テニスの試合動画を20分で分析する方法

PaceのTennisAIチーム · 公開日 · 読了目安 9分

結論

テニスの試合動画は、全部ではなく約6ゲーム分を抜き出して分析します。まず「ここがダメだった」という予想を書き、ファーストサーブのイン数、サイド別のアンフォーストエラー、ネットへの前進を数えます。繰り返すミスの場面で止めて確認し、大きな課題3つを、来週の練習目標1つずつにします。

試合を最初から最後まで見るのは時間がかかり、得られるものは思ったより少ないものです。ウィナーに気づき、ミスに顔をしかめ、計画ではなく印象だけで終わってしまいます。集計表を使った短い手順なら、次の試合と比べられる数字が手に入ります。

用意するのは、ペンと下の表、そしてベースライン後方から撮った試合動画です。両ベースラインとアレーがフレームに収まっている必要があります。まだ撮っていない場合は、テニス動画の撮り方から始めましょう。

20分で試合を見返す手順

時間（分）やること理由
0〜2再生する前に、予想を3つ書きます。たとえば「バックハンドがダメだった」「ファーストサーブが入らなかった」など。試合の記憶は間違っていることがあります。予想と実際の数字のズレが、一番の発見になることも多いです。
2〜3見る範囲を決めます。約6ゲーム、自分のサービスゲーム3つと相手のサービスゲーム3つです。セットの流れが変わった場面を覚えているなら、その部分を使います。範囲を絞ると作業が短く済み、同じやり方を繰り返せます。
3〜13集計。各ポイントを1回ずつ見て、表に記入し、ポイント間の時間は飛ばします。まだフォームの確認で止めないでください。止めると集計が途切れて、20分が1時間になります。
13〜16数を合計して、予想と比べます。偏りを探してください。片側、1つのショット、1種類のミスなどです。偏りは練習できます。単発のミスはできません。
16〜20最も繰り返したミスを3つ選んで戻ります。インパクトで止めて、体、足、ラケットを見ます。ここで初めて、理由を持ってフォームを確認します。

ポイント間とチェンジコートを飛ばせば、6ゲームは通常10分ほどで足ります。長くなる場合は4ゲームに減らして、次回も同じ数にしてください。

手で数える項目：コピーして使える表

この表を紙かメモにコピーしてください。古い表は残しておきましょう。価値があるのは最後の列です。

数えるもの数え方今回の試合前回の試合
ファーストサーブのインファーストサーブごとにインかアウトかを記録。できればデュースサイドとアドサイドに分ける。___ / ______ / ___
ダブルフォルト1回ずつ数える。30-30以降のゲームで出たものには点を付ける。______
リターンミスファーストサーブかセカンドサーブかを記録。______
アンフォーストエラー（フォアハンド）下のテストを使う。ネットはN、ロングかワイドはLと書く。______
アンフォーストエラー（バックハンド）同じ印を使う。______
アンフォーストエラー（その他）ボレー、スマッシュ、スライス、ドロップショット。______
ネットへの前進自分から前に出た回数。取ったらW、取られたらLと書く。______
見送った浅いボール攻められたのに、後ろに残ったボール。______

アンフォーストエラーの数え方は人によって違うので、繰り返せる基準を使ってください。足を整える時間があり、ボールが普通のラリーのボールより厳しくなかったなら、アンフォーストエラーとして数えます。迷ったら数えません。厳密な基準よりも、毎回同じ基準を使うことのほうが大切です。

他の人の数字と自分を比べない

SwingVisionは、自社アプリの25万セッション以上のデータを公表しています。SwingVisionの集計では、ファーストサーブのイン率はNTRP 2.5から5.0までおよそ53%から56%で、1試合あたりのアンフォーストエラーは2.5で約8、3.0から5.0では約11から12です。SwingVisionの数字は同社のユーザーのもので、レベルの割り当て方やエラーの分類方法は示されていないため、手で数えた結果は一致しません。それでも3.0以上では、この2つの数字はSwingVisionのデータの中でもレベルをほとんど分けていません。基準にするのは、自分の前回の試合です。

アプリにできること、紙に残ること

アプリごとにこの作業の分担は違います。自分で行う部分がどこかを確認してください。他のアプリの詳細は、2026年11月時点の掲載情報とサイトに基づきます。

作業手でTennisAI試合記録アプリ
ファーストサーブのイン、エラー、前進上の表を使えばできる。掲載情報には記載なし。SwingVisionは自動スタッツをうたっています。Baseline Visionの試合後サマリーは、獲得ポイント、ウィナー、エース、アンフォーストエラーを扱います。
試合のスコア書き留める。掲載情報には記載なし。SwingVisionとBaseline Visionは自動スコアリングをうたっています。
ストロークのフォーム見るべき点がわかっていればできる。できる。フォアハンド、バックハンド、サーブのスコアと、スイング軌道、タイミング、打点、フットワークのフィードバック。SwingVisionのサイトには、Proプランに技術のレビューがあると載っています。
次にやること自分の判断かコーチ。練習メニューやトレーニングの質問に答える「AI Coach」チャット。SwingVisionは、セッションごとにコーチングがあるとうたっています。
機材マウントに置いたスマホ。スマホ。センサーやウェアラブルは不要。SwingVision：マウントに置いたiPhoneかiPad。Baseline Vision：ネットポスト用の専用カメラ。

