Une balle dans le filet a l’une de deux causes. Elle a quitté la raquette sur une trajectoire trop basse, ou elle n’avait pas assez de vitesse pour parcourir la distance. Les six causes de ce guide sont des façons différentes d’arriver à l’un de ces deux résultats : confirmez donc la vôtre avant de changer quoi que ce soit.
Quelle est la hauteur d’un filet de tennis, et pourquoi est-ce important ?
Les Règles du tennis de l’ITF (devenue World Tennis) fixent le filet à 0,914 m (3 ft) au centre et à 1,07 m (3,5 ft) aux poteaux. Trois choses en découlent.
- Le filet est plus haut près des lignes de côté. Il monte d’environ 15 cm (6 po) du centre au poteau : un coup le long de la ligne passe donc un filet plus haut qu’un coup au milieu. Donnez-vous plus de marge.
- Un impact bas oblige à frapper vers le haut. Si vous touchez une balle sous la hauteur du filet, soit à peu près la hauteur de hanche de beaucoup d’adultes, elle doit monter rien que pour passer la bande.
- Avancer rend la montée plus raide. Depuis la ligne de fond, vous êtes à environ 11,89 m (39 ft) du filet. Depuis la ligne de service, vous êtes à 6,40 m (21 ft), donc une balle basse a beaucoup moins de distance pour monter.
Analysez votre faute avant de changer quoi que ce soit
Frappez 20 balles d’échange à rythme normal, ou demandez à un partenaire de vous les envoyer. Pour chaque faute dans le filet, notez où elle a touché le filet et quel type de balle vous jouiez. Le tableau est un point de départ, et la vidéo le confirmera.
| Votre schéma | Cause la plus probable | À vérifier en premier |
|---|---|---|
| Touche le haut du filet, près de la bande | Cible trop basse | Visez plus haut pendant 10 balles et voyez si cela cesse |
| Touche le milieu du filet | Geste à plat ou tamis fermé | La trajectoire de la raquette et le tamis à l’impact |
| Touche le bas, ou rebondit avant le filet | Tamis fermé, ou impact très tardif ou très bas | L’image de l’impact |
| Seulement sur les balles basses | Le tamis qui descend | La flexion des genoux à l’impact |
| Seulement quand vous vous sentez pressé | Impact tardif | Où se trouve la balle par rapport à vos hanches |
| Seulement sur les balles sur le corps ou très écartées | Mauvais placement | La position du bras à l’impact |
Commencez par le test de la cible, car il ne coûte rien. Visez environ 1 mètre (3 ft) au-dessus du filet pendant 10 balles. Si la plupart des fautes dans le filet disparaissent, votre cible était le problème. Sinon, filmez vos coups.
Les six causes, comment les confirmer en vidéo, et la correction
Filmez 10 à 20 balles de profil, à hauteur de votre point d’impact, et mettez en pause sur les images autour de l’impact. Le tableau donne la version courte, et les notes ci-dessous expliquent chaque cause.
| Cause | À confirmer en vidéo | Correction |
|---|---|---|
| Impact tardif | La balle est au niveau de vos hanches ou derrière à l’impact | Préparez-vous plus tôt et vérifiez la balle par rapport à vos hanches sur chaque vidéo |
| Geste à plat | Le tamis reste à hauteur de balle avant l’impact et traverse à plat | Laissez le tamis descendre sous la balle avant le geste vers l’avant |
| Tamis fermé | Le haut du tamis penche nettement vers l’avant à l’impact, et le geste ne monte pas | Vérifiez votre prise, puis ralentissez et montez à travers la balle |
| Cible trop basse | Vos bons coups passent aussi juste au-dessus de la bande | Visez environ 1 mètre (3 ft) au-dessus du filet |
| Le tamis descend | Sur les balles basses, vos jambes sont tendues et le tamis pend bien sous votre main | Fléchissez les genoux et descendez tout le corps |
| Mauvais placement | Votre coude est collé au corps, ou votre bras est complètement tendu | Faites de petits pas d’ajustement avant de frapper |
Impact tardif
Avec une prise semi-western ou western, le tamis reste fermé tant que la raquette n’a pas atteint un point bien devant vous. Un impact plus tardif envoie la balle bas. Les fautes tardives ont aussi tendance à dériver : le coup droit tardif d’un droitier part à droite. Si c’est votre cas, commencez par pourquoi vous êtes toujours en retard sur la balle, car le problème commence en général avant le geste.
Geste à plat
Un geste horizontal n’ajoute aucun mouvement vers le haut à la balle. Si vous frappez à hauteur du filet ou en dessous, la balle part sur une ligne trop basse pour passer le filet, sauf si votre tamis est ouvert. Une revue de 2013 rapporte une trajectoire ascendante du geste à l’impact d’environ 20 degrés au-dessus de l’horizontale pour les coups à plat et d’environ 40 degrés pour le lift. Utilisez ces chiffres comme un repère approximatif, car les auteurs notent qu’ils n’ont pas été testés dans un large éventail de conditions. Le guide du lift montre comment construire une trajectoire montante.
