Thua một người bạn kỳ vọng sẽ thắng có thể đau hơn thua người mạnh hơn, và rất dễ rút ra bài học sai. Trước khi xây dựng lại một cú đánh, hãy nhìn ba điều: kỳ vọng của bạn vững đến đâu, nó đã làm gì với tennis của bạn, và lối chơi của đối thủ này có hợp với bạn không.
Điểm trình là con số trung bình, nên "lẽ ra phải thắng" chỉ là ước đoán
Mọi hệ điểm đều biến nhiều kết quả thành một con số, và mỗi hệ đều bỏ sót điều gì đó. Hãy kiểm tra những gì bạn thực sự biết về người chơi trước khi quyết định rằng một kết quả là bất ngờ.
| Bạn thấy gì | Nó có thể che giấu gì |
|---|---|
| Cùng một trình NTRP | Mỗi trình trải rộng 50 phần trăm. Một 3.5 có thể là bất kỳ giá trị nào từ 3.01 đến 3.50, và USTA không công bố con số động chính xác. |
| Điểm máy tính NTRP | USTA tạo chúng mỗi năm một lần vào tháng 12. Với người chơi từ 59 tuổi trở xuống, một điểm có thể còn hiệu lực tối đa ba năm, nên đối thủ của bạn có thể đã tiến bộ kể từ khi nó được đặt. |
| Điểm NTRP tự xếp | Nó đến từ bảng câu hỏi chứ không phải từ kết quả. Đó là điểm khởi đầu, có hiệu lực hai năm hoặc cho đến khi điểm máy tính được tạo ra. |
| UTR có dấu (P) | Một điểm ước tính có thể đến từ chỉ một trận. UTR nói nó trở nên đáng tin sau khoảng năm trận. |
| UTR không có dấu tích xanh | Điểm tiêu chuẩn cũng gồm các trận giao hữu, trận tập và tỷ số tự đăng. UTR Verified chỉ tính các sự kiện đã xác minh. |
| World Tennis Number có dấu tích xám | Nghĩa là độ tin cậy thấp hơn, dựa trên mức độ thường xuyên và gần đây người chơi đã thi đấu. |
| "Lần trước tôi thắng họ" | Đó là một trận, vào một ngày, trên một mặt sân. |
Phương pháp của chính UTR cho thấy vì sao một kết quả chứng minh được rất ít. UTR là trung bình có trọng số của tối đa 30 điểm trận gần đây trong 12 tháng qua, nên một số kết quả của bạn tự nhiên nằm trên con số của bạn và một số nằm dưới. Khoảng cách điểm cho một ý niệm sơ bộ về ai có khả năng thắng. Nó không hứa hẹn một kết quả. Chúng tôi không tìm thấy con số đáng tin về tần suất người chơi câu lạc bộ thua đối thủ điểm thấp hơn, nên chúng tôi sẽ không đưa ra con số nào.
Sự thận trọng đó cũng áp dụng cho ước tính của chính bạn. TennisAI hiển thị các con số NTRP và UTR ước tính từ các lần phân tích video của bạn, gắn nhãn "not official". Chúng không cho bạn biết bạn đối đầu thế nào với một đối thủ cụ thể, nên đừng dùng chúng để dự đoán kết quả.
Áp lực kỳ vọng: "mình phải thắng" thay đổi tennis của bạn thế nào
Khi bạn kỳ vọng thắng, mỗi game thua đều có cảm giác như một vấn đề, trong khi đối thủ chẳng có gì để mất và có thể vung vợt thoải mái. Đó là nhận xét huấn luyện phổ biến chứ không phải kết quả đo lường. Bạn có thể tìm các dấu hiệu của nó trên video.
- Cú giao bóng thứ nhất của bạn chậm lại, hoặc bạn nhắm nó gần giữa sân hơn.
- Cú vung groundstroke của bạn ngắn lại, và nhiều bóng rơi ngắn hơn.
- Đôi chân chậm lại giữa các cú đánh, và bạn trôi dần ra xa sau đường biên cuối sân.
- Lỗi của bạn tập trung khi bạn đang dẫn, như giao bóng ở 4-2 hoặc ở 30-30.
