | Elk niveau beslaat 50 honderdsten. Een 3.5 kan overal tussen 3.01 en 3.50 liggen en de USTA publiceert het exacte dynamische getal niet. |
| Een NTRP-computerrating | De USTA genereert deze eens per jaar in december. Voor spelers van 59 of jonger kan er een tot drie jaar geldig blijven, dus je tegenstander kan sinds die datum zijn verbeterd. |
| Een NTRP-zelfinschatting | Ze komt uit een vragenlijst en niet uit resultaten. Het is een instaprating, twee jaar geldig of tot er een computerrating wordt gegenereerd. |
| Een UTR met (P) | Een voorlopige rating kan uit één wedstrijd komen. UTR zegt dat hij na ongeveer vijf betrouwbaar wordt. |
| Een UTR zonder blauw vinkje | De standaardrating omvat ook vriendschappelijk spel, trainingswedstrijden en zelf geplaatste scores. Een Verified UTR telt alleen geverifieerde evenementen. |
| Een World Tennis Number met een grijs vinkje | Dit betekent minder vertrouwen, gebaseerd op hoe vaak en hoe recent de speler heeft gespeeld. |
| "Ik heb hem of haar vorige keer verslagen" | Dat is één wedstrijd, op één dag, op één ondergrond. |
De eigen methode van UTR laat zien waarom één uitslag weinig bewijst. Een UTR is een gewogen gemiddelde van maximaal 30 recente wedstrijdratings uit de afgelopen 12 maanden, dus sommige van je uitslagen liggen vanzelf boven je getal en sommige eronder. Een ratingverschil geeft een grof idee van wie waarschijnlijk wint. Het belooft geen uitslag. We vonden geen betrouwbaar cijfer voor hoe vaak clubspelers van tegenstanders met een lagere rating verliezen, dus geven we er ook geen.
Dezelfde zorgvuldigheid geldt voor je eigen schattingen. TennisAI toont geschatte NTRP- en UTR-getallen uit je videoanalyses, gelabeld "niet officieel". Ze vertellen je niet hoe je het tegen één tegenstander doet, dus gebruik ze niet om een uitslag te voorspellen.
Verwachtingsdruk: hoe "ik moet winnen" je tennis verandert
Als je verwacht te winnen, voelt elk verloren game als een probleem, terwijl je tegenstander weinig te verliezen heeft en vrij kan zwaaien. Dat is een gangbare trainersobservatie en geen gemeten resultaat. Je kunt op video naar de tekenen ervan zoeken.
- Je eerste service wordt langzamer, of je mikt hem dichter bij het midden.
- Je groundstroke-swing wordt korter en meer ballen landen kort.
- Je voeten worden langzamer tussen de slagen en je zakt verder achter de baseline weg.
- Je fouten clusteren wanneer je voorstaat, zoals bij serveren op 4-2 of bij 30-30.
Om het te trainen vervang je de uitslag door taken. Schrijf voor de wedstrijd twee taken voor de eerste vier games, zoals "diep en cross, 1 m (3 ft) over het net" en "kom naar voren op elke korte bal". Beoordeel jezelf bij de eerste wissels op de taken en niet op de score. Oefen dan voor te staan: speel drie oefensets vanaf 4-2 voorsprong op je eigen service. Als voorgesteld doel: maak er twee van de drie af. Ons artikel over waarom je in training beter speelt heeft meer drukspelen.
Speelstijlen: waarom een speler onder jou slecht voor je kan zijn
Een rating middelt uitslagen over veel tegenstanders. Hij laat niet zien hoe twee bepaalde stijlen op elkaar aansluiten. Een speler kan een lagere rating hebben en toch het ene wegnemen waarop jij vertrouwt. Zoek je eigen rij.
| Waarop je vertrouwt | Wat het wegneemt | Eerste aanpassing |
|---|---|---|
| Tempo van je tegenstander | Langzame, hoge, boogvormige ballen | Maak je eigen tempo en stap naar voren op korte ballen. Zie hoe je een pusher verslaat. |
| Ritme en lange rally's | Slices, dropshots en tempowisselingen | Buig dieper, voeg hoogte toe en accepteer rommelige punten. Oefen tegen een partner die elke slag de bal verandert. |
| Aanvallen met je forehand | Services en hoge ballen die je op je backhand houden | Sta iets naar je backhandkant en loop alleen om de bal heen als je in evenwicht bent. |
| Op de baseline blijven | Korte ballen en een speler die naar het net komt | Stap naar binnen op korte ballen en gebruik lage ballen op de voeten en lobs. |
| Een eerste service die punten wint | Een returner die hem diep terugblokt | Serveer vaker op het lichaam en plan je volgende slag voordat je serveert. |
| Vertrouwde spin | Een linkshandige speler | Bereid je als rechtshandige voor op de wijde service naar je backhand aan de advantage-kant en oefen returns tegen een linkshandige partner. |
Schrijf je rij in je spelplan. Onze gids over wedstrijdvoorbereiding laat zien hoe je een plan en een Plan B op één kaart krijgt.