ペンなしで試合の数字がほしいなら、SwingVisionのほうが強力なツールです。違いはTennisAIとの比較にまとめています。TennisAIのストロークフィードバックは、この手順の後半、集計でどのストロークを調べるかがわかった後に向いています。

3つの課題を来週の練習にする方法

表から課題を3つ選びます。簡単な基準は、数字があり、抜き出した範囲で少なくとも3回起きていることです。そのうえで、下の表で数から目標に落とし込みます。目標は提案なので、レベルに合わせて調整してください。

表にこう出たら動画で確認すること練習の目標
ファーストサーブの多くがネットトスの位置と、インパクトでボールに向かって手を伸ばしているか。約80%の力でファーストサーブを30本打ち、入った数を数えて、次はその数を超えるようにする。
30-30以降のダブルフォルトセカンドサーブで腕のスピードが落ちていないか。30-30という設定にして、左右それぞれに10本ずつセカンドサーブを打つ。目標は10本中7本。セカンドサーブのガイドに詳しくあります。
バックハンドのミスの多くがネット打点が遅い、またはスイングが平らなままになっていないか。ネットの約1m（3フィート）上を狙うクロスのバックハンド。目標は15本連続。
フォアハンドのミスの多くがロングかワイドラケット面が開いている、体が後ろに傾く、力みすぎていないか。コントロールできる速さでクロスのフォアハンドを打ち、サービスラインより奥に落とす。目標は15本連続。
リターンミスが多いサーバーがボールを打つ頃に、世界のトップのリターナーのようにスプリットステップを始めているか。パートナーのコンパクトなスイングのサーブを20本リターンし、センターの深くを狙う。目標は15本をインプレーにする。
前進が少なく、浅いボールを多く見送っている浅いボールが落ちたとき、どこに立っているか。パートナーが浅いボールを20球出す。毎回前に出て、スプリットステップをしてボレーする。取ったポイントを数える。

課題は4行で書くと、行動に移しやすくなります。この例の数字は、形式を示すための作り物です。

1つの取り入れ方として、あくまで提案ですが、1回の練習の中で、課題ごとに約20分を使います。最もポイントを失った課題から始めます。次の試合の後、同じ表で同じ手順をやり直します。数が改善したなら、目標をもう1週続けるか入れ替えます。改善しなければ、動画に戻って、原因の選び方が正しかったかを確認します。

試合動画の見返しは本当に役立つのか

テニスにおける動画の見返しの効果は、研究では割れています。中級者66人を対象にした1989年のランダム化試験では、動画フィードバックは従来のサーブ練習より優れていませんでした。中級者23人を対象にした2024年の研究では、動画フィードバックを受けるタイミングを自分で選んだ人のほうが、決まったスケジュールの人より戦術が伸びました。どちらの研究も、この手順を試したものではありません。動画が確実に与えてくれるのは、何が起きたかの記録で、記憶と比べることができます。役立つのは、それが練習内容を変えたときだけです。

よくある質問

テニスの試合はどう分析すればよいですか？

約6ゲーム分を抜き出し、ファーストサーブのイン、サイド別のアンフォーストエラー、ネットへの前進を数えて、繰り返すミスの場面で止めて確認します。上位3つの課題を練習の目標にし、次の試合の後で同じ集計をやり直します。

テニスの試合ではどんなスタッツを記録すればよいですか？

まずはファーストサーブのイン、ダブルフォルト、リターンミス、サイド別のアンフォーストエラー、ネットへの前進の成否から始めましょう。手で数えやすく、どれも練習できることにつながります。

テニスのアンフォーストエラーとは何ですか？

数え方は人によって違います。実用的な基準は、足を整える時間があり、ボールが普通のラリーのボールより厳しくなかったことです。集計を比べられるよう、毎回同じ基準を使ってください。

テニスの試合スタッツを自動で記録するアプリはありますか？

あります。2026年11月時点で、SwingVision（マウントに置いたiPhoneかiPad）とBaseline Vision（ネットポスト用の専用カメラ）はどちらも、自動スコアリングと試合スタッツをうたっています。TennisAIはストロークのフィードバックに特化しており、掲載情報には試合スタッツの記載はありません。

テニスの試合を撮るカメラはどこに置けばよいですか？

ベースライン後方の、できるだけ高い位置です。たとえばフェンスの上のマウントがあります。両ベースラインとアレーがフレームに収まるようにします。

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参考資料

  1. SwingVision blog: The real data behind every NTRP level
  2. App Store：SwingVision: Tennis Pickleball
  3. SwingVision：公式サイト（プランと機材）
  4. Baseline Vision：公式サイト
  5. Tennis.com：SwingVision delivers pro-level insights for recreational players（フェンスマウントの位置について）
  6. PubMed：Mecheri et al. 2019, split-step timing and leg stiffness in world-class tennis players
  7. PubMed：Van Wieringen et al. 1989, video-feedback in learning the tennis service（中級者）
  8. PubMed：van der Meer et al. 2024, self-controlled video feedback and tactical skills in tennis

この記事はテニスのトレーニングに関する一般的な情報であり、コーチや医師のアドバイスに代わるものではありません。痛みがあるときは中止して、専門家に相談してください。TennisAIは、このブログの発行元であるPaceが開発しています。

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