Để luyện nó, hãy thay kết quả bằng nhiệm vụ. Trước trận, viết hai nhiệm vụ cho bốn game đầu, như "sâu và chéo sân, cao hơn lưới 1 m (3 ft)" và "tiến lên ở mọi quả bóng ngắn". Ở những lần đổi bên đầu tiên, hãy đánh giá bản thân theo nhiệm vụ chứ không theo tỷ số. Sau đó luyện cảm giác đang dẫn: chơi ba set tập từ 4-2 dẫn trước ở game giao bóng của bạn. Gợi ý mục tiêu: hoàn thành hai trong ba set. Bài vì sao bạn chơi tốt hơn khi tập của chúng tôi có thêm các trò chơi áp lực.
Lối chơi: vì sao người điểm thấp hơn bạn có thể gây khó cho bạn
Điểm trình lấy trung bình kết quả qua nhiều đối thủ. Nó không cho thấy hai lối chơi cụ thể khớp nhau ra sao. Một người chơi có thể có điểm thấp hơn mà vẫn lấy đi đúng thứ bạn dựa vào. Hãy tìm dòng của chính bạn.
| Bạn dựa vào gì | Điều gì lấy nó đi | Điều chỉnh đầu tiên |
|---|---|---|
| Lực bóng từ đối thủ | Bóng chậm, cao, bay vòng | Tự tạo lực và tiến lên ở các quả bóng ngắn. Xem cách thắng người đánh bóng bổng an toàn (pusher). |
| Nhịp điệu và các pha bóng dài | Slice, drop shot và thay đổi tốc độ | Hạ thấp người hơn, thêm độ cao và chấp nhận các điểm lộn xộn. Tập với bạn tập biến đổi quả bóng ở mỗi cú đánh. |
| Tấn công bằng forehand | Các cú giao và bóng cao giữ bạn ở bên backhand | Đứng lệch một chút về phía backhand, và chỉ chạy vòng đánh forehand khi bạn thăng bằng. |
| Ở lại đường biên cuối sân | Bóng ngắn và người chơi lên lưới | Tiến vào ở các quả bóng ngắn, và dùng bóng thấp vào chân cùng lốp bóng. |
| Giao bóng thứ nhất thắng điểm | Người trả giao bóng chặn nó trả về sâu | Giao vào người thường xuyên hơn, và lên kế hoạch cho cú đánh kế tiếp trước khi giao. |
| Xoáy quen thuộc | Một người chơi tay trái | Nếu bạn thuận tay phải, hãy chuẩn bị cho cú giao rộng vào backhand ở bên ad, và tập trả giao bóng với một bạn tập thuận tay trái. |
Hãy viết dòng của bạn vào kế hoạch thi đấu. Hướng dẫn chuẩn bị trận đấu của chúng tôi chỉ cách đưa một kế hoạch và một Phương án B vào một tấm thẻ.
Xem lại mọi trận thua bằng phiếu năm dòng này
Hãy điền nó trong vòng một ngày, khi bạn còn nhớ trận đấu. Nếu bạn đã quay phim, hãy đếm tay dòng 3 từ khoảng sáu game, như trong quy trình xem lại trận đấu của chúng tôi. Nếu không, hãy viết những gì bạn nhớ, và đánh dấu đó là trí nhớ.
| Dòng | Viết gì |
|---|---|
| 1. Tỷ số và tỷ lệ game | Số game bạn thắng chia cho tổng số game. Thua 4-6, 4-6 là 40%, và thua 1-6, 1-6 là khoảng 14%. UTR cũng dùng tỷ lệ game thắng, nên một trận thua sát khác với một trận thua đậm. |
| 2. Bước ngoặt | Tỷ số lúc trận đấu thay đổi, và bạn đang dẫn hay bị dẫn. |
| 3. Các điểm kết thúc thế nào | Từ sáu game: lỗi tự đánh hỏng của bạn, cú thắng điểm của họ, cú thắng điểm của bạn, lỗi tự đánh hỏng của họ. |
| 4. Kế hoạch và thay đổi | Kế hoạch của bạn là gì, bạn có thay đổi không, và ở tỷ số nào. |
| 5. Một nguyên nhân, một mục tiêu | Một nguyên nhân từ bảng bên dưới, và một mục tiêu tập có con số. |
Sau đó dùng các dòng 2 đến 4 để chọn nguyên nhân của bạn. Bảng này là điểm xuất phát chứ không phải quy tắc.
