レベルが変わるには、2つのことが必要です。上手になること、そしてその上達が、USTAが数える試合のスコアに表れることです。レッスンや練習は前者の助けになります。後者を満たせるのは、対象の試合だけです。
そこでこのガイドでは、まずレーティングのルールから始め、次に各ステップの主なスキルを紹介し、公式の数値が見えない間に何を記録するかを示します。尺度の基本はNTRPのガイドをお読みください。
NTRPのレベルは実際にどう変わる？
USTAは、ダイナミックレーティングはリーグ年度の間に動くことがあるが、レベルが変わるのは次の3つの場合だけとしています。
- Year-Endレーティングが計算される。毎年12月に公表され、これが通常のルートです。
- 十分なストライクがたまる。自己申告や申し立て後の選手など、ダイナミック失格の対象となる選手に当てはまります。失格のレベルに3回達すると、上に移されます。
- 自分に対するリーグへの異議が認められる。これは罰則なので、目標にしてはいけません。
認められた申し立てでもレベルは変わり、それは後述します。2026年の規定は、コンピューターシステムを、USTAリーグと一部のNTRP大会の試合結果を比べる数学的なものと説明しています。各試合には、コートにいる全員のダイナミックレーティングから決まる予想結果があります。予想に近い結果ならレーティングは少ししか動かず、予想より大きな差がつくと、大きく動きます。
ここから2つのことが言えます。負けてレーティングが上がることも、勝って下がることもあります。また、勝ち負けの記録、ポジション、チームの順位は、計算に直接影響しません。USTAは、レーティングは時間とともにゆっくり上下するとも付け加えています。ステップアップにどのくらいかかるかを述べた公式の資料は見つからなかったので、期間を約束する話は疑ってください。
Year-Endレーティングに数えられる試合は？
| プレーの種類 | NTRPへの影響 |
|---|---|
| USTAリーグの大人のディビジョン | 数えられる。Year-Endレーティングには有効な試合が3試合以上必要で、6ゲームが終わった時点で有効な試合となる。 |
| NTRP大会 | セクションが参加を認めている場合、リーグの試合と同じように数えられる。 |
| ミックスダブルス | Mixedだけでプレーした選手にのみ影響する。 |
| 年齢別ディビジョンの大会 | 現在は含まれない。 |
| ラダー、非公認のリーグや大会 | 使われない。 |
| レッスン、練習セット、プロの意見 | 使われない。USTAによると、レーティングは試合から出る。 |
ですから、シーズンは数えられる試合を軸に計画しましょう。十分な試合がなければ、練習の成果が反映される先がありません。セクションによって違いがあるので、詳細は地域のリーグコーディネーターに確認してください。
各NTRPのステップの主な課題
2列目はUSTAのレベルの説明からの内容です。最後の2列は、USTAのスキルテストが見つからなかったため、私たちの提案です。
| ステップ | 次のUSTAの説明が加える内容 | 主に鍛える課題 | 練習セットでの確認 |
|---|---|---|---|
| 3.0から3.5 | 中程度のショットでの方向のコントロール、ネットでの落ち着き、連携の発達。3.5の説明を参照。 | 狙った場所にボールを送ること、ネットに出たらそこにとどまること | 宣言したサイドに当たったラリーのボールの割合 |
| 3.5から4.0 | 両サイドで変えられる深さ、ロブ、スマッシュ、アプローチショット、ボレーの成功。4.0の説明を参照。 | 弱いサイドの深さ、そして浅いボールを決めきること | サービスラインより深く入ったラリーのボールの割合、決めたアプローチショット |
| 4.0から4.5 | ペースとスピンの変化、効果的なカバー、ゲームプラン、力強く正確なファーストサーブ、コースを突くセカンドサーブ。4.5の説明を参照。 | ポイントをうまく始めるサーブとリターン、体勢が崩れたときのショット選択 | セカンドサーブとリターンで取ったポイント |
3.5から4.0へ上がるには
これは私たちの提案するプランで、公式なものは見つかりませんでした。まず両サイドの深さを測り、次に弱いサイドを、もう一方に追いつくまで鍛えます。続いて、1つのパターンを作ります：浅いボール、大きなターゲットへのアプローチ、スプリットステップ、ボレーです。そのあとでスマッシュとロブを加えます。4.0の説明に両方が挙がっているからです。
簡単なセッションは3つの部分でできています：深さのターゲット、アプローチのパターン、セカンドサーブから始めるポイントです。新しいスキルは、ドリルでできるようになったらすぐに練習セットに移しましょう。4.0の説明は焦りについても注意しているので、早く攻めすぎて落としたポイントを数えましょう。
