NTRP 4.5のテニスプレーヤーとは：サーブ、スピン、セルフチェック

ビッグなファーストサーブは、4.5のゲームで最初に目につく部分です。このレベルの相手が入り込む隙を探すのは、セカンドサーブです。USTAは4.5がそのセカンドサーブを狙った場所に打つことを期待していて、2008年に改訂されたUSTAのチャートには、この選手はしばしば攻撃的なリターンを打つとあります。

それがこの記事の筋です。4.5では、サーブでもラリーでも、ボールに何をさせるかを自分で選び、相手が攻めてきたときに持ちこたえなければなりません。NTRPガイドでは、スケールとレーティングの仕組みを説明しています。

USTAは4.5のプレーヤーをどう説明しているか

ガイドは、4.5にはゲームを組み立てる軸となる武器があるかもしれない、とつけ加えています。必須とはしていません。

サーブの数字を探しているなら、注意してください。SwingVisionは、自社アプリのユーザーのファーストサーブの平均速度を、4.0で66.2mph（約107km/h）、4.5で73.6mph（約118km/h）と報告しています。これは同社独自の平均飛行速度の測り方で、SwingVisionはレーダーより約10%遅く出ると述べており、その投稿は、ユーザーがどうやってNTRPレベルを得たかを省いています。これらの数字はベンダーのデータとして扱い、到達しなければならない速度とは考えないでください。私たちが読んだUSTAの説明には、サーブの速度は書かれていません。

このレベルの相手は弱いセカンドサーブに何をするか

このリストは標準的な戦術の知識で、リーグのデータに基づくものではありません。リターナーがあなたのセカンドサーブを軟らかいボールと見ているなら、次のうちのいくつかを予想してください。

• 近くに立つ。 リターナーがベースラインの内側に入り、ボールを早く取って、あなたの次のショットを急がせます。
• バックハンドを回り込む。 バックハンド側へのサーブは、回り込めるほど遅ければフォアハンドのリターンになります。
• 弱い側へ深く狙う。 あなたは、サーブの後の最初のボールを守らなければなりません。
• ダブルスで前に出る。 リターナーはリターンの後ネットまで追えますし、ネットにいるパートナーは、あなたのパターンが読めるなら横に動いて止められます。
• ファーストサーブを変えさせる。 セカンドサーブが攻められると、ファーストを入れなければ、またはセカンドでもっと攻めなければと感じるかもしれません。ダブルフォルトが続くことがあります。

直し方は、何がいちばん痛いかによります。腕を緩めたときしか入らないサーブなら、セカンドサーブのガイドから始めてください。リターナーから離れるようにボールを跳ね上げたいなら、キックサーブの打ち方を読んでください。サーブで腰や肩が痛むなら、中止して専門家に相談してください。

1本サーブテスト：4.5のセルフチェック

このテストは私たちの提案で、公式なスコアはありません。パートナーにセカンドサーブを攻めてもらってください。結果は、自分のサービスゲームがファーストサーブにどれだけ依存しているかを示します。

1. 普通の2本のサーブで20ポイント打ちます。左右10ポイントずつです。取ったポイントを数えます。
2. さらに20ポイントを、1本のサーブだけで打ちます。試合で実際に打つセカンドサーブでなければなりません。
3. 2回目のラウンドでは、各サーブの前に狙いを言います。ワイド、ボディ、センターのどれかです。入ったサーブの数と、狙いに届いたサーブの数を数えます。
4. 次のボールで守らされたリターンの数を数え、2つのラウンドで取ったポイントを比べます。

スピード、スピン、コートカバー：自分で選べているか

2008年のチャートは「より意図的なバリエーション」と述べていて、意図が役に立つテストです。偶然に打った遅いボールは、ほとんど何も示しません。次の3つの確認を試してください。これも私たちの提案です。

• ボールをコールする。 クロスのラリーで、パートナーが打つ前に「ドライブ」「ヘビー」「スライス」とコールします。各サイドで12球打ち、動画でコールと合った本数を数えます。
• 動画でのカバー。 ベースラインの後ろからセットを撮影します。相手がボールを打つ瞬間を20か所で止め、自分が止まってバランスが取れ、動く準備ができている頻度を数えます。
• 2行の作戦。 セットの前に、使う強みを1つと、攻める弱点を1つ書きます。4ゲーム後に、作戦を続けるかを決めます。その2行が書けないなら、そのギャップが重要です。USTAの表現は、強みと弱みに基づく作戦を求めています。

4.5が打ちすぎる理由と、試すこと

リーグのガイドは、この選手が難しいショットで打ちすぎる傾向があるとしています。考えられる理由の1つは、攻めのスイングがやさしいボールでとてもよく効くので、難しいボールにも同じスイングを試してしまうことです。この説明は私たちの解釈で、USTAは理由を挙げていません。

急がされたボールや、伸ばされたボールには、単純なルールを使います。高くクロスに打つか、スライスにして、ポイントに戻ります。左右それぞれ外へのフィードを10本ずつ使って練習し、サービスラインより奥に入る高いクロスのボールだけを数えます。次に、1セットを動画で集計し、難しいボールを攻めようとして出たミスを数えます。それがミスの最大のグループなら、次の重点にしてください。

4.5のレーティングが公式になる条件

公式にできるのはUSTAだけで、最初は自己評価のアンケートを通じて、その後は試合のスコアからの年末のコンピューターレーティングによります。1本サーブテストや上の確認は、それに影響しません。USTAリーグは一般に2.5から5.0までを対象とするので、4.5はその範囲の上のほうにあたります。

自己評価で、4.0と4.5、または4.5と5.0のどちらにするか決められないときは、2026年のUSTAリーグ規定が上のレベルを指示しています。

ストロークのフィードバックには、TennisAIが動画からサーブとグラウンドストロークをスコア化します。推定NTRPはそれらの分析から出ており、アプリは公式ではないと表示しています。USTAはサードパーティの数字を不正確とみなし、異議申し立てや苦情では無視するので、その推定を自己評価やリーグ選びに使わないでください。

自分のプレーで確かめてみよう

練習や試合の動画をTennisAIにアップロードして、フォアハンド・バックハンド・サーブのフィードバックを受け取りましょう。

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この記事はテニスのトレーニングに関する一般的な情報であり、コーチや医師のアドバイスに代わるものではありません。痛みがあるときは中止して、専門家に相談してください。TennisAIは、このブログの発行元であるPaceが開発しています。 TennisAIは、USTA、UTR Sports、ITF、その他の公式テニス団体とは提携していません。レーティングの仕組みは変わることがあるため、最新のルールは公式の情報源でご確認ください。