App conta calorie gratis: cosa è davvero gratuito nel 2026

A cura del team DietX · Aggiornato il 4 novembre 2026 · 7 min di lettura

7 app su 10 tra quelle che abbiamo confrontato offrono un piano gratuito per contare le calorie, ma "gratis" copre cose molto diverse. Il piano Basic a $0 di Cronometer include uno scanner di codici a barre, SnapCalorie dice che le sue funzioni principali sono gratuite e il piano gratuito di MyFitnessPal ha pubblicità e niente scanner. DietX, l'app che facciamo noi, non è gratis: si scarica gratis con una prova gratuita, e Premium è un abbonamento.

Cosa ti dà davvero ogni conta calorie gratuito

Leggi prima le colonne centrali, perché sono le funzioni che si tende a dare per gratuite. "Piano non indicato" significa che le pagine dell'app elencano la funzione senza dire se sia gratuita o a pagamento.

Tre delle 10 non hanno un piano gratuito, o non ne indicano uno:

• DietX lo dice chiaramente: "DietX has a free trial, but does not offer a free subscription tier." [DietX ha una prova gratuita ma non offre un piano di abbonamento gratuito]
• MacroFactor non ha un piano gratuito, solo una prova di 7 giorni.
• Cal AI ha una prova gratuita di 3 giorni e nessun piano gratuito indicato, e dice "Food scanning analysis results require a subscription." [i risultati dell'analisi con la scansione del cibo richiedono un abbonamento]

Una trappola da conoscere: "gratis da scaricare" significa solo che l'installazione non costa nulla. Prima di costruire un'abitudine attorno a un'app, prova la funzione che ti interessa di più e vedi se ti chiede di pagare.

Quale app conta calorie gratis ha lo scanner di codici a barre gratuito?

Due app sono chiare in proposito. Lo scanner di Cronometer è nel piano gratuito, e YAZIO indica la scansione dei codici a barre nel suo tracker gratuito. fatsecret e Lifesum hanno entrambe scanner senza indicare il piano. MyFitnessPal e Lose It! tengono il loro nei piani a pagamento. SnapCalorie ha uno scanner di etichette nutrizionali, e se scansioni i codici a barre non è indicato.

Un codice a barre trova solo ciò che è già nel database, e la voce può essere sbagliata o obsoleta. Dai un'occhiata alla confezione la prima volta che scansioni un prodotto. La nostra guida per leggere le etichette e controllare il risultato di un codice a barre mostra cosa confrontare.

Esiste un conta calorie senza abbonamento?

Sì. Tutte e sette le app della tabella qui sopra ti lasciano monitorare senza abbonarti, entro i limiti indicati. Se preferisci pagare una volta sola invece di rinnovare, Lose It! indica un'opzione Lifetime da $49.99 a $59.99 sull'App Store statunitense, anche se non è indicato cosa includa, quindi leggi l'offerta prima di comprare.

Perché DietX non è nell'elenco delle gratuite

Facciamo DietX, e sarebbe fuorviante includerla qui. Puoi installarla senza spendere e iniziare con la prova gratuita, ma non c'è un piano gratuito a cui ripiegare. Sull'App Store statunitense i piani sono indicati a $17.99-$29.99 all'anno, $5.99-$11.99 al mese o $4.99-$5.99 a settimana. Sono indicate più fasce di prezzo e lo store non dice chi veda quale.

Se ti serve un conta calorie che non costi nulla, DietX non lo è. Parti da una delle app qui sopra.

Quando può valere la pena pagare per la velocità

Le app gratuite possono fare il lavoro. Quello che di solito si paga è meno fatica per ogni pasto, come scattare una foto o dire cosa hai mangiato. Se valga i soldi dipende da quanto ti costa registrare adesso.

Uno studio su 142 adulti ha stimato l'automonitoraggio in 23,2 minuti al giorno nel primo mese e 14,6 nel sesto. In 30 giorni sono circa 11,6 ore e 7,3 ore. Lo stesso studio ha legato il registrare più spesso a una perdita di peso maggiore, con chi perdeva almeno il 10% del peso che registrava 2,7 volte al giorno contro 1,7. È un legame e non dimostra che un'app più veloce dia risultati migliori. I risultati variano.

Ecco un modo per valutarlo. Distribuiti su 12 mesi, questi prezzi annuali indicati sull'App Store statunitense corrispondono a:

Poniamo che un metodo più veloce ti facesse risparmiare 5 minuti al giorno. Sono 150 minuti, cioè 2,5 ore, in 30 giorni. Non abbiamo misurazioni di quanto tempo faccia risparmiare un'app, quindi inserisci il tuo numero. Anche quelle cifre mensili basse si ottengono solo con i piani annuali. I piani settimanali di DietX fanno $259.48-$311.48 in 52 settimane, quindi controlla quale piano stai scegliendo.

Pagare può avere senso se:

• Hai già smesso di registrare perché ci voleva troppo.
• Mangi per lo più pasti fatti in casa o misti, dove un codice a barre non aiuta.
• Registri spesso dopo il pasto, quando descriverlo è più facile che cercare ogni ingrediente.

Se ti riconosci, DietX registra un pasto con foto, descrizione, voce o codice a barre. Anche MyFitnessPal Premium, Cronometer Gold e Lose It! Premium aggiungono la registrazione con foto e voce, e vale la pena provare prima SnapCalorie perché le sue funzioni principali non costano nulla.

Resta nel gratuito se mangi sempre pochi pasti uguali, non ti dispiace digitare o non hai ancora scoperto se monitorare fa per te. Iniziare gratis per due settimane è un modo economico per scoprirlo.

Come far funzionare un piano gratuito

Gran parte della fatica in un tracker gratuito viene dal costruire i pasti da zero. Quel lavoro puoi farlo una volta sola. Scrivi le tre o quattro colazioni e i pranzi che ripeti, con le quantità, e tieni i totali a portata di mano.

Per esempio, con i valori USDA per i cibi come indicati:

Dopo che hai pesato quella colazione un paio di volte, non dovrai rifare il calcolo. Concentra l'attenzione sulle voci che spostano di più il totale, di solito oli, bevande e pasti al ristorante. Il nostro elenco degli errori più comuni quando si contano le calorie spiega dove tendono a insinuarsi gli errori.

Stai ancora confrontando? Guarda le migliori app conta calorie in generale, o le alternative a MyFitnessPal se è il suo piano gratuito che hai superato.

Domande frequenti

Fonti

1. Cronometer: Gold
2. SnapCalorie
3. YAZIO
4. fatsecret on the App Store
5. MyFitnessPal: Premium
6. Lose It! on the App Store
7. Lifesum on the App Store
8. DietX on the App Store
9. MacroFactor on the App Store
10. Cal AI
11. Harvey et al. (2019), Obesity: Log Often, Lose More
12. Cronometer on the App Store
13. MyFitnessPal on the App Store
14. USDA FoodData Central (SR Legacy)
15. NHS: Eating disorders

Informazioni generali, non un consiglio medico. Parla con un medico o un dietista prima di cambiare alimentazione, soprattutto se sei in gravidanza, hai meno di 18 anni o un problema di salute. Se registrare il cibo ti mette ansia o hai avuto un disturbo alimentare, evita di contare le calorie e chiedi il supporto di un professionista.