レーティングが見えないときに記録すること
本物のNTRPを出すのはUSTAだけで、ダイナミックレーティングは非公開です。第三者のサイトの数値も受け付けておらず、それらはアルゴリズムを再現できず、正確ではなく、申し立てや異議の際にも考慮されないとしています。ですから、試合を決める要素を記録しましょう。このリストは私たちの提案で、どの数値もレーティングには換算できません。
| 記録するもの | 記録のしかた | 分かること |
|---|---|---|
| 数えられる試合のスコア | 日付、相手のレベル、パートナー、取ったゲームと落としたゲーム | 同じ公表レベルの選手との差が良くなっているか |
| 方向 | 動画から、両サイドで20球ずつのラリーのボール | 3.0から3.5のステップの進み具合 |
| 深さ | 動画から、サービスラインより深いボール、両サイドで20球ずつ | 3.5から4.0のステップの進み具合 |
| アプローチショット | 1セットでの試行数と取ったポイント | そのショットを使っているか、うまくいっているか |
| セカンドサーブとリターンのポイント | 1セットで取ったポイントの集計 | 4.0から4.5のステップの進み具合 |
| ストロークのスコア | TennisAIのProgressタブのセッション履歴 | フォームが変わっているか。レーティングの予測はできない。 |
その画面の推定のNTRPとUTRの数値は、動画分析からのものです。自己申告、申し立て、リーグ選びには使わないでください。自分の記録では、毎回同じカメラの位置を使い、1試合だけで多くを読み取らないようにしましょう。レーティングは自分だけでなく、ダブルスのパートナーを含め、コートにいる人たちにも左右されます。
上のレベルでプレーする、上に申し立てる、待つ、どれがいい？
| 選択肢 | 内容 | 注意すること |
|---|---|---|
| 1つ上のレベルでプレーする | 2026年の規定では、現在のレベルの1つ上までのNTRPレベルでプレーできる。何かが変えない限り、レーティングはそのまま。 | チームとセクションのルール。上でプレーするとレーティングが早く上がるというUSTAの記述は見つからなかった。制度は引き続き、スコアを予想結果と比べる。 |
| 上に申し立てる | コンピューターレーティングの選手は、TennisLinkで上下どちらにも申し立てできる。自己申告の選手は上方向に申し立てできる。 | 認められた申し立ては取り消せず、すぐに新しいレベルでプレーする必要がある。却下された場合、2度目の申し立てはない。申し立て後の選手はダイナミック失格になりうる。 |
| Year-Endを待つ | 自分のレベルでプレーを続け、12月のレーティングに結果が反映される。 | 更新は年1回だけで、有効な試合を十分にこなした場合に限られる。 |
私たちの判断の目安はこうです。もっと手ごわい試合がしたいが、今のレベルを離れる自信がないなら、上のレベルでプレーします。申し立ては、以後のすべての試合を上のレベルで受け入れられる場合だけにします。USTAは、確信がない限り申し立てないよう述べているからです。それ以外は待って、スコアに任せましょう。
よくある質問
テニスで3.5から4.0に上がるには？
両サイドで変えられる深さを身につけ、ロブ、スマッシュ、アプローチショット、ボレーをセットの中で使えるようにします。レベルが変わるのは、数えられる試合の結果がそれを裏づけたときで、通常は12月のYear-Endレーティングです。
負けてもNTRPは上がる？
はい。USTAはスコアを予想結果と比べるので、強い相手との接戦の負けでレーティングが上がることも、僅差の勝ちで下がることもあります。
NTRPはいつ更新される？
公表されるレベルは毎年12月に出ます。ダイナミックレーティングは地域のプレーで毎晩計算されますが、USTAは公表していません。
コーチにNTRPのレベルを上げてもらえる？
いいえ。USTAは、プロは各レベルで選手がどう戦えるかの一般的な感覚を持っているが、正確なレーティングを判断する訓練は受けていないとしています。プロの意見で数値が変わることはありません。
TennisAIの推定NTRPは数えられる？
いいえ。動画分析からの推定で、アプリには公式ではないと表示されています。自己申告、申し立て、リーグ選びには使わないでください。
参考資料
この記事はテニスのトレーニングに関する一般的な情報であり、コーチや医師のアドバイスに代わるものではありません。痛みがあるときは中止して、専門家に相談してください。TennisAIは、このブログの発行元であるPaceが開発しています。 TennisAIは、USTA、UTR Sports、ITF、その他の公式テニス団体とは提携していません。レーティングの仕組みは変わることがあるため、最新のルールは公式の情報源でご確認ください。
