Kalah dari orang yang kamu harapkan bisa dikalahkan bisa lebih menyakitkan daripada kalah dari pemain yang lebih kuat, dan mudah menarik pelajaran yang salah darinya. Sebelum membangun ulang sebuah pukulan, lihat tiga hal: seberapa kuat ekspektasimu, apa yang dilakukannya pada tenismu, dan apakah gaya lawan ini cocok untukmu.
Rating adalah rata-rata, jadi "seharusnya menang" hanyalah perkiraan
Setiap sistem rating mengubah banyak hasil menjadi satu angka, dan masing-masing meninggalkan sesuatu. Periksa apa yang benar-benar kamu ketahui tentang pemain itu sebelum memutuskan bahwa sebuah hasil adalah kejutan.
| Yang kamu lihat | Yang bisa disembunyikannya |
|---|---|
| Level NTRP yang sama | Tiap level mencakup 50 per seratus. 3.5 bisa di mana saja dari 3.01 sampai 3.50, dan USTA tidak menerbitkan angka dinamis persisnya. |
| Rating komputer NTRP | USTA membuat ini setahun sekali pada bulan Desember. Untuk pemain 59 tahun ke bawah, satu rating bisa berlaku hingga tiga tahun, jadi lawanmu mungkin sudah berkembang sejak rating itu ditetapkan. |
| Penilaian sendiri NTRP | Berasal dari kuesioner, bukan dari hasil. Ini rating tingkat awal, berlaku dua tahun atau sampai rating komputer dibuat. |
| UTR bertanda (P) | Rating proyeksi bisa berasal dari satu pertandingan. UTR menyatakan rating menjadi andal setelah kira-kira lima. |
| UTR tanpa tanda centang biru | Rating standar juga mencakup permainan santai, pertandingan latihan, dan skor yang diposting sendiri. UTR Verified hanya menghitung acara terverifikasi. |
| World Tennis Number dengan tanda centang abu-abu | Ini berarti kepercayaan lebih rendah, berdasarkan seberapa sering dan seberapa baru pemain itu bermain. |
| "Aku mengalahkan mereka waktu itu" | Itu satu pertandingan, di satu hari, di satu permukaan. |
Metode UTR sendiri menunjukkan mengapa satu hasil membuktikan sedikit. UTR adalah rata-rata tertimbang dari hingga 30 rating pertandingan terbaru dalam 12 bulan terakhir, jadi sebagian hasilmu secara alami berada di atas angkamu dan sebagian di bawahnya. Selisih rating memberi gambaran kasar tentang siapa yang kemungkinan menang. Ia tidak menjanjikan hasil. Kami tidak menemukan angka yang andal tentang seberapa sering pemain klub kalah dari lawan berating lebih rendah, jadi kami tidak akan memberimu satu.
Kehati-hatian yang sama berlaku untuk perkiraanmu sendiri. TennisAI menampilkan perkiraan angka NTRP dan UTR dari analisis videomu, berlabel "tidak resmi". Angka itu tidak memberi tahu bagaimana kamu cocok melawan satu lawan, jadi jangan dipakai untuk memprediksi hasil.
Tekanan ekspektasi: bagaimana "aku harus menang" mengubah tenismu
Saat kamu berharap menang, setiap gim yang hilang terasa seperti masalah, sementara lawanmu tidak punya banyak yang dipertaruhkan dan bisa mengayun bebas. Itu pengamatan kepelatihan yang umum, bukan hasil terukur. Kamu bisa mencari tandanya di video.
- Servis pertamamu melambat, atau kamu membidiknya lebih dekat ke tengah.
- Ayunan groundstroke-mu memendek, dan lebih banyak bola mendarat pendek.
- Kakimu melambat di antara pukulan, dan kamu bergeser makin jauh di belakang baseline.
- Kesalahanmu menumpuk saat kamu unggul, seperti servis di 4-2 atau di 30-30.
