Una sconfitta contro qualcuno che pensavi di battere può far più male di una contro un giocatore più forte, ed è facile trarne la lezione sbagliata. Prima di ricostruire un colpo, guarda tre cose: quanto era solida la tua aspettativa, cosa ha fatto al tuo tennis e se lo stile di questo avversario ti si adatta.
Un rating è una media, quindi «dovrei battere» è solo una stima
Ogni sistema di rating trasforma molti risultati in un solo numero, e ognuno lascia fuori qualcosa. Controlla cosa sai davvero del giocatore prima di decidere che un risultato è stato una sorpresa.
| Cosa vedi | Cosa può nascondere |
|---|---|
| Lo stesso livello NTRP | Ogni livello copre 50 centesimi. Un 3.5 può stare ovunque tra 3,01 e 3,50, e la USTA non pubblica il valore dinamico esatto. |
| Un rating NTRP calcolato al computer | La USTA li genera una volta l’anno a dicembre. Per i giocatori fino a 59 anni, uno può restare valido fino a tre anni, quindi il tuo avversario può essere migliorato da quando è stato fissato. |
| Un’autovalutazione NTRP | Nasce da un questionario e non dai risultati. È un rating d’ingresso, valido per due anni o finché non viene generato un rating al computer. |
| Un UTR contrassegnato (P) | Un rating proiettato può nascere da una sola partita. UTR dice che diventa affidabile dopo circa cinque. |
| Un UTR senza spunta blu | Il rating standard include anche gioco amichevole, partite di allenamento e punteggi inseriti da soli. Un UTR verificato conta solo gli eventi verificati. |
| Un World Tennis Number con spunta grigia | Indica una fiducia più bassa, in base a quanto spesso e quanto di recente ha giocato il giocatore. |
| «L’ultima volta l’ho battuto» | È una partita, in un giorno, su una superficie. |
Il metodo stesso di UTR mostra perché un singolo risultato prova poco. Un UTR è una media ponderata di fino a 30 rating recenti di partita degli ultimi 12 mesi, quindi alcuni tuoi risultati stanno naturalmente sopra il tuo numero e altri sotto. Un divario di rating dà un’idea approssimativa di chi probabilmente vincerà. Non promette un risultato. Non abbiamo trovato una cifra affidabile su quanto spesso i giocatori di circolo perdono contro avversari con rating più basso, quindi non te ne daremo una.
La stessa cautela vale per le tue stime. TennisAI mostra numeri stimati di NTRP e UTR dalle tue analisi video, indicati come «non ufficiali». Non dicono come ti confronti con un singolo avversario, quindi non usarli per prevedere un risultato.
La pressione dell’aspettativa: come «devo vincere» cambia il tuo tennis
Quando ti aspetti di vincere, ogni game perso sembra un problema, mentre l’avversario ha poco da perdere e può swingare liberamente. È un’osservazione comune tra gli allenatori e non un risultato misurato. Puoi cercarne i segni sul video.
- La tua prima di servizio rallenta, o la miri più verso il centro.
- Lo swing da fondo si accorcia, e più palle cadono corte.
- I piedi rallentano tra un colpo e l’altro, e ti allontani sempre più dietro la linea di fondo.
- I tuoi errori si concentrano quando sei in vantaggio, per esempio al servizio sul 4-2 o sul 30-30.
Per allenarlo, sostituisci il risultato con dei compiti. Prima della partita, scrivi due compiti per i primi quattro game, come «profondo e in diagonale, 1 m (3 ft) sopra la rete» e «avanza su ogni palla corta». Ai primi cambi di campo, giudicati sui compiti e non sul punteggio. Poi allenati a stare in vantaggio: gioca tre set di allenamento partendo dal 4-2 per te al tuo servizio. Come obiettivo suggerito, chiudine due su tre. Il nostro articolo su perché giochi meglio in allenamento ha altri giochi con pressione.
Stili di gioco: perché un giocatore sotto di te può essere un brutto avversario
Un rating fa la media dei risultati contro molti avversari. Non mostra come si incastrano due stili particolari. Un giocatore può avere un rating più basso e toglierti comunque l’unica cosa su cui conti. Trova la tua riga.
| Su cosa conti | Cosa te lo toglie | Primo aggiustamento |
|---|---|---|
| La velocità dell’avversario | Palle lente, alte e arcuate | Crea la tua velocità e avanza sulle palle corte. Vedi come battere un pallettaro. |
| Ritmo e scambi lunghi | Slice, smorzate e cambi di ritmo | Piegati di più, aggiungi altezza e accetta punti disordinati. Allenati con un partner che cambia la palla a ogni colpo. |
| Attaccare col diritto | Servizi e palle alte che ti tengono sul rovescio | Stai leggermente verso il lato del rovescio e gira attorno alla palla solo quando sei in equilibrio. |
| Restare sulla linea di fondo | Palle corte e un giocatore che sale a rete | Entra sulle palle corte e usa palle basse sui piedi e lob. |
| Una prima di servizio che fa punti | Un risponditore che la rimette profonda con un blocco | Servi più spesso sul corpo e pianifica il colpo successivo prima di servire. |
| L’effetto che conosci | Un giocatore mancino | Preparati al servizio largo sul tuo rovescio nel lato del vantaggio se sei destrimano, e allena la risposta con un partner mancino. |
Scrivi la tua riga nel piano di gioco. La nostra guida alla preparazione della partita mostra come far stare un piano e un Piano B su un solo cartoncino.
