Como bater topspin no tênis

O topspin faz a bola girar para a frente no ar. A rotação puxa a bola para baixo na trajetória e a faz saltar para a frente depois do quique, então você pode bater bem acima da rede e ainda cair dentro da linha de base. Essa margem extra é o motivo de o topspin ser o golpe de fundo padrão do tênis moderno.

Você precisa de duas coisas: um swing que suba através da bola e velocidade de raquete suficiente para as cordas agarrarem a bola. Muitos conselhos param em "balance de baixo para cima". As medições abaixo mostram por que isso é só metade da história.

O que realmente cria o topspin

As cordas precisam subir pela parte de trás da bola no contato. Um estudo de 2017 no Journal of Sports Science and Medicine mediu isso em 13 homens da primeira divisão da NCAA. O topspin deles estava ligado a duas coisas: a velocidade com que a raquete subia (6,6 m/s em média, cerca de 15 mph) e uma face da raquete mais fechada. A trajetória da raquete, a velocidade horizontal e o comprimento da zona de contato não mostraram relação. O efeito médio foi de 969 rpm.

Era um grupo pequeno de jogadores fortes, então leia isto como um guia. Mesmo assim, explica um problema comum em jogadores de clube. Um swing inclinado que se move devagar pode produzir menos efeito do que um swing moderadamente ascendente e rápido, porque o que conta é a velocidade da raquete para cima.

Uma revisão de 2013 dá trajetórias aproximadas do swing no impacto: cerca de 20 graus acima da horizontal para golpes retos, cerca de 40 graus para topspin e cerca de 70 graus para lobs com topspin. Ela relata cerca de 20 graus para jogadores intermediários e cerca de 30 graus para avançados. Os autores observam que esses valores não foram testados numa ampla gama de condições, então use-os apenas como referência aproximada.

Como bater topspin, passo a passo

Estes passos descrevem um forehand. A mesma ideia vale para o backhand, e o guia do backhand de duas mãos mostra como os dois braços dividem o trabalho.

1. Escolha uma empunhadura que permita. Uma empunhadura eastern ou semi-western de forehand é o começo habitual. A continental deixa a face aberta num ponto de contato normal, o que dificulta o topspin.
2. Gire cedo. Gire os ombros junto com a raquete, como uma unidade. Alguns jogadores então levantam a raquete em laço e outros a levam reta para trás. Os dois podem funcionar, porque o que importa é o passo seguinte.
3. Deixe a cabeça da raquete cair abaixo da bola. Antes do swing para a frente, a cabeça da raquete deve estar mais baixa que a altura em que você pretende bater. Esse é o "baixo" do de baixo para cima. Em bolas baixas, dobre os joelhos para o corpo todo descer.
4. Faça o contato à frente, com a face reta ou levemente fechada. Encontre a bola à frente do corpo. Se as cordas apontam para o céu, a bola vai flutuar.
5. Balance para cima e para a frente, rápido. Segure o cabo de forma solta para a cabeça da raquete poder acelerar. Uma dica comum é uma pressão de empunhadura de 3 ou 4 em 10.
6. Deixe a finalização acontecer. A raquete costuma terminar por cima do ombro oposto, ou cruzando o corpo num swing mais rápido. A finalização é resultado do swing, e forçar um formato específico não acrescenta efeito.
7. Mire alto. Uma meta inicial útil é passar a rede por cerca de 1 m (3 ft), que é mais ou menos a altura da própria rede no centro. O topspin traz a bola de volta para baixo.

Qual empunhadura é melhor para topspin?

Qualquer empunhadura de forehand, da eastern à western, pode produzir topspin. A semi-western é uma escolha comum entre jogadores de clube, e os treinadores divergem sobre até onde girar a mão no cabo. A revisão de 2013 relata que, em quadra rápida, jogadores de eastern costumam bater logo abaixo da altura do quadril, e jogadores de semi-western e western batem acima dela.

Conselhos de topspin que vale largar

Exercícios de topspin para fazer na quadra

Faça estes na ordem. Cada um tem uma meta, para você saber quando avançar. As metas são sugestões, então ajuste ao seu nível.

1. Escovada na grade (20 swings). Fique na sua posição de bater, a cerca de um braço mais uma raquete da grade, como se a grade fosse a bola. Encoste as cordas nela na altura do joelho e deslize-as até a altura do ombro enquanto balança. Isso ensina a trajetória e o ângulo da face juntos.
2. Troca nos quadrados de saque (até chegar a 20 bolas). Fique na linha de saque, com um parceiro na outra linha de saque, e troque bolas nos quadrados de saque. Toda bola deve passar a rede por pelo menos um comprimento de raquete e ainda cair dentro do quadrado. Um swing completo só mantém a bola no quadrado se a maior parte da velocidade for para cima, em efeito. Meta: 20 bolas seguidas.
3. Janela alta da linha de base (3 rodadas de 10). Troque bolas da linha de base e mire cerca de 1 m (3 ft) acima da rede. Conte as bolas que passam dessa altura e caem além da linha de saque. Meta: 7 de 10. Se tiver uma corda, amarre-a acima da rede como uma janela visível.
4. Escada de velocidade (30 bolas). Bata 10 bolas com cerca de 50% de esforço, 10 com 70% e 10 com 90%, mantendo a mesma altura sobre a rede. Só avance quando 7 de 10 caírem dentro. Se as bolas saírem longas conforme você acelera, mande mais da velocidade extra para cima antes de frear o braço.

Como conferir seu topspin no vídeo

Filme 10 forehands de lado, na altura do seu ponto de contato, e pause em três momentos.

1. Início do swing para a frente. A cabeça da raquete está abaixo da altura em que você vai bater na bola?
2. Contato. A bola está à frente do quadril, e a face está perto da vertical ou levemente fechada?
3. Dois ou três quadros depois do contato. A cabeça da raquete subiu claramente em comparação com dois ou três quadros antes do contato?

Depois observe a bola. Ela deve fazer um arco sobre a rede, descer e saltar para a frente depois do quique. Use esta tabela para decidir o que tentar em seguida.

Se os seus erros têm um padrão claro, os guias sobre bolas que vão na rede e bolas que saem longas ajudam a distinguir as causas.

Para uma segunda opinião sobre o próprio swing, a análise de vídeo do TennisAI dá feedback automático sobre a trajetória do swing e a técnica do golpe, e ele pode errar. A página do app não anuncia medição de efeito nem rastreamento da bola, então julgue a trajetória da bola você mesmo.

Veja isso no seu próprio jogo

Envie um vídeo de treino ou jogo para o TennisAI e receba feedback sobre seu forehand, backhand e saque.

Veja como o TennisAI funciona

Este artigo traz informações gerais sobre treino de tênis e não substitui um treinador nem orientação médica. Pare e procure um profissional se algo doer. O TennisAI é feito pela Pace, a editora deste blog.