So schlägst du Topspin im Tennis

Topspin lässt den Ball in der Luft nach vorn rotieren. Die Rotation zieht den Ball im Flug nach unten und lässt ihn nach dem Aufsprung nach vorn springen, du kannst also weit über das Netz schlagen und trotzdem innerhalb der Grundlinie landen. Dieser zusätzliche Spielraum ist der Grund, warum Topspin der Standard-Grundschlag im modernen Tennis ist.

Du brauchst zwei Dinge: einen Schwung, der durch den Ball nach oben läuft, und genug Schlägertempo, damit die Saiten den Ball greifen. Viele Tipps hören bei „von tief nach hoch schwingen“ auf. Die Messungen unten zeigen, warum das nur die halbe Wahrheit ist.

Was Topspin tatsächlich erzeugt

Die Saiten müssen sich am Treffpunkt an der Rückseite des Balls nach oben bewegen. Eine Studie von 2017 im Journal of Sports Science and Medicine maß das bei 13 Männern der NCAA Division I. Ihr Topspin hing mit zwei Dingen zusammen: wie schnell sich der Schläger nach oben bewegte (im Schnitt 6,6 m/s, etwa 15 mph) und einer stärker geschlossenen Schlägerfläche. Schlägerbahn, horizontale Geschwindigkeit und Länge der Treffzone zeigten keinen Zusammenhang. Der durchschnittliche Spin lag bei 969 rpm.

Das war eine kleine Gruppe starker Spieler, nimm es also als Anhaltspunkt. Es erklärt trotzdem ein verbreitetes Clubproblem. Ein steiler Schwung, der sich langsam bewegt, kann weniger Spin erzeugen als ein mäßig ansteigender Schwung, der schnell ist, denn entscheidend ist das Schlägertempo nach oben.

Ein Überblick von 2013 nennt grobe Schlagwege beim Treffen: etwa 20 Grad über der Horizontalen bei flachen Schlägen, etwa 40 Grad bei Topspin und etwa 70 Grad bei Topspin-Lobs. Er nennt etwa 20 Grad für Spieler auf mittlerem Niveau und etwa 30 Grad für fortgeschrittene Spieler. Die Autoren weisen darauf hin, dass diese Werte nicht unter vielen verschiedenen Bedingungen getestet wurden, nutze sie also nur als grobe Orientierung.

So schlägst du Topspin, Schritt für Schritt

Diese Schritte beschreiben eine Vorhand. Dieselbe Idee gilt für die Rückhand, und der Ratgeber zur beidhändigen Rückhand zeigt, wie sich die beiden Arme die Arbeit teilen.

1. Wähle einen Griff, der es erlaubt. Ein Eastern- oder Semi-Western-Vorhandgriff ist der übliche Start. Ein Continental-Griff lässt die Schlägerfläche an einem normalen Treffpunkt offen, was Topspin schwer macht.
2. Dreh früh ein. Drehe die Schultern mit dem Schläger als eine Einheit. Manche heben den Schläger dann in eine Schleife, andere führen ihn gerade zurück. Beides kann funktionieren, denn der nächste Schritt ist entscheidend.
3. Lass den Schlägerkopf unter den Ball fallen. Vor dem Vorwärtsschwung sollte der Schlägerkopf tiefer sein als die Höhe, in der du treffen willst. Das ist das „tief“ in von tief nach hoch. Beuge bei tiefen Bällen die Knie, damit dein ganzer Körper nach unten geht.
4. Triff vorn, mit senkrechter bis leicht geschlossener Fläche. Triff den Ball vor deinem Körper. Zeigen die Saiten zum Himmel, schwebt der Ball.
5. Schwinge schnell nach oben und vorn. Halte den Griff locker, damit der Schlägerkopf beschleunigen kann. Ein verbreiteter Hinweis ist ein Griffdruck von 3 oder 4 auf einer Skala bis 10.
6. Lass den Ausschwung geschehen. Der Schläger endet meist über der gegenüberliegenden Schulter oder bei einem schnelleren Schwung quer über dem Körper. Der Ausschwung ist eine Folge des Schwungs, und eine bestimmte Form zu erzwingen, bringt keinen Spin.
7. Ziele hoch. Ein brauchbares Startziel ist, das Netz etwa 1 Meter (3 Fuß) hoch zu überqueren, ungefähr die Höhe des Netzes selbst in der Mitte. Topspin holt den Ball wieder herunter.

