Tenis’te topspin nasıl vurulur

Topspin, topun havada ileri doğru dönmesini sağlar. Bu dönüş topu uçuşta aşağı çeker ve sekmeden sonra ileri sıçratır; böylece fileden bayağı yukarıdan vurup yine de dip çizginin içine düşürebilirsin. Bu ek pay, topspinin modern tenisteki standart yer vuruşu olmasının nedeni.

İki şeye ihtiyacın var: topun içinden yükselen bir vuruş ve tellerin topu kavraması için yeterli raket hızı. Tavsiyelerin çoğu "aşağıdan yukarı vur"da durur. Aşağıdaki ölçümler bunun işin yalnızca yarısı olduğunu gösteriyor.

Topspini gerçekte ne yaratır

Teller temasta topun arkasından yukarı hareket etmeli. Journal of Sports Science and Medicine’de 2017 tarihli bir çalışma bunu 13 NCAA Division I erkeğinde ölçtü. Topspinleri iki şeyle bağlantılıydı: raketin yukarı doğru ne kadar hızlı hareket ettiği (ortalama 6,6 m/s, yaklaşık 15 mph) ve daha kapalı bir raket yüzü. Raket yörüngesi, yatay hız ve vuruş bölgesinin uzunluğu bir bağlantı göstermedi. Ortalama dönüş 969 rpm idi.

Bu, güçlü oyunculardan oluşan küçük bir gruptu; o yüzden bir rehber olarak oku. Yine de yaygın bir kulüp sorununu açıklıyor. Yavaş hareket eden dik bir vuruş, hızlı hareket eden orta derecede yükselen bir vuruştan daha az dönüş üretebilir, çünkü önemli olan raketin yukarı yöndeki hızıdır.

2013 tarihli bir derleme, temas anında kabaca vuruş yollarını veriyor: düz vuruşlar için yataydan yaklaşık 20 derece yukarı, topspin için yaklaşık 40 derece ve topspin lob için yaklaşık 70 derece. Orta seviye oyuncular için yaklaşık 20, ileri seviye oyuncular için yaklaşık 30 derece bildiriyor. Yazarlar bu değerlerin geniş bir koşul yelpazesinde test edilmediğini not ediyor; o yüzden yalnızca kaba bir referans olarak kullan.

Topspin adım adım nasıl vurulur

Bu adımlar bir forehand’ı anlatır. Aynı fikir backhand’de de geçerli ve çift elli backhand rehberi iki kolun işi nasıl paylaştığını kapsıyor.

1. Buna izin veren bir tutuş seç. Eastern ya da semi-western forehand tutuşu olağan başlangıçtır. Kontinental tutuş normal bir temas noktasında yüzü açık bırakır ve topspini zorlaştırır.
2. Erken dön. Omuzlarını raketle tek bir bütün olarak döndür. Bazı oyuncular sonra raketi bir halkaya kaldırır, bazıları düz geriye götürür. İkisi de işe yarayabilir, çünkü önemli olan bir sonraki adım.
3. Raket başının topun altına düşmesine izin ver. İleri vuruştan önce raket başı vurmayı planladığın yükseklikten daha alçakta olmalı. Aşağıdan yukarıdaki "aşağı" budur. Alçak toplarda dizlerini bük ki bütün vücudun aşağı insin.
4. Önde, dik ile hafif kapalı arası bir yüzle temas et. Topla vücudunun önünde buluş. Teller gökyüzünü gösteriyorsa top süzülür.
5. Yukarı ve ileri, hızlı vur. Raket başının hızlanabilmesi için sapı gevşek tut. Yaygın bir ipucu, tutuş basıncının 10 üzerinden 3 ya da 4 olmasıdır.
6. Bitirişin kendiliğinden olmasına izin ver. Raket genellikle karşı omzunun üzerinde biter; daha hızlı bir vuruşta vücudunun çaprazında. Bitiriş vuruşun sonucudur ve belli bir şekli zorlamak dönüş eklemez.
7. Yüksek hedefle. Yararlı bir başlangıç hedefi, fileyi yaklaşık 1 metre (3 ft) farkla aşmaktır; bu kabaca file ortasındaki yüksekliğin kendisi. Topspin topu geri aşağı getirir.