Untuk melatihnya, gantikan hasil dengan tugas. Sebelum pertandingan, tulis dua tugas untuk empat gim pertama, seperti "dalam dan crosscourt, 1 m (3 kaki) di atas net" dan "maju pada setiap bola pendek". Pada pergantian sisi pertama, nilai dirimu dari tugas, bukan dari skor. Lalu latih menjadi pihak yang unggul: mainkan tiga set latihan dari unggul 4-2 dengan servismu sendiri. Sebagai target yang disarankan, selesaikan dua dari tiga. Artikel kami tentang mengapa kamu bermain lebih baik saat latihan punya lebih banyak permainan bertekanan.
Gaya bermain: mengapa pemain di bawahmu bisa merepotkanmu
Rating merata-ratakan hasil dari banyak lawan. Ia tidak menunjukkan bagaimana dua gaya tertentu saling cocok. Seorang pemain bisa punya rating lebih rendah dan tetap merenggut satu hal yang kamu andalkan. Temukan barismu sendiri.
| Yang kamu andalkan | Yang merenggutnya | Penyesuaian pertama |
|---|---|---|
| Tenaga dari lawanmu | Bola lambat, tinggi, dan melengkung | Ciptakan tenagamu sendiri dan maju pada bola pendek. Lihat cara mengalahkan pusher. |
| Ritme dan reli panjang | Slice, drop shot, dan perubahan tenaga | Menunduk lebih rendah, tambah ketinggian, dan terima poin yang berantakan. Berlatihlah melawan partner yang mengubah bola tiap pukulan. |
| Menyerang dengan forehand-mu | Servis dan bola tinggi yang menahanmu di backhand | Berdirilah sedikit ke sisi backhand-mu, dan lari mengitari bola hanya saat kamu seimbang. |
| Bertahan di baseline | Bola pendek dan pemain yang maju ke net | Maju pada bola pendek, dan pakai bola rendah ke kaki serta lob. |
| Servis pertama yang memenangkan poin | Returner yang memblok balik dalam | Servis ke arah tubuh lebih sering, dan rencanakan pukulan berikutnya sebelum melayani. |
| Spin yang familier | Pemain kidal | Siapkan diri untuk servis lebar ke backhand-mu di sisi ad jika kamu tangan kanan, dan latih return melawan partner kidal. |
Tulis barismu ke dalam rencana permainan. Panduan persiapan pertandingan kami menunjukkan cara memuat rencana dan Rencana B di satu kartu.
Tinjau kekalahan apa pun dengan lembar lima baris ini
Isi ini dalam sehari, selagi kamu masih ingat pertandingannya. Jika kamu merekamnya, hitung baris 3 secara manual dari sekitar enam gim, seperti di rutinitas tinjauan pertandingan kami. Jika tidak, tulis apa yang kamu ingat, dan tandai sebagai ingatan.
| Baris | Yang ditulis |
|---|---|
| 1. Skor dan persentase gim | Gim yang kamu menangkan dibagi total gim. Kekalahan 4-6, 4-6 adalah 40%, dan kekalahan 1-6, 1-6 sekitar 14%. UTR juga memakai persentase gim yang dimenangkan, jadi kekalahan tipis berbeda dari kekalahan telak. |
| 2. Titik balik | Skor saat pertandingan berubah, dan apakah kamu unggul atau tertinggal. |
| 3. Bagaimana poin berakhir | Dari enam gim: kesalahan sendirimu, winner lawan, winner-mu, kesalahan sendiri lawan. |
| 4. Rencana dan perubahan | Apa rencanamu, apakah kamu mengubahnya, dan di skor berapa. |
| 5. Satu penyebab, satu target | Satu penyebab dari tabel di bawah, dan satu target latihan dengan angka. |
Lalu pakai baris 2 sampai 4 untuk memilih penyebabmu. Tabel ini titik awal, bukan aturan.