| Phiếu cho thấy gì | Nguyên nhân có thể | Làm gì tiếp theo |
|---|---|---|
| Họ có nhiều cú thắng điểm, bạn ít lỗi, các game gần như ngang nhau | Họ chơi tốt, hoặc họ giỏi hơn nhãn của mình | Ghi chú điều đã thắng bạn và giữ kế hoạch. Có thể không có nhiều thứ để sửa. |
| Lỗi của bạn tăng khi đang dẫn hoặc ở 30-30 | Áp lực kỳ vọng | Dùng thẻ nhiệm vụ và set tập từ 4-2 dẫn trước. |
| Mất điểm vì cùng một mẫu đánh, và bạn không thay đổi gì | Chiến thuật hoặc lối chơi | Viết Phương án B cho lối chơi đó, và tập đối phó với nó. |
| Một cú đánh hỏng từ game đầu đến game cuối | Kỹ thuật | Quay cú đánh đó và nghiên cứu cùng huấn luyện viên hoặc với phản hồi cú đánh của TennisAI. Trang giới thiệu của nó không quảng cáo phân tích chiến thuật, nên hãy dùng nó cho cú đánh và giữ chiến thuật trên phiếu của bạn. |
| Lỗi của bạn tăng muộn trong các trận dài | Thể lực hoặc sự tập trung | So sánh với trận dài tiếp theo của bạn. Nếu cơn đau là một phần nguyên nhân, hãy dừng lại và gặp chuyên gia. |
Một trận thua là một trận: khi nào cần lo
Hãy giữ các phiếu và đọc chúng cùng nhau. Theo quy tắc gợi ý, chỉ coi một nguyên nhân là một mẫu hình khi nó xuất hiện trên ba phiếu. Trước đó, bạn có thể chỉ đang thấy một ngày tồi bình thường hoặc một đối thủ rất giỏi. Nếu mỗi phiếu cho thấy một nguyên nhân khác nhau, kết quả của bạn có thể chỉ đang dao động quanh trình của bạn.
Nếu bạn thua cùng một người ba lần, hãy tin vào kết quả: hiện tại, người này là một thế đối đầu khó với bạn, dù điểm trình nói gì. Điều đó cho bạn một mục tiêu tập chính xác, và hữu ích hơn nhiều so với từ "lẽ ra".
Câu hỏi thường gặp
Vì sao tôi thua người chơi kém hơn trong tennis?
Các lý do phổ biến là đánh cứng người vì kỳ vọng thắng, một lối chơi lấy đi thứ bạn dựa vào, và một điểm trình không phản ánh đối thủ hiện giỏi đến đâu. Một bản xem lại ngắn về trận đấu cho thấy điều nào đang đúng.
Thua người điểm thấp hơn có bình thường không?
Có. Điểm trình là trung bình của nhiều kết quả, và từng kết quả dao động trên dưới nó. Chúng tôi không biết con số đáng tin nào về tần suất điều này xảy ra ở cấp câu lạc bộ.
Làm sao ngừng đánh cứng người khi bị kỳ vọng thắng?
Viết hai nhiệm vụ đơn giản cho bốn game đầu và đánh giá bản thân theo đó, không theo tỷ số. Các set tập từ thế dẫn, như dẫn 4-2, cũng giúp bạn quen với việc giữ thế dẫn.
Làm sao xem lại một trận tennis tôi đã thua?
Viết năm dòng: tỷ lệ game của bạn, bước ngoặt, các điểm kết thúc thế nào, kế hoạch và các thay đổi của bạn, rồi một nguyên nhân với một mục tiêu tập. Nếu đã quay phim trận đấu, hãy đếm tay các điểm từ khoảng sáu game.
NTRP hay UTR có dự đoán được ai sẽ thắng không?
Chúng cho một ý niệm sơ bộ, không phải lời hứa. Các trình NTRP là những dải rộng nửa điểm, và UTR là trung bình có trọng số của các kết quả gần đây, nên không cái nào cho thấy phong độ trong ngày hay hai lối chơi khớp nhau thế nào.
Xem điều này trong lối chơi của bạn
Tải video tập hoặc thi đấu lên TennisAI và nhận phản hồi về forehand, backhand và giao bóng của bạn.
Nguồn tham khảo
Bài viết này chỉ cung cấp thông tin chung về luyện tập tennis và không thay thế huấn luyện viên hay lời khuyên y tế. Hãy dừng lại và gặp chuyên gia nếu bạn thấy đau. TennisAI do Pace phát triển, cũng là đơn vị xuất bản blog này.