Rivedi ogni sconfitta con questa scheda di cinque righe
Compilala entro un giorno, mentre ricordi ancora la partita. Se l’hai filmata, conta a mano la riga 3 su circa sei game, come nella nostra routine di revisione della partita. Altrimenti scrivi quello che ricordi e segnalo come ricordo.
| Riga | Cosa scrivere |
|---|---|
| 1. Punteggio e quota di game | Game vinti divisi per game totali. Una sconfitta 4-6, 4-6 è il 40%, e una 1-6, 1-6 è circa il 14%. Anche UTR usa la percentuale di game vinti, quindi una sconfitta di misura è diversa da una netta. |
| 2. Punto di svolta | Il punteggio quando la partita è cambiata, e se eri avanti o dietro. |
| 3. Come finivano i punti | Da sei game: i tuoi errori gratuiti, i suoi vincenti, i tuoi vincenti, i suoi errori gratuiti. |
| 4. Piano e cambi | Qual era il tuo piano, se l’hai cambiato e a che punteggio. |
| 5. Una causa, un obiettivo | Una causa dalla tabella qui sotto e un obiettivo di allenamento con un numero. |
Poi usa le righe da 2 a 4 per scegliere la causa. Questa tabella è un punto di partenza e non una regola.
| Cosa mostra la scheda | Causa probabile | Cosa fare dopo |
|---|---|---|
| Molti vincenti suoi, pochi errori tuoi, game quasi pari | Ha giocato bene, o è più forte della sua etichetta | Annota cosa ti ha battuto e tieni il tuo piano. Può esserci poco da correggere. |
| I tuoi errori aumentano quando sei in vantaggio o sul 30-30 | Pressione dell’aspettativa | Usa i cartoncini dei compiti e i set di allenamento dal 4-2. |
| Punti persi sempre con lo stesso schema, e non hai mai cambiato nulla | Tattica o stile | Scrivi un Piano B per quello stile e allenati contro di esso. |
| Un colpo fallisce dal primo all’ultimo game | Tecnica | Filma quel colpo e studialo con un allenatore o con i commenti sui colpi di TennisAI. La sua scheda non pubblicizza un’analisi tattica, quindi usalo per il colpo e tieni la tattica sulla tua scheda. |
| I tuoi errori aumentano tardi nelle partite lunghe | Condizione fisica o concentrazione | Confrontalo con la tua prossima partita lunga. Se c’entra un dolore, fermati e rivolgiti a un professionista. |
Una sconfitta è una partita: quando preoccuparsi
Conserva le tue schede e leggile insieme. Come regola suggerita, considera una causa uno schema solo quando compare su tre schede. Prima di allora, potresti avere davanti una normale giornata no o un avversario molto bravo. Se ogni scheda mostra una causa diversa, i tuoi risultati possono semplicemente oscillare attorno al tuo livello.
Se perdi tre volte contro lo stesso giocatore, credi al risultato: per ora questo giocatore è un accoppiamento difficile per te, qualunque cosa dicano i rating. Questo ti dà un obiettivo di allenamento preciso, ed è molto più utile della parola «dovrei».
Domande frequenti
Perché perdo contro giocatori più scarsi nel tennis?
Motivi comuni sono giocare contratti perché ci si aspetta di vincere, uno stile che toglie ciò su cui conti e un rating che non riflette quanto sia bravo ora l’avversario. Una breve revisione della partita mostra quale caso vale per te.
È normale perdere contro giocatori con rating più basso?
Sì. Un rating è una media di molti risultati, e i singoli risultati si muovono sopra e sotto di esso. Non conosciamo una cifra affidabile su quanto spesso succeda a livello di circolo.
Come smetto di giocare contratto quando mi aspetto di vincere?
Scrivi due semplici compiti per i primi quattro game e giudicati su quelli, non sul punteggio. Anche i set di allenamento partendo da un vantaggio, come il 4-2, ti abituano a difenderlo.
Come rivedo una partita di tennis che ho perso?
Scrivi cinque righe: la tua quota di game, il punto di svolta, come finivano i punti, il tuo piano ed eventuali cambi, poi una causa con un obiettivo di allenamento. Se hai filmato la partita, conta a mano i punti di circa sei game.
NTRP o UTR prevedono chi vincerà?
Danno un’idea approssimativa, non una promessa. I livelli NTRP sono ampie fasce di mezzo punto e UTR è una media ponderata dei risultati recenti, quindi nessuno dei due mostra la forma del giorno né come si incastrano due stili.
Vedilo nel tuo gioco
Carica su TennisAI un video di allenamento o partita e ricevi feedback su diritto, rovescio e servizio.
Fonti
Questo articolo offre informazioni generali sull’allenamento nel tennis e non sostituisce un allenatore né un parere medico. Fermati e rivolgiti a un professionista se qualcosa ti fa male. TennisAI è realizzata da Pace, l’editore di questo blog.
