Contador de calorias grátis: o que é grátis de verdade em 2026

Pela equipe DietX · Atualizado em 4 de novembro de 2026 · 7 min de leitura

7 dos 10 apps que comparamos oferecem um plano grátis de contador de calorias, mas "grátis" cobre coisas muito diferentes. O plano Basic de US$ 0 do Cronometer inclui leitor de código de barras, o SnapCalorie diz que seus recursos principais são grátis, e o plano grátis do MyFitnessPal tem anúncios e não tem leitor. O DietX, o app que nós criamos, não é grátis: o download é grátis, com período de teste grátis, e o Premium é uma assinatura.

O que cada contador de calorias grátis realmente oferece

Leia primeiro as colunas do meio, porque são os recursos que as pessoas costumam supor que vêm de graça. "Plano não informado" significa que as páginas do app listam o recurso sem dizer se é grátis ou pago.

Três dos 10 não têm plano grátis ou não informam um:

• DietX diz isso claramente: "DietX has a free trial, but does not offer a free subscription tier" (o DietX tem teste grátis, mas não oferece plano de assinatura gratuito).
• MacroFactor não tem plano grátis, só um teste de 7 dias.
• Cal AI tem um teste grátis de 3 dias e nenhum plano grátis informado, e diz "Food scanning analysis results require a subscription" (os resultados da análise por scanner de alimentos exigem assinatura).

Uma armadilha a conhecer: "grátis para baixar" só significa que a instalação não custa nada. Antes de criar um hábito em torno de um app, teste o recurso que mais importa para você e veja se ele pede pagamento.

Qual contador de calorias grátis tem leitor de código de barras grátis?

Dois apps são claros nisso. O leitor do Cronometer está no plano grátis, e o YAZIO lista a leitura de código de barras no contador grátis. O fatsecret e o Lifesum têm leitores sem informar o plano. O MyFitnessPal e o Lose It! mantêm o deles nos planos pagos. O SnapCalorie tem um leitor de rótulo nutricional, e não está informado se ele lê códigos de barras.

Um código de barras só encontra o que já está no banco de dados, e o registro pode estar errado ou desatualizado. Dê uma olhada na embalagem na primeira vez que escanear um produto. Nosso guia sobre como ler rótulos e conferir o resultado do código de barras mostra o que comparar.

Existe contador de calorias sem assinatura?

Existe. Todos os sete apps da tabela acima deixam você registrar sem assinar, dentro dos limites mostrados. Se você prefere pagar uma vez a renovar sempre, o Lose It! lista uma opção Lifetime (vitalícia) de US$ 49,99 a US$ 59,99 na App Store dos EUA, embora não esteja informado o que ela inclui, então leia a oferta antes de comprar.

Por que o DietX não está na lista dos grátis

Nós criamos o DietX, e seria enganoso incluí-lo aqui. Você pode instalá-lo sem custo e começar pelo teste grátis, mas não há um plano grátis para continuar usando. Na App Store dos EUA, os planos são listados a US$ 17,99 a US$ 29,99 por ano, US$ 5,99 a US$ 11,99 por mês ou US$ 4,99 a US$ 5,99 por semana. Vários níveis de preço são listados, e a loja não diz quem vê qual.

Se você precisa de um contador de calorias que não custe nada, o DietX não é o caso. Comece por um dos apps acima.

Quando pagar por rapidez pode valer a pena

Apps grátis dão conta do recado. O que você costuma pagar é menos esforço por refeição, como tirar uma foto ou dizer o que comeu. Se isso vale dinheiro depende de quanto o registro custa a você hoje.

Um estudo com 142 adultos apontou o automonitoramento em 23,2 minutos por dia no primeiro mês e 14,6 no sexto. Em 30 dias, são cerca de 11,6 horas e 7,3 horas. O mesmo estudo ligou o registro mais frequente a maior perda de peso: quem perdeu pelo menos 10% do peso registrava 2,7 vezes por dia, contra 1,7. É uma associação, e não prova que um app mais rápido dá melhores resultados. Os resultados variam.

Eis um jeito de pesar isso. Distribuídos em 12 meses, estes preços anuais listados na App Store dos EUA ficam assim:

Digamos que um método mais rápido economizasse 5 minutos por dia. São 150 minutos, ou 2,5 horas, em 30 dias. Não temos medição de quanto tempo qualquer app economiza, então coloque o seu próprio número. Além disso, só os planos anuais chegam a esses valores mensais baixos. Os planos semanais do DietX somam de US$ 259,48 a US$ 311,48 em 52 semanas, então confira qual plano você está escolhendo.

Pagar pode fazer sentido se:

• Você já parou de registrar antes porque levava tempo demais.
• Você come principalmente refeições caseiras ou mistas, em que o código de barras não ajuda.
• Você costuma registrar depois da refeição, quando descrevê-la é mais fácil do que procurar cada ingrediente.

Se isso soa como você, o DietX registra uma refeição por foto, descrição, voz ou código de barras. O MyFitnessPal Premium, o Cronometer Gold e o Lose It! Premium também acrescentam registro por foto e voz, e vale testar o SnapCalorie primeiro porque seus recursos principais não custam nada.

Continue no grátis se você come sempre as mesmas poucas refeições, não se importa em digitar ou ainda não descobriu se registrar combina com você. Começar de graça por duas semanas é um jeito barato de descobrir.

Como fazer um plano grátis funcionar

Boa parte do esforço de um contador grátis vem de montar as refeições do zero. Você pode fazer esse trabalho uma vez só. Anote os três ou quatro cafés da manhã e almoços que você repete, com as quantidades, e deixe os totais à mão.

Por exemplo, com valores do USDA para os alimentos como indicado:

Depois de pesar esse café da manhã umas duas vezes, você não precisa calcular de novo. Dedique sua atenção aos registros que mais mexem no total, geralmente óleos, bebidas e refeições de restaurante. Nossa lista dos erros comuns ao contar calorias mostra onde os erros costumam aparecer.

Ainda comparando? Veja os melhores apps para contar calorias ou as alternativas ao MyFitnessPal, se esse for o plano grátis que ficou pequeno para você.

Perguntas frequentes

Fontes

1. Cronometer: Gold
2. SnapCalorie
3. YAZIO
4. fatsecret on the App Store
5. MyFitnessPal: Premium
6. Lose It! on the App Store
7. Lifesum on the App Store
8. DietX on the App Store
9. MacroFactor on the App Store
10. Cal AI
11. Harvey et al. (2019), Obesity: Log Often, Lose More
12. Cronometer on the App Store
13. MyFitnessPal on the App Store
14. USDA FoodData Central (SR Legacy)
15. NHS: Eating disorders

Informação geral, não é aconselhamento médico. Fale com um médico ou nutricionista antes de mudar sua alimentação, principalmente se estiver grávida, tiver menos de 18 anos ou algum problema de saúde. Se registrar a comida causa ansiedade ou se você já teve um transtorno alimentar, evite contar calorias e procure apoio profissional.