Welcher Griff ist der beste für Topspin?

Jeder Vorhandgriff von Eastern bis Western kann Topspin erzeugen. Semi-Western ist bei Clubspielern eine verbreitete Wahl, und Trainer sind sich uneinig, wie weit man am Griff herumgehen sollte. Der Überblick von 2013 berichtet, dass Spieler mit Eastern-Griff auf Hartplätzen typischerweise knapp unter Hüfthöhe treffen, Semi-Western- und Western-Spieler darüber.

Topspin-Tipps, die du lassen kannst

Topspin-Übungen für den Platz

Mache sie der Reihe nach. Jede hat ein Ziel, damit du weißt, wann du weitergehst. Die Ziele sind Vorschläge, passe sie also an dein Niveau an.

1. Zaunstreichen (20 Schwünge). Stelle dich in deinen Schlagstand, etwa eine Arm- und Schlägerlänge vom Zaun entfernt, als wäre der Zaun der Ball. Lege die Saiten auf Kniehöhe daran und schiebe sie beim Schwung bis auf Schulterhöhe nach oben. Das lehrt Bahn und Winkel der Fläche zugleich.
2. Ballwechsel in den Aufschlagfeldern (bis 20 Bälle erreicht sind). Stelle dich an die Aufschlaglinie, mit einem Partner an der anderen Aufschlaglinie, und spiele Ballwechsel in die Aufschlagfelder. Jeder Ball muss das Netz mindestens eine Schlägerlänge hoch überqueren und trotzdem im Feld landen. Ein voller Schwung bleibt nur im Feld, wenn der größte Teil seines Tempos als Spin nach oben geht. Ziel: 20 Bälle in Folge.
3. Hohes Fenster von der Grundlinie (3 Runden à 10). Spiele Ballwechsel von der Grundlinie und ziele etwa 1 Meter (3 Fuß) über das Netz. Zähle die Bälle, die diese Höhe überqueren und hinter der Aufschlaglinie landen. Ziel: 7 von 10. Wenn du ein Seil hast, spanne es über das Netz als sichtbares Fenster.
4. Tempoleiter (30 Bälle). Schlage 10 Bälle mit etwa 50 % Einsatz, 10 mit 70 % und 10 mit 90 %, mit derselben Höhe über dem Netz. Steigere dich erst, wenn 7 von 10 im Feld landen. Gehen die Bälle beim Beschleunigen lang, lenke mehr vom zusätzlichen Tempo nach oben, bevor du den Arm bremst.

So prüfst du deinen Topspin im Video

Filme 10 Vorhände von der Seite, auf Höhe deines Treffpunkts, und halte an drei Momenten an.

1. Beginn des Vorwärtsschwungs. Ist der Schlägerkopf unter der Höhe, in der du den Ball treffen wirst?
2. Treffpunkt. Ist der Ball vor deiner Hüfte, und steht die Fläche nahezu senkrecht oder leicht geschlossen?
3. Zwei oder drei Bilder nach dem Treffen. Ist der Schlägerkopf deutlich höher als zwei oder drei Bilder vor dem Treffen?

Sieh dir dann den Ball an. Er sollte in einem Bogen über das Netz fliegen, sich senken und nach dem Aufsprung nach vorn springen. Entscheide mit dieser Tabelle, was du als Nächstes versuchst.

Wenn deine Fehler ein klares Muster haben, helfen die Ratgeber zu Schlägen, die ins Netz gehen und Schlägen, die zu lang gehen, die Ursachen auseinanderzuhalten.

Für eine zweite Meinung zum Schwung selbst gibt die Videoanalyse von TennisAI automatisches Feedback zu Schlagweg und Schlagtechnik, und sie kann falsch liegen. Der Eintrag bewirbt weder Spin-Messung noch Balltracking, beurteile die Flugbahn also selbst.

Sieh es in deinem eigenen Spiel

Lade ein Trainings- oder Matchvideo in TennisAI hoch und erhalte Feedback zu Vorhand, Rückhand und Aufschlag.

So funktioniert TennisAI

Dieser Artikel enthält allgemeine Informationen zum Tennistraining und ersetzt weder einen Trainer noch medizinischen Rat. Hör auf und such dir professionelle Hilfe, wenn etwas wehtut. TennisAI wird von Pace entwickelt, dem Herausgeber dieses Blogs.