Tamis fermé
Un tamis légèrement fermé est normal pour le lift. Dans une étude sur 13 hommes de NCAA Division I, plus d’effet allait avec un tamis plus fermé. Le problème apparaît quand un tamis fermé rencontre un geste horizontal, car rien ne soulève la balle. Si le tamis paraît fermé sur chaque balle, vérifiez d’abord votre prise. Une prise qui a glissé vers la western ferme le tamis sur les balles basses et moyennes.
Cible trop basse
Viser juste au-dessus de la bande paraît agressif, mais une balle visée là n’a presque aucune marge. La moindre erreur de timing ou de hauteur finit dans le filet. Le lift permet de viser plus haut et de retomber quand même dans le court : relevez donc votre cible avant de changer votre geste.
Le tamis descend
Sur une balle basse, on est tenté de se pencher depuis la taille et d’aller chercher la balle avec le bras. Le tamis pend alors sous votre main, vous perdez le contrôle du tamis et la balle accroche souvent le filet. Un peu de descente est normal sur les balles très basses, et les entraîneurs ne sont pas d’accord sur ce qui est acceptable. La correction reste la même : fléchissez les genoux pour que tout le corps descende.
Mauvais placement
Trop près, et votre bras n’a pas la place d’avancer et de monter. Trop loin, et vous vous étirez en travers du corps avec un geste faible et horizontal. Dans les deux cas, vous ne pouvez pas soulever la balle. Faites de petits pas juste avant de frapper, et utilisez des exercices de jeu de jambes pour rendre ces pas automatiques.
Un exercice pour gagner de la marge au-dessus du filet
- Échangez en croisé depuis la ligne de fond, ou recevez des balles envoyées, pendant 10 balles. Visez environ 1 mètre (3 ft) au-dessus du filet. Attachez une corde au-dessus du filet si vous en avez une, ou demandez à votre partenaire de juger la hauteur.
- Marquez 1 point pour chaque balle qui passe cette hauteur et tombe dans le court, et 0 pour toute autre balle. Notez combien sont allées dans le filet.
- Répétez pendant trois séries. Un objectif suggéré est de 7 points sur 10, avec au plus une balle dans le filet par série.
- Passez aux coups le long de la ligne, où le filet est plus haut, puis aux balles basses envoyées sous vos genoux.
- Quand vous atteignez l’objectif, baissez un peu votre hauteur et ajoutez de la vitesse. Comparez votre nombre de balles dans le filet d’une semaine à l’autre.
Si une cible plus haute fait partir vos balles longues, vous avez trouvé un problème d’effet. Gardez la hauteur et ajoutez de la vitesse de raquette vers le haut.
Pour une vérification supplémentaire, importez une vidéo dans l’analyse des coups de TennisAI. Ses conseils couvrent la trajectoire du geste, le point d’impact, le timing, le jeu de jambes et la position du corps. C’est une estimation automatique qui peut être fausse. La fiche de l’application n’annonce ni suivi de balle ni placement des coups : continuez donc à compter vos fautes dans le filet à la main.
Questions fréquentes
Pourquoi est-ce que je mets sans cesse mon revers dans le filet ?
Les causes sont les mêmes qu’au coup droit, et l’impact tardif et le geste à plat sont les deux premières à vérifier. Filmez 10 revers de profil et mettez en pause à l’impact pour voir si la balle est devant votre hanche avant et si la raquette monte.
Quelle est la hauteur d’un filet de tennis ?
D’après les Règles du tennis, elle est de 0,914 m (3 ft) au centre et de 1,07 m (3,5 ft) aux poteaux.
À quelle hauteur au-dessus du filet faut-il viser ?
Un bon point de départ pour une balle d’échange est d’environ 1 mètre (3 ft) au-dessus du filet. C’est un repère d’entraîneur : baissez-le quand vous attaquez et relevez-le quand vous êtes sous pression.
Pourquoi est-ce que je touche le filet quand j’essaie de frapper plus fort ?
Un geste plus fort va souvent davantage vers l’avant et moins vers le haut, donc la balle part sur une ligne plus basse. Gardez la même hauteur au-dessus du filet et mettez la vitesse supplémentaire dans la partie montante du geste.
Pourquoi est-ce que je mets les balles basses dans le filet ?
Vous frappez sous la hauteur du filet, donc la balle doit monter. Fléchissez les genoux, partez avec la raquette sous la balle et visez plus haut que ce qui vous semble naturel.
Voyez-le dans votre propre jeu
Importez une vidéo d’entraînement ou de match dans TennisAI et recevez des conseils sur votre coup droit, votre revers et votre service.
Sources
- ITF (devenue World Tennis) : Règles du tennis 2026 (hauteur du filet et dimensions du court) (2026 Rules of Tennis)
- Journal of Sports Science and Medicine : Mechanics and Learning Practices Associated with the Tennis Forehand (Reid, Elliott et Crespo, 2013)
- Journal of Sports Science and Medicine : Influence of Tennis Racquet Kinematics on Ball Topspin Angular Velocity and Accuracy (Kwon et al., 2017)
Cet article donne des informations générales sur l’entraînement au tennis et ne remplace ni un entraîneur ni un avis médical. Arrêtez et consultez un professionnel si quelque chose vous fait mal. TennisAI est conçue par Pace, l’éditeur de ce blog.