Topspin için en iyi tutuş hangisi?

Eastern’den Western’e kadar her forehand tutuşu topspin üretebilir. Semi-western kulüp oyuncuları için yaygın bir seçim ve antrenörler sapın çevresinde ne kadar ileri gidileceği konusunda ayrışır. 2013 derlemesi, sert kortlarda Eastern tutuşlu oyuncuların genellikle kalça yüksekliğinin hemen altında, semi-western ve Western oyuncuların ise onun üstünde vurduğunu bildiriyor.

Bırakmaya değer topspin tavsiyeleri

Kortta denenecek topspin alıştırmaları

Bunları sırayla yap. Her birinin bir hedefi var; böylece ne zaman ilerleyeceğini bilirsin. Hedefler öneridir, seviyene göre ayarla.

1. Çite sürt (20 vuruş). Çit top gibiymiş gibi, çitten bir kol ve raket boyu uzakta vuruş duruşunda dur. Tellerini diz yüksekliğinde ona dayayıp vururken omuz yüksekliğine kaydır. Bu, yolu ve yüz açısını birlikte öğretir.
2. Servis karesi ralli (20 topa ulaşana kadar). Servis çizgisinde dur, partnerin karşı servis çizgisinde olsun ve servis karelerinin içine ralli yapın. Her top fileyi en az bir raket boyu farkla aşmalı ve yine de servis karesine düşmeli. Tam bir vuruş, hızının çoğu yukarı dönüşe gidiyorsa karede kalır. Hedef: üst üste 20 top.
3. Dip çizgiden yüksek pencere (10’luk 3 tur). Dip çizgiden ralli yap ve fileden yaklaşık 1 metre (3 ft) yukarıyı hedefle. O yüksekliği aşıp servis çizgisinin ötesine düşen topları say. Hedef: 10’da 7. İpin varsa görünür bir pencere olarak fileden yukarı bağla.
4. Hız merdiveni (30 top). Fileden aynı yükseklikte kalarak 10 topu yaklaşık %50 güçle, 10’unu %70, 10’unu %90 vur. Yalnızca 10’da 7 içeri düştüğünde yukarı çık. Hızlandıkça toplar uzun gidiyorsa kolunu yavaşlatmadan önce ek hızın daha çoğunu yukarı gönder.

Topspinini videoda nasıl kontrol edersin

Yandan, temas noktanla aynı hizadan 10 forehand çek ve üç anda durdur.

1. İleri vuruşun başlangıcı. Raket başı topa vuracağın yüksekliğin altında mı?
2. Temas. Top kalçalarının önünde mi ve yüz dike yakın ya da hafif kapalı mı?
3. Temastan iki üç kare sonra. Raket başı temastan iki üç kare öncesine göre belirgin biçimde yükseldi mi?

Sonra topa bak. Fileyi bir yay çizerek aşmalı, düşmeli ve sekmeden sonra ileri sıçramalı. Sırada ne deneyeceğine karar vermek için bu tabloyu kullan.

Hatalarının net bir örüntüsü varsa fileye giden vuruşlar ve uzun giden vuruşlar rehberleri nedenleri birbirinden ayırmana yardım eder.

Vuruşun kendisi hakkında ikinci bir görüş için TennisAI’ın video analizi raket yolu ve vuruş tekniği hakkında otomatik geri bildirim verir ve yanılabilir. Sayfasında dönüş ölçümü ya da top takibi duyurulmuyor; topun uçuşunu kendin değerlendir.

Bunu kendi oyununda gör

TennisAI’a bir antrenman ya da maç videosu yükle, forehand, backhand ve servisin hakkında geri bildirim al.

TennisAI’ın nasıl çalıştığını gör

Bu yazı tenis antrenmanı hakkında genel bilgi verir; koçun ya da tıbbi tavsiyenin yerini tutmaz. Bir yerin ağrırsa dur ve bir uzmana başvur. TennisAI, bu blogun yayıncısı Pace tarafından geliştirilmiştir.