| Yang ditunjukkan lembar | Kemungkinan penyebab | Yang dilakukan selanjutnya |
|---|---|---|
| Banyak winner dari mereka, sedikit kesalahan darimu, gim nyaris seimbang | Mereka bermain bagus, atau mereka lebih baik dari labelnya | Catat apa yang mengalahkanmu dan pertahankan rencanamu. Mungkin tidak banyak yang perlu diperbaiki. |
| Kesalahanmu naik saat kamu unggul atau di 30-30 | Tekanan ekspektasi | Pakai kartu tugas dan set latihan dari unggul 4-2. |
| Poin hilang pada pola yang sama, dan kamu tidak pernah mengubah apa pun | Taktik atau gaya | Tulis Rencana B untuk gaya itu, dan berlatih melawannya. |
| Satu pukulan gagal dari gim pertama sampai terakhir | Teknik | Rekam pukulan itu dan pelajari bersama pelatih atau dengan masukan pukulan TennisAI. Listing-nya tidak mengiklankan analisis taktik, jadi pakai untuk pukulannya dan biarkan taktik di lembarmu. |
| Kesalahanmu naik di akhir pertandingan panjang | Kebugaran atau fokus | Bandingkan dengan pertandingan panjangmu berikutnya. Jika rasa sakit ikut berperan, berhenti dan temui profesional. |
Satu kekalahan adalah satu pertandingan: kapan perlu khawatir
Simpan lembarmu dan baca bersama-sama. Sebagai aturan yang disarankan, anggap sebuah penyebab sebagai pola hanya jika muncul di tiga lembar. Sebelum itu, mungkin kamu hanya melihat hari yang buruk biasa atau lawan yang sangat baik. Jika tiap lembar menunjukkan penyebab berbeda, hasilmu mungkin hanya bervariasi di sekitar levelmu.
Jika kamu kalah dari pemain yang sama tiga kali, percayai hasilnya: untuk saat ini, pemain ini adalah lawan yang sulit bagimu, apa pun kata rating. Itu memberimu target latihan yang tepat, dan jauh lebih berguna daripada kata "seharusnya".
Pertanyaan yang sering diajukan
Mengapa aku kalah dari pemain yang lebih lemah dalam tenis?
Alasan yang umum adalah bermain tegang karena berharap menang, gaya yang merenggut apa yang kamu andalkan, dan rating yang tidak mencerminkan seberapa baik lawan sekarang. Tinjauan singkat pertandingan menunjukkan mana yang berlaku.
Apakah wajar kalah dari pemain berating lebih rendah?
Ya. Rating adalah rata-rata dari banyak hasil, dan hasil individual bergerak di atas dan di bawahnya. Kami tidak tahu angka yang andal tentang seberapa sering ini terjadi di level klub.
Bagaimana berhenti bermain tegang saat diharapkan menang?
Tulis dua tugas sederhana untuk empat gim pertama dan nilai dirimu dari tugas itu, bukan dari skor. Set latihan dari posisi unggul, seperti unggul 4-2, juga membuatmu terbiasa mempertahankannya.
Bagaimana cara meninjau pertandingan tenis yang kalah?
Tulis lima baris: persentase gimmu, titik balik, bagaimana poin berakhir, rencanamu dan perubahannya, lalu satu penyebab dengan satu target latihan. Jika kamu merekam pertandingannya, hitung poin dari sekitar enam gim secara manual.
Apakah NTRP atau UTR memprediksi siapa yang menang?
Keduanya memberi gambaran kasar, bukan janji. Level NTRP adalah pita setengah poin yang lebar, dan UTR adalah rata-rata tertimbang hasil terbaru, jadi tidak ada yang menunjukkan performa hari itu atau bagaimana dua gaya saling cocok.
Lihat ini di permainanmu sendiri
Unggah video latihan atau pertandingan ke TennisAI dan dapatkan masukan untuk forehand, backhand, dan servismu.
Sumber
Artikel ini berisi informasi umum tentang latihan tenis dan tidak menggantikan pelatih maupun saran medis. Berhentilah dan temui profesional jika ada yang terasa sakit. TennisAI dibuat oleh Pace, penerbit blog ini.
