網球第一發球進球率多少才算好？

第一發球進球率很容易被引用，也很容易被誤讀。數字較高，可能代表發球較好，也可能只是發得較軟。本指南說明已公布的數字告訴我們什麼、為什麼它們本身無法給你一個目標，以及如何利用你自己的影片，判斷你的第一發球該更猛還是更穩。

有官方認定的第一發球好進球率嗎？

我們沒有找到 USTA 或 ITF（現為 World Tennis）的基準。USTA 的 NTRP 等級說明是用文字描述發球。例如在 4.5 級，球員「能以力量與準確度打出第一發球，並能控制第二發球的落點」。它們沒有給出百分比。人們引用的數字來自別處，而且各有侷限。

來源	涵蓋對象	第一發球進球率
SwingVision（廠商數據）	其自家 App 使用者，NTRP 標籤 2.5 至 5.0	每個標籤約 53% 到 56%
Kovalchik 與 Reid，2017 年澳洲網球公開賽	職業男女球員，比賽中位數	59.6% 與 60.3%
ATP 巡迴賽分析，截至 2024 年 8 月的 52 週	前十名男子球員	平均 63.8%，範圍從 55.2% 到 72.4%

請謹慎解讀 SwingVision 的數字。它們來自在自家 App 中記錄的練習，而且並未說明 NTRP 標籤是如何指派的。即便如此，這個模式仍然有趣。它的第一發球進球率在各標籤之間幾乎沒有變動，但它回報的第一發球速度，卻從 2.5 標籤的 51.0 英里/小時，上升到 5.0 標籤的 74.8 英里/小時，這是依據 SwingVision 自己的平均飛行測量，而非雷達。所以在這份數據中，較高的標籤並沒有發進更多第一發球，而是發進了差不多比例但更快的第一發球。

把 50% 到 65% 當作快速檢查，並視為我們的建議。低於 50%，你的第二發球就得承擔很多工作。高於 65% 沒問題，只要你仍然贏下那些分數，但如果你只是把球打得很軟，那就是警訊。本指南其餘部分會說明如何分辨你屬於哪一種。

為什麼第一發球之後贏下的分數更重要

來看一份經同儕審查的資料集：2017 年澳洲網球公開賽的比賽中位數。

組別	第一發球進球率	第一發球進場時贏下的分數	第二發球贏下的分數
職業男子	59.6%	72.1%	50.4%
青少年男子	61.6%	66.7%	47.3%
職業女子	60.3%	64.2%	45.6%
青少年女子	58.0%	64.1%	44.3%

青少年男子發進的第一發球比職業男子更多，61.6% 對 59.6%，但在這些發球之後贏下的分數更少，66.7% 對 72.1%。論文的表格把第一欄稱為「First Service Points」，我們解讀為第一發球進球數。這些都是錦標賽球員，所以請參考模式，而不是數字。

ATP 巡迴賽的一項分析在職業層級說明了同樣的觀點。它把第一發球進球率乘以其後贏下的分數，得出「第一發球評等」（First-Serve Rating）。在其前十名榜單中，Alexander Zverev 的進球率是 72.4%，並贏下其中 75.2% 的分數。同在前十名的 Alex de Minaur，進球率是 55.2%，贏下 72.7%。

為什麼較低的第一發球進球率反而能贏更多分

你的發球得分來自兩個部分：第一發球進場之後的分數，以及第一發球失誤之後的分數。

這裡有一位虛構的發球者，他贏下 40% 的第二發球分數。這些數字只是展示算術，並非基準。

第一發球的版本	第一發球進球率	進場時贏分率	發球得分率
現在	50%	70%	55.0%
更猛，進場率較低	45%	75%	55.8%
稍慢，仍具威脅	60%	67%	56.2%
慢很多且很軟	70%	52%	48.4%

進球率最高的版本，結果卻最差。這張表也給了你一個損益平衡點：要從 50% 提高到 60%，這位發球者可以承受進場贏分率從 70% 降到 65%。再低的話，多進的第一發球就會讓你失分。

