勝てるはずの相手に負け続けるのはなぜか

勝てると思っていた相手への敗戦は、強い相手への敗戦より痛いことがあり、間違った教訓を引き出しやすいものです。ストロークを作り直す前に、3つを見てください。期待がどれだけ確かだったか、それがプレーに何をしたか、この相手のスタイルが自分に合っているかです。

レーティングは平均なので、「勝てるはず」は推定にすぎない

どのレーティング制度も、多くの結果を1つの数字にしており、それぞれ何かを省いています。結果が意外だったと決める前に、その選手について実際に何を知っているかを確かめてください。

UTR自体の方法が、1つの結果がなぜ多くを証明しないかを示しています。UTRは、過去12か月の最大30件の最近の試合レーティングの加重平均なので、結果の一部は自然に自分の数字より上に、一部は下になります。レーティングの差は、誰が勝ちそうかのおおまかな見当を与えるだけで、結果を約束するものではありません。クラブの選手がレーティングの低い相手にどのくらいの頻度で負けるかについて、信頼できる数字は見つからなかったので、ここでは示しません。

自分自身の推定にも同じ注意が必要です。TennisAIは、動画分析からNTRPとUTRの推定値を「公式ではない」と表示して示します。1人の相手に対して自分がどう渡り合えるかは分からないので、結果の予測には使わないでください。

期待のプレッシャー：「勝つはず」がプレーをどう変えるか

勝つと思っていると、ゲームを落とすたびに問題に感じる一方、相手は失うものが少なく、自由に振れます。これはコーチングでよく言われる観察で、測定された結果ではありません。その兆候を動画で探すことができます。

• ファーストサーブが遅くなる、または狙いが中央に寄る。
• グラウンドストロークのスイングが短くなり、ボールが短く落ちる回数が増える。
• 打つ合間の足が遅くなり、ベースラインよりもっと後ろに下がっていく。
• 4-2や30-30のサービスなど、リードしているときにミスが集まる。

これを鍛えるには、結果を課題に置き換えます。試合の前に、最初の4ゲームの課題を2つ書きます。たとえば「深くクロスに、ネットの1m（3フィート）上」「短いボールは必ず前に出る」です。最初のチェンジエンドでは、スコアではなく課題で自分を評価します。次に、リードしている状況を練習します。自分のサービスで4-2リードから、練習セットを3回行います。提案する目標は、3回のうち2回を終えることです。プレッシャーのかかるゲームは、練習ではうまくいくのに試合で崩れる理由の記事にもっとあります。

プレースタイル：格下の選手がなぜ自分に不利になるのか

レーティングは、多くの相手との結果の平均です。2つの特定のスタイルがどう噛み合うかは示しません。レーティングが低くても、自分が頼りにしているものを1つ奪う選手はいます。自分の行を探してください。

自分の行を作戦に書き込んでください。作戦とプランBを1枚のカードに収める方法は、試合準備のガイドで紹介しています。

5行のワークシートでどんな敗戦も振り返る

試合を覚えているうちに、1日以内に記入します。撮影していたなら、試合見返しのルーティンと同じように、約6ゲームから3行目を手で数えます。撮影していないなら、覚えていることを書き、記憶に基づくと記しておきます。

次に、2行目から4行目を使って、原因を選びます。この表は出発点であり、ルールではありません。

1敗は1試合：心配するべきとき

ワークシートを取っておき、まとめて読んでください。提案するルールとして、原因は3枚のシートに現れたときだけパターンとして扱います。それまでは、ただの調子の悪い日か、とても良い相手を見ているのかもしれません。シートごとに原因が違うなら、結果が自分のレベルの周りでばらついているだけかもしれません。

同じ選手に3回負けたなら、その結果を信じてください。レーティングがどうであれ、今のところこの選手は自分にとって難しい相性です。それは練習の的確な目標を与えてくれて、「はず」という言葉よりずっと役に立ちます。

自分のプレーで確かめてみよう

練習や試合の動画をTennisAIにアップロードして、フォアハンド・バックハンド・サーブのフィードバックを受け取りましょう。

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この記事はテニスのトレーニングに関する一般的な情報であり、コーチや医師のアドバイスに代わるものではありません。痛みがあるときは中止して、専門家に相談してください。TennisAIは、このブログの発行元であるPaceが開発しています。