Gratis kaloriteller app: hva som faktisk er gratis i 2026

Av DietX-teamet · Oppdatert 4. november 2026 · 7 min lesetid

7 av de 10 appene vi sammenlignet, har en gratis kaloriteller-plan, men «gratis» dekker svært ulike ting. Cronometer sin Basic-plan til $0 inkluderer en strekkodeskanner, SnapCalorie sier at kjernefunksjonene er gratis, og MyFitnessPal sin gratisplan har annonser og ingen skanner. DietX, appen vi lager, er ikke gratis: den er gratis å laste ned med en gratis prøveperiode, og Premium er et abonnement.

Hva hver gratis kaloriteller faktisk gir deg

Les de midtre kolonnene først, for det er funksjonene folk gjerne antar er gratis. «Nivå ikke oppgitt» betyr at appens sider lister funksjonen uten å si om den er gratis eller betalt.

Tre av de 10 har ingen gratis plan, eller oppgir ingen:

• DietX sier det rett ut: "DietX has a free trial, but does not offer a free subscription tier."
• MacroFactor har ingen gratis plan, bare en prøveperiode på 7 dager.
• Cal AI har 3 dagers gratis prøveperiode og ingen oppgitt gratis plan, og sier "Food scanning analysis results require a subscription."

En felle du bør kjenne til: «gratis å laste ned» betyr bare at installasjonen ikke koster noe. Før du bygger en vane rundt en app, bør du prøve den ene funksjonen du bryr deg mest om og se om den ber deg betale.

Hvilken gratis kaloriteller-app har gratis strekkodeskanner?

To apper er tydelige på det. Cronometer sin skanner ligger i gratisplanen, og YAZIO lister strekkodeskanning under den gratis telleren. fatsecret og Lifesum har begge skannere uten å oppgi nivået. MyFitnessPal og Lose It! har sin på betalte planer. SnapCalorie har en skanner for næringsetiketter, og om den skanner strekkoder, er ikke oppgitt.

En strekkode finner bare det som allerede ligger i databasen, og oppføringen kan være feil eller utdatert. Kast et blikk på pakken første gang du skanner et produkt. Guiden vår om å lese etiketter og sjekke et strekkoderesultat viser hva du bør sammenligne.

Finnes det en kaloriteller uten abonnement?

Ja. Alle de sju appene i tabellen over lar deg spore uten å abonnere, innenfor grensene som er vist. Hvis du heller vil betale én gang enn å fornye hele tiden, oppgir Lose It! et Lifetime-alternativ til $49.99 til $59.99 i den amerikanske App Store (US), men hva det inkluderer, er ikke oppgitt, så les tilbudet før du kjøper.

Hvorfor DietX ikke står på gratislisten

Vi lager DietX, og det ville vært misvisende å ta den med her. Du kan installere den uten kostnad og starte med den gratis prøveperioden, men det finnes ikke noe gratisnivå å falle tilbake på. I den amerikanske App Store (US) oppgis planene til $17.99 til $29.99 i året, $5.99 til $11.99 i måneden eller $4.99 til $5.99 i uken. Flere prisnivåer er oppgitt, og butikken sier ikke hvem som ser hvilket.

Hvis du trenger en kaloriteller som ikke koster noe, er ikke DietX det. Start med en av appene over.

Når det kan være verdt å betale for hastighet

Gratis apper kan gjøre jobben. Det du som regel betaler for, er mindre innsats per måltid, for eksempel å ta et bilde eller si hva du spiste. Om det er verdt penger, avhenger av hva logging koster deg i dag.

En studie av 142 voksne satte selvovervåking til 23,2 minutter om dagen den første måneden og 14,6 den sjette. Over 30 dager er det omtrent 11,6 timer og 7,3 timer. Den samme studien knyttet hyppigere logging til større vekttap: de som gikk ned minst 10 % av vekten, logget 2,7 ganger om dagen mot 1,7. Det er en sammenheng, og det beviser ikke at en raskere app gir bedre resultater. Resultatene varierer.

Her er en måte å veie det opp på. Fordelt over 12 måneder blir disse oppgitte årsprisene i den amerikanske App Store (US):

Si at en raskere metode sparte deg 5 minutter om dagen. Det er 150 minutter, eller 2,5 timer, over 30 dager. Vi har ingen måling av hvor mye tid noen app sparer, så sett inn ditt eget tall. Du får heller bare de lave månedstallene med årsplaner. DietX sine ukesplaner blir $259.48 til $311.48 over 52 uker, så sjekk hvilken plan du velger.

Det kan være fornuftig å betale hvis:

• Du har sluttet å logge før fordi det tok for lang tid.
• Du for det meste spiser hjemmelaget eller blandet mat, der en strekkode ikke hjelper.
• Du ofte logger etter måltidet, da det er lettere å beskrive det enn å lete etter hver ingrediens.

Hvis det høres ut som deg, logger DietX et måltid med bilde, beskrivelse, stemme eller strekkode. MyFitnessPal Premium, Cronometer Gold og Lose It! Premium legger også til bilde- og stemmelogging, og SnapCalorie er verdt å prøve først fordi kjernefunksjonene ikke koster noe.

Hold deg til gratis hvis du spiser de samme få måltidene, ikke har noe imot å skrive, eller ennå ikke har funnet ut om sporing passer for deg. Å starte gratis i to uker er en billig måte å finne ut av det på.

Slik får du en gratisplan til å fungere

Det meste av innsatsen i en gratis teller kommer fra å bygge måltider fra bunnen av. Det arbeidet kan du gjøre én gang. Skriv ned de tre–fire frokostene og lunsjene du gjentar, med mengder, og ha totalene for hånden.

For eksempel, med USDA-verdier for maten slik den er vist:

Når du har veid den frokosten et par ganger, trenger du ikke regne den ut igjen. Bruk oppmerksomheten på oppføringene som flytter totalen mest, som regel oljer, drikke og restaurantmåltider. Listen vår over vanlige feil når du teller kalorier viser hvor feil har en tendens til å snike seg inn.

Sammenligner du fortsatt? Se de beste kaloritellerappene totalt, eller alternativer til MyFitnessPal hvis det er den gratisplanen du har vokst ut av.

Vanlige spørsmål

Kilder

1. Cronometer: Gold
2. SnapCalorie
3. YAZIO
4. fatsecret on the App Store
5. MyFitnessPal: Premium
6. Lose It! on the App Store
7. Lifesum on the App Store
8. DietX on the App Store
9. MacroFactor on the App Store
10. Cal AI
11. Harvey et al. (2019), Obesity: Log Often, Lose More
12. Cronometer on the App Store
13. MyFitnessPal on the App Store
14. USDA FoodData Central (SR Legacy)
15. NHS: Eating disorders

Generell informasjon, ikke medisinske råd. Snakk med lege eller klinisk ernæringsfysiolog før du endrer kostholdet, særlig hvis du er gravid, under 18 år eller har en helseutfordring. Hvis matlogging gjør deg urolig eller du har hatt en spiseforstyrrelse, bør du droppe kaloritelling og be om profesjonell hjelp.