你兩種贏分率之間的差距，決定了多進一個第一發球的價值。這裡的差距是 30 個百分點（70% 對 40%），所以如果贏分率維持不變，每 100 球多進 10 個第一發球，大約值得每 100 球多贏 3 分。差距很小的話，第一發球失誤對你的代價就很小。

如何從影片統計你的發球數據

任何比賽影片都可以。如果你不想手動統計，SwingVision 的 App Store 上架頁面在 2026 年 11 月宣傳有自動化數據，這是真正的優勢。我們的 TennisAI 與 SwingVision 比較說明了兩者的差異。要自己動手的話：

拍攝一場比賽或幾盤練習。我們的回顧比賽影片指南說明了架設方式，以及如何看完影片。
只看你的發球局。為每個發球分數，從下表中給一個代碼。重發的球（let）會重打，所以不給代碼。
把代碼加總，並算出這四個數字。
在多場比賽中重複，直到你至少有 100 次第一發球。這個數字是我們的建議。

代碼	發生了什麼	範例次數
1W	第一發球進場，你贏下這一分	18
1L	第一發球進場，你輸掉這一分	9
2W	第二發球進場，你贏下這一分	9
2L	第二發球進場，你輸掉這一分	10
DF	雙誤	4

數字	如何算出	以範例計算
第一發球進球率	(1W + 1L) 除以所有分數	50 分中的 27 = 54%
第一發球進場時的贏分率	1W 除以 (1W + 1L)	27 中的 18 = 67%
第二發球贏分率	2W 除以 (2W + 2L + DF)	23 中的 9 = 39%
發球得分率	(1W + 2W) 除以所有分數	50 分中的 27 = 54%

樣本數少時，機率造成的波動很大。如果你的真實比率是 60%，依一般的抽樣算術，95% 的範圍在 50 次第一發球時約上下 14 個百分點，100 次時為 10，200 次時為 7。所以兩場比賽之間從 52% 變成 60%，可能完全沒有意義。

該改什麼：決策表

比較「第一發球進場時的贏分率」與「第二發球贏分率」。這些分界點是我們的建議。

你的統計顯示	這暗示什麼	可以嘗試什麼
差距小於 10 個百分點	你的第一發球帶給你的優勢很小	增加球速或更好的落點，因為失誤的代價很小
差距 20 個百分點以上，進球率低於 50%	第一發球很強，但進場得太少	稍微減點球速或增加旋轉，並檢查損益平衡點
差距 20 個百分點以上，進球率高於 60%	平衡良好	第一發球維持不動，改練第二發球
第二發球贏分率低於 35%，或雙誤很多	你的第二發球是弱點	我們的第二發球指南，如果想要更高的彈跳，再看踢擊發球
介於兩者之間	統計無法決定	下面的場上測試

更大的球速並不是在發球後贏更多分的唯一方法。在一項針對澳洲網球公開賽 151 位職業男子、共 25,680 次第一發球的研究中，打出 Ace 球取決於準確度多過速度。該研究談的是職業球員的 Ace 球，但這是個好理由，讓你在更用力揮拍之前，先嘗試更好的落點。

場上測試：第一發球該更猛還是更穩？

你需要一位願意把分數打完的夥伴，以及同樣的統計。

用全速的第一發球打 20 分，左右兩側各一半。失誤後使用你平常的第二發球。
用大約四分之三速度的第一發球打 20 分。
在三次練習中重複，讓每個版本都有 60 分。
比較發球得分。使用贏得較多的那個版本。如果差距少於 60 分中的 6 分，就視為平手，因為這麼小的差距很可能只是機率，並保留你在壓力下信任的發球。

當數字指向其中一種發球時，把它拍下來。TennisAI 能根據上傳的影片為你的發球評分，並針對時機、擊球點與平衡給出評語，這有助於你找出原因。評分是自動預估，可能出錯，也會隨拍攝角度與光線而不同。它評的是技術，所以不能取代你自己統計的得分。請兩種紀錄都保留。

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