Кто такой теннисист уровня 4.5: подача, вращение и самопроверка

Мощная первая подача — то, что в игре 4.5 замечают в первую очередь. Вторая подача — место, где соперники этого уровня ищут лазейку. USTA ждёт от игрока 4.5, что он направляет вторую подачу, а таблица USTA, пересмотренная в 2008 году, говорит, что этот игрок часто агрессивно принимает.

Это красная нить статьи: на уровне 4.5 вы выбираете, что делает мяч, и на подаче, и в розыгрыше, а когда соперник атакует, нужно выстоять. Шкалу и принцип работы рейтингов объясняет наше руководство по NTRP.

Как USTA описывает игрока уровня 4.5?

Руководство добавляет, что у игрока 4.5 может быть коронный удар, вокруг которого строится игра. Обязательным он не считается.

Если вы ищете цифру для подачи, будьте осторожны. SwingVision сообщает, что средняя скорость первой подачи у пользователей его приложения уровня 4.0 — 66,2 миль/ч (около 107 км/ч), а уровня 4.5 — 73,6 миль/ч (около 118 км/ч). Это его собственный показатель средней скорости в полёте, который, по словам SwingVision, примерно на 10% ниже радарного, а в его публикации не сказано, как эти пользователи получили свои уровни NTRP. Считайте эти цифры данными производителя, а не скоростью, которую нужно достичь. В описаниях USTA, которые мы читали, скорость подачи не указана.

Что делают соперники этого уровня со слабой второй подачей

Этот список — стандартные тактические знания, а не данные лиг. От принимающего, который считает вашу вторую подачу мягким мячом, ждите кое-что из этого.

• Они встают ближе. Принимающий заходит внутрь задней линии, чтобы взять мяч рано и поторопить ваш следующий удар.
• Они обегают бэкхенд. Подача на бэкхенд превращается в приём справа, если она достаточно медленная, чтобы обойти мяч.
• Они бьют глубоко в вашу слабую сторону. Тогда вам приходится защищаться уже на первом мяче после подачи.
• Они идут вперёд в паре. Принимающий может выйти к сетке за своим ударом, а партнёр у сетки может перехватывать, если ваш рисунок предсказуем.
• Они меняют вашу первую подачу. Когда вторая подача под атакой, вам может казаться, что нужно обязательно попасть первой или рисковать на второй. Следом могут прийти двойные ошибки.

Что исправлять, зависит от того, что вас подводит сильнее. Если мяч попадает в квадрат только тогда, когда рука замедляется, начните с нашего руководства по второй подаче. Чтобы мяч подпрыгивал и уходил от принимающего, прочитайте как выполнить кик-подачу. Если при подаче болят спина или плечо, прекратите и обратитесь к специалисту.

Тест одной подачи: самопроверка для уровня 4.5

Этот тест — наше предложение, официальной оценки нет. Попросите партнёра атаковать вашу вторую подачу. Результат покажет, насколько ваши геймы на подаче зависят от первой.

1. Сыграйте 20 очков с обычными двумя подачами, по 10 с каждой стороны. Посчитайте выигранные очки.
2. Сыграйте ещё 20 с одной подачей. Это должна быть вторая подача, которую вы реально бьёте в матче.
3. Во втором раунде называйте цель перед каждой подачей: в угол, в корпус или в центр. Считайте подачи, попавшие в корт, и подачи, попавшие в цель.
4. Посчитайте, сколько приёмов вынудили вас защищаться на следующем мяче, затем сравните выигранные очки в двух раундах.

Сила, вращение и покрытие корта: вы их выбираете?

Таблица 2008 года говорит о «более осознанном разнообразии», и осознанность — полезный критерий. Медленный мяч, сыгранный случайно, почти ничего не показывает. Попробуйте три проверки, это тоже наши предложения.

• Назовите мяч. В диагональном розыгрыше партнёр перед вашим ударом говорит «драйв», «тяжёлый» или «слайс». Сыграйте по 12 мячей на каждую сторону и посчитайте по видео, сколько совпало с названным.
• Покрытие корта на видео. Снимите сет с места за задней линией. Остановите запись на 20 моментах, когда соперник бьёт по мячу, и посчитайте, как часто вы остановились и стоите в равновесии, готовые двигаться.
• План в две строки. Перед сетом запишите одну сильную сторону, которую использовать, и одну слабую, которую атаковать. После четырёх геймов решите, оставлять ли план. Если вы не можете написать эти две строки, этот пробел важен, ведь формулировки USTA требуют планов, построенных на сильных и слабых сторонах.

Почему игроки 4.5 бьют слишком сильно и что попробовать

Руководство лиги говорит, что этот игрок склонен бить слишком сильно на трудных мячах. Одна из вероятных причин в том, что атакующий замах так часто срабатывает на лёгких мячах, что вы пробуете тот же замах на трудных. Это наше прочтение, USTA объяснения не даёт.

Используйте простое правило для мячей в цейтноте или на растяжке: играйте высоко и по диагонали или слайсом и возвращайтесь в розыгрыш. Отработайте это на 10 мячах в сторону с каждой стороны, где засчитывается только высокий диагональный мяч за линию подачи. Затем зафиксируйте один сет на видео и посчитайте ошибки на трудных мячах, которые вы пытались атаковать. Если это самая большая группа ошибок, сделайте её следующим фокусом.

Что делает рейтинг 4.5 официальным?

Официальным его может сделать только USTA: сначала через анкету самооценки, затем через годовой компьютерный рейтинг по счёту матчей. Тест одной подачи и проверки выше на него не влияют. Лига USTA обычно охватывает уровни от 2.5 до 5.0, так что 4.5 находится у верхней границы этого диапазона.

Когда вы определяете самооценку и не можете выбрать между 4.0 и 4.5 или между 4.5 и 5.0, регламент лиги USTA 2026 года указывает брать более высокий уровень.

Для разбора ударов TennisAI оценивает вашу подачу и удары с отскока по видео. Расчётное значение NTRP строится по этим анализам, и приложение говорит, что оно неофициальное. USTA считает числа сторонних сервисов неточными и не учитывает их в апелляциях и жалобах, так что никогда не используйте эту оценку для самооценки или выбора лиги.

Проверьте это в своей игре

Загрузите видео тренировки или матча в TennisAI и получите разбор форхенда, бэкхенда и подачи.

Как работает TennisAI

Эта статья носит общий информационный характер и не заменяет тренера или консультацию врача. Если что-то болит, прекратите тренировку и обратитесь к специалисту. TennisAI создан компанией Pace, издателем этого блога. TennisAI не связан с USTA, UTR Sports, ITF или какой-либо официальной теннисной ассоциацией. Системы рейтингов меняются, поэтому актуальные правила смотрите в официальных источниках.