Blik terug op elk verlies met dit werkblad van vijf regels
Vul dit binnen een dag in, zolang je de wedstrijd nog weet. Als je hebt gefilmd, tel regel 3 dan met de hand uit ongeveer zes games, zoals in onze wedstrijdroutine. Zo niet, schrijf dan op wat je je herinnert en markeer het als herinnering.
| Regel | Wat je schrijft |
|---|---|
| 1. Score en aandeel games | Games die je won gedeeld door het totaal aantal games. Een verlies met 4-6, 4-6 is 40% en een verlies met 1-6, 1-6 is ongeveer 14%. UTR gebruikt ook het percentage gewonnen games, dus een krappe nederlaag verschilt van een zware. |
| 2. Keerpunt | De stand waarop de wedstrijd veranderde en of je voor- of achterstond. |
| 3. Hoe punten eindigden | Uit zes games: jouw onnodige fouten, hun winners, jouw winners, hun onnodige fouten. |
| 4. Plan en aanpassingen | Wat je plan was, of je het veranderde en bij welke stand. |
| 5. Eén oorzaak, één doel | Eén oorzaak uit de tabel hieronder en één trainingsdoel met een getal. |
Gebruik dan regels 2 tot 4 om je oorzaak te kiezen. Deze tabel is een beginpunt en geen regel.
| Wat het blad laat zien | Waarschijnlijke oorzaak | Wat je daarna doet |
|---|---|---|
| Veel winners van hen, weinig fouten van jou, games bijna gelijk | Ze speelden goed of ze zijn beter dan hun label | Noteer wat je versloeg en houd je plan. Er is misschien weinig te repareren. |
| Je fouten nemen toe als je voorstaat of bij 30-30 | Verwachtingsdruk | Gebruik taakkaarten en oefensets vanaf 4-2 voorsprong. |
| Punten verloren aan hetzelfde patroon en je veranderde nooit iets | Tactiek of stijl | Schrijf een Plan B voor die stijl en oefen ertegen. |
| Eén slag faalt van het eerste tot het laatste game | Techniek | Film die slag en bestudeer hem met een trainer of met de slagfeedback van TennisAI. De vermelding prijst geen tactische analyse aan, dus gebruik hem voor de slag en houd de tactiek op je blad. |
| Je fouten nemen laat in lange wedstrijden toe | Conditie of focus | Vergelijk het met je volgende lange wedstrijd. Als pijn een rol speelt, stop dan en raadpleeg een professional. |
Eén verlies is één wedstrijd: wanneer je je zorgen maakt
Bewaar je werkbladen en lees ze samen. Als voorgestelde regel zie je een oorzaak pas als patroon als ze op drie bladen voorkomt. Daarvoor kijk je misschien naar een gewone slechte dag of een heel goede tegenstander. Als elk blad een andere oorzaak toont, variëren je resultaten misschien gewoon rond je niveau.
Als je drie keer van dezelfde speler verliest, geloof dan de uitslag: voorlopig is deze speler een lastige matchup voor je, wat de ratings ook zeggen. Dat geeft je een precies trainingsdoel en dat is veel nuttiger dan het woord "had moeten".
Veelgestelde vragen
Waarom verlies ik van slechtere spelers in tennis?
Veelvoorkomende redenen zijn verkrampt spelen omdat je verwacht te winnen, een stijl die wegneemt waarop je vertrouwt en een rating die niet weergeeft hoe goed de tegenstander nu is. Een korte terugblik op de wedstrijd laat zien welke het is.
Is het normaal om van spelers met een lagere rating te verliezen?
Ja. Een rating is een gemiddelde van veel uitslagen en afzonderlijke uitslagen bewegen erboven en eronder. We kennen geen betrouwbaar cijfer voor hoe vaak dit op clubniveau gebeurt.
Hoe stop ik met verkrampt spelen als ik geacht word te winnen?
Schrijf twee eenvoudige taken voor de eerste vier games en beoordeel jezelf daarop, niet op de score. Oefensets vanaf een voorsprong, zoals 4-2, laten je ook wennen aan het verdedigen van een voorsprong.
Hoe kijk ik een verloren tenniswedstrijd terug?
Schrijf vijf regels: je aandeel games, het keerpunt, hoe punten eindigden, je plan en eventuele aanpassingen, en dan één oorzaak met één trainingsdoel. Als je de wedstrijd hebt gefilmd, tel de punten dan met de hand uit ongeveer zes games.
Voorspelt NTRP of UTR wie wint?
Ze geven een grof idee, geen belofte. NTRP-niveaus zijn brede banden van een half punt en UTR is een gewogen gemiddelde van recente uitslagen, dus geen van beide toont de vorm van de dag of hoe twee stijlen op elkaar aansluiten.
Zie dit in je eigen spel
Upload een trainings- of wedstrijdvideo naar TennisAI en krijg feedback op je forehand, backhand en service.
Bronnen
Dit artikel bevat algemene informatie over tennistraining en vervangt geen trainer of medisch advies. Stop en raadpleeg een professional als iets pijn doet. TennisAI is gemaakt door Pace, de uitgever